Bóng rỗ cơ bản

MÔN BÓNG RỖ





Người thực hiện : Nguyễn Quốc Anh
Kĩ thuật chuyền bóng 2 tay trước ngực trực tiếp: tại chỗ chuyền và di động chuyền.
1/Tư thế đứng chuẩn bị
- Đứng chân trước, chân sau khoảng cách hai chân rộng bằng vai, trọng tâm thấp và dồn đều vào 2 chân, 2 gối hơi khuỵu mắt quan sát hướng chuyền.
- Hai tay cầm bóng ở 2 bên lùi về nửa sau của bóng, các ngón tay xòe tự nhiên, bóng tiếp xúc vào phần chai tay và các ngón tay, lòng bàn tay không chạm bóng. Cánh tay thả lỏng tự nhiên, bóng để ở phía trước bụng trên.
Khi chuyền người ngả nhanh về trước, chân sau đạp đất, 2 tay đưa từ dưới lên trên tạo thành một đường vòng cung nhỏ, cổ tay hơi bẻ và duỗi cánh tay về hướng chuyền. Khi tay đã gần thẳng hết dùng lực cổ tay, các ngón tay (trỏ, giữa và cái) đẩy bóng. Bóng rời tay cuối cùng ở ngón trỏ và giữa.
Tại chỗ chuyền bóng bằng 2 tay
Sai lầm thường mắc và phương pháp sửa chữa
- Sai lầm: Chuyền bóng không theo ý định của người chuyền.
- Phương pháp: Khi chuyền 2 khuỷu tay phải khép vào người, cầm bóng đúng vị trí, thả lỏng cổ tay và ngón tay miết vào bóng, xoay lòng bàn tay ra ngoài.
Sai lầm: Không chuyền bóng được ở cự ly xa.
Phương pháp: Dùng lực của các ngón tay (trỏ, giữa, cái) kết hợp tay duỗi và sức của chân, hông và thân khi chuyền bóng đi.
Sai lầm: Động tác làm không nhịp nhàng giữa tay, chân và thân, đường bóng đi không chính xác.
Phương pháp: Cầm bóng cố định, tập chuyển sức từ chân tới tay. Tập miết đều 2 tay vào bóng.
Phương pháp giảng dạy :
- Phương pháp trực quan: xem tranh, ảnh, video
- Gv vừa làm mẫu động tác và phân tích động tác.
+ Đồng loạt và lần lượt.
. + Phân nhóm
Một số kĩ thuật chuyền bóng như:
Chuyền bóng bằng hai tay bật đất
Chuyền bóng hai tay trên đầu

Chuyền bóng bằng một tay trên vai

Tại chỗ Ném bóng bằng 1 tay vào rỗ
 Chuyền bóng một tay dưới thấp



CHÂN THÀNH CẢM ƠN