Câu 1: Tại sao chúng ta nên ăn chậm nhai kĩ?
Câu 2:Vì sao chúng ta không nên chạy nhảy, nô đùa sau khi ăn ?
Kiểm tra bài cũ
Một ngày, Hoa ăn mấy bữa chính? Đó là những bữa nào?
Hoạt động 1: Thảo luận nhóm
1
2
3
4
1 : Bạn Hoa đang ăn sáng.
2 : Bạn Hoa đang ăn trưa cùng gia đình.
3 : Bạn Hoa đang uống nước.
4 : Bạn Hoa đang ăn tối cùng gia đình.
1. Một ngày, Hoa ăn mấy bữa chính? Đó là những bữa nào?
Một ngày Hoa ăn 3 bữa chính : Sáng, trưa và tối .
2. Ngoài ăn, bạn Hoa còn làm gì ?
Ngoài ăn, bạn Hoa còn uống đầy đủ nước.
1. Theo em bạn Hoa ăn uống như vậy có đầy đủ chưa ?
Ăn uống như bạn Hoa là đầy đủ.
2. Vậy thế nào là ăn uống đầy đủ ?
Ăn ba bữa chính, ăn đủ chất dinh dưỡng: thịt, trứng, cá, cơm, canh rau, hoa quả và uống đầy đủ nước.
1. Một ngày em ăn mấy bữa chính ? Đó là những bữa nào ?
Hoạt động 2: Liên hệ
2. Hàng ngày em thường ăn những thức ăn gì ?
3. Em thường uống các loại nước nào?
Kết luận:
Một ngày chúng ta ăn 3 bữa chính: Đó là bữa sáng, trưa và tối. ( Cần ăn đúng giờ )
Buổi sáng và buổi trưa nên ăn nhiều để có sức học tập và làm việc cả ngày, buổi tối không nên ăn quá no.
Hằng ngày nên uống đủ nước và ăn thêm trái cây .Mùa hè ra nhiều mồ hôi cần uống nhiều nước hơn.
Thức ăn có nguồn gốc từ động vật: Nhóm đạm
Thức ăn có nguồn gốc từ thực vật: Nhóm tinh bột
Thực phẩm cung cấp vitamin
Trái cây:
Nước uống:
Kết luận:
-Trong các bữa ăn, ngoài cơm (thức ăn cung cấp chất tinh bột) cần ăn phối hợp đủ loại thức ăn có nguồn gốc từ động vật (thịt, cá, tôm, trứng, …) với thức ăn có nguồn gốc từ thực vật (rau tươi, quả chín, …) và uống đầy đủ nước để đảm bảo cung cấp chất bổ cho cơ thể.
1.vì sao chúng ta cần ăn đủ no, uống đủ nước?
Hoạt động 3: Ích lợi của việc ăn uống đầy đủ.
2. Nếu ta thường xuyên bị đói, khát thì điều gì sẽ xảy ra?
(Thảo luận nhóm đôi) – 3 phút
Ta sẽ bị bệnh, mệt mỏi, gầy yếu, làm việc và học tập kém.
1. Vì sao chúng ta cần ăn đủ no, uống đủ nước?
2. Nếu ta thường xuyên bị đói, khát thì điều gì sẽ xảy ra?
Chúng ta cần ăn đủ các loại thức ăn và uống đủ nước để chúng biến thành chất bổ dưỡng nuôi cơ thể, làm cơ thể khỏe mạnh, chóng lớn…
TRÒ CHƠI ĐI CHỢ
Củng cố :
- Một ngày chúng ta ăn mấy bữa ?
-Chúng ta nên ăn, uống như thế nào để cơ thể khỏe mạnh ?
- Về nhà các em cần biết cách ăn uống đầy đủ 3 bữa trên ngày. Cần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, ăn thêm hoa quả và uống đủ nước.
- Chuẩn bị bài mới: Ăn uống sạch sẽ
Dặn dò:
Kính chúc quý thầy cô và các em học sinh mạnh khoẻ
nguon VI OLET
