bài thể dục

MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT
KHỐI:9
TIẾT 3-4
BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN
I. PHẦN MỞ ĐẦU: (Hoạt động khởi động)
  + HS: Tập họp lớp. Cán sự lớp báo cáo sỉ số.
+ GV: Nhận lớp.Điểm danh, kiểm tra tình hình sức khỏe HS. Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học:
Học bài TD từ nhịp 1- nhịp 10
2. Khởi động:
- Khởi động : Xoay các
khớp
Tiết 3-4: BÀI THỂ DỤC
1. Bài thể dục liên hoàn:
- Học: Từ nhịp 1 – nhịp 10 (nam, nữ).
II. PHẦN CƠ BẢN: Hoạt động hình thành kiến thức
*Các em học sinh quan sát.
- Tư thế chuẩn bị: Tư thế nghiêm
Nhịp 1:
Hai chân đứng thẳng hình chữ V, đồng thời hai tay đưa về trước song song, lòng bàn tay úp.
-Nhịp 2: Hai tay dang ngang vai, lòng bàn tay ngữa, mặt hướng trước.
- Nhịp 3: Hai tay lên cao hình chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau.
Tiết 3-4: BÀI THỂ DỤC
Nhịp 4: Chân trái bước chếch về trước khụy gối, đồng thời tay trái chếch lên cao, tay phải chếch xuống dưới thành một đường thẳng.
.
Tiết 3-4: BÀI THỂ DỤC
- Nhịp 5: Chuyển trọng tâm về chân phải khụy gối, gập thân, tay trái hướng vào chân trái, tay phải hướng chếch lên cao phía sau.
Tiết 3-4: BÀI THỂ DỤC
Nhịp 6: Trở về như nhịp 4
Tiết 3-4: BÀI THỂ DỤC
-Nhịp 7: Thu chân trái về sát chân phải, hai tay giơ lên cao hình chữ V, lòng bàn tay hướng vào nhau.
Tiết 3-4: BÀI THỂ DỤC

Tiết 3-4: BÀI THỂ DỤC

Nhịp 8: Như nhịp 4 nhưng đổi chân (chân phải).
- Nhịp 9: Như nhịp 5 nhưng đổi bên.
Tiết 3-4: BÀI THỂ DỤC
Tiết 3-4: BÀI THỂ DỤC
Nhịp 9: Như nhịp 5 nhưng đổi bên.
Nhịp 10: Như nhịp 8
1. Luyện tập bài thể dục liên hoàn từ nhịp 1 đến nhịp 10:
- Tập từ nhịp 1 đến nhịp 10 theo nhịp chậm, nhanh khác nhau:
+Tập từ nhịp 1 đến nhịp 4.
+Tập từ nhịp 5 đến nhịp 10.
+Tập từ nhịp 1 đến nhịp 10
-Tập luyện cá nhân, cặp đôi, nhóm
Luyện tập cá nhân Luyện tập cặp đôi
3. Hoạt động luyện tập
3. HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
Luyện Tập cá nhân, nhóm
Cá nhân
Nhóm 2
1.Củng cố:Gọi 3,4 HS thực hiện động tác bài TD từ nhịp 1 đến nhip 10.
4. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
2.Hồi tĩnh: Thực hiện các động tác hồi tỉnh, gập thân kết hợp hít thở sâu, lắc chân tay …
3.Nhận xét: Ý thức, tư thế, tác phong, khả năng nắm bài của HS.
Giao nhiệm vụ: Giao bài tập và hướng dẫn tập ngoài giờ bài TD từ nhịp 1 đến nhịp 10.
- Xem trước bài TD từ nhịp 11 đến 20.
4.Kết thúc giờ học:
- GV hô: “ cả lớp giải tán !!! “
- HS hô: “ Khỏe !!! “
.
4. HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
.
Tổng hợp từ nhịp 1 đến nhịp 10