Bài 19. Động tác chân, lườn của bài thể dục phát triển chung

GV: NGUYỄN HỮU NHẬT
PHÒNG GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO ĐIỆN BÀN
TRƯỜNG TH NGUYỄN TRÃI
CHÀO MỪNG CÁC EM ĐẾN VỚI GIỜ HỌC THỂ DỤC.
GIÁO DỤC TH Ể CHÁT LỚP 3


CHỦ ĐỀ: BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
BÀI 2: ÔN 2 ĐỘNG TÁC VƯƠN THỞ VÀ TAY
ĐỘNG TÁC CHÂN VÀ LƯỜN
CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG

1. Phần mở đầu:
- Ổn định lớp: điểm số.
- Gv giới thiệu bài học: Ôn hai động tác Vươn thở và Tay
Học động tác Chân và Lườn của bài thể dục.
- Khởi động: Xoay các khớp: khớp cổ, cổ tay kết hợp với cổ chân, vai, hông, gối. ( 2 lần 8 nhịp)
BÀI 2 : ĐỘNG TÁC CHÂN VÀ LƯỜN
CỦA BÀI THỂ DỤC PHÁT TRIỂN CHUNG
2. Phần cơ bản:
* Ôn hai động tác Vươn thở và Tay ( 2 lần 8 nhịp)
* Học động tác Chân và Lườn
CÁC EM XEM TRANH

ĐỘNG TÁC CHÂN
TTCB( tư thế chuẩn bị): Đứng thẳng hai gót chân sát nhau, bàn chân mở hình chữ V, mặt hướng về phía trước hai tay thẳng áp sát người, các ngón tay khép lại. ( Áp dụng cho tất cả các động tác).
ĐỘNG TÁC CHÂN
Nhịp 1: Kiễng gót, đồng thời hai tay dang ngang, bàn tay sấp.
Nhịp 2: Hạ gót chân chạm đất và khụy gối, hai đầu gối sát nhau, thân người thẳng đồng thời vỗ tay vào nhau ở phía trước.
Nhịp 3: Như nhịp 1.
Nhịp 4: Về TTCB.
- Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4.
Chú ý: Các em tập lại động tác Chân 2 lần 8 nhịp.

CÁC EM XEM TRANH

ĐỘNG TÁC LƯỜN.
ĐỘNG TÁC LƯỜN
Nhịp 1: Bước chân trái sang ngang một bước rộng bằng vai, đồng thời hai tay đưa dang ngang, bàn tay ngữa.
Nhịp 2: Nghiêng người sang trái, tay phải duỗi thẳng áp sát mang tai, tay trái chống hông, căng lườn phía bên phải.
Nhịp 3: Như nhịp 1
Nhịp 4: Về TTCB.
Nhịp 5,6,7,8 như nhịp 1,2,3,4, nhưng đổi bên)


Chú ý: Các em tập lại động tác Lườn 2 lần 8 nhịp.


LUYỆN TẬP
Các em tập lại 4 động tác đã học 2 lần 8 nhịp.

* Trò chơi: “ Nhanh lên bạn ơi”. Hẹn các em khi học trực tiếp thầy hướng dẫn các em chơi nhé.

3. Phần kết thúc.
- Thả lỏng: Hít thở sâu 4-5 lần
- Rủ tay, chân, đi lại nhẹ nhàng.

CHÚC CÁC EM LUÔN VUI - KHỎE.