16 nhịp bài thể dục

XIN CHÀO TẤT CẢ CÁC EM HỌC SINH
KHỐI 8

Thể dục 8
BÀI GIẢNG
Khởi động chung
Tư thế chuẩn bị: Tư thế nghiêm
Nhịp 3: Đưa hai tay ra trước, bàn tay sấp.
Nhịp 2: Đưa tay phải sang ngang: Đồng thời xoay cổ tay thành bàn tay ngửa, vươn ngực, mắt nhìn trước.
Nhịp 1: Tay trái dang ngang, tay phải đưa về trước, hai bàn tay sấp, mắt nhìn theo bàn tay trái
Bài thể dục phát triển chung động tác 1 đến 3
Nhịp 4:
Kiếng gót, khuỵu gối (gối khép), hải tay chống hông, thân trên thẳng, mắt nhìn trước.
Nhịp 5:
Đứng thẳng, đồng thời đưa chân trái sang trái – lên cao, chân và mũi bàn chân duỗi thẳng ngang gối: chân phải thẳng, cả bàn chân chạm đất, mắt nhìn mũi bàn chân trái.
Nhịp 6:
Về tư thế như nhịp 4
Bài thể dục phát triển chung động tác 4 đến 6
Bài thể dục phát triển chung
Nhịp 7:
Về như nhịp 5, nhưng đổi bên
Nhịp 8:
Thu chân về tư thế đứng thẳng, hai tay chống hông, mắt nhìn trước
Nhịp 9:
Bước chân trái sang bên rộng hơn vai, hai tay đưa ra trước – sang ngang, bàn tay ngữa, mắt nhìn bàn tay trái
Bài thể dục phát triển chung động tác 7 đến 9
Nhịp 10:
Dồn trọng tâm vào chân phải, chân trái duỗi thẳng, mũi bàn chân chạm đất, nghiên lườn sang trái, tay trái chống hông, tay phải duỗi thẳng hơi áp nhẹ vào tai
Nhịp 11:
Về như nhịp 9, mắt nhìn trước
Nhịp 12:
Về như nhịp 10, nhưng đổi bên
Bài thể dục phát triển chung động tác 10 đến 12
Nhịp 13:
Như nhịp 11, nhưng bàn tay sấp
Nhịp 14:
Nâng thân lên một chút, sau đó gập thân vặn mình sang trái, tay phải chạm vào chân trái, tay trái duỗi thẳng lên cao, hai chân thẳng, cúi đầu mắt nhìn theo bàn tay phải
Bài thể dục phát triển chung động tác 13 đến 16
Nhịp 15:
Nâng thân, sau đó gập thân, vặn mình sang trái, tay trái chạm vào bàn chân phải, tay phải duỗi thẳng lên cao, hai chân thắng, cúi đầu mắt nhìn theo bàn tay trái
Nhịp 16:
Về như nhịp 13
14
15
16
16 Nhịp bài thể dục
Các Nhịp khó học sinh thường mắc phải và cách khắc phục nhịp khó
Em hãy thực hiện lại 16 nhịp bài thể dục phát triển chung
BÀI TẬP VỀ NHÀ
Bài thể dục phát triển chung
Chào tạm biệt các em!