ĐẾN DỰ GIỜ MÔN THỂ DỤC
Trường THCS Lê Lợi
Giáo viên:Nguyễn Thị Dung
Kiểm tra bài cũ
Khi tham gia luyện tập TDTT người tập phải có ý thức như thế nào?
Đáp án
Phải có tính kỉ luật cao, tinh thần và trách nhiệm trước tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng..
BÀI 16
LỢI ÍCH TÁC DỤNG CỦA LUYỆN TẬP TDT
Luyện tập TDTT ngoài tác dụng góp phần phát triển nhân cách, rèn ý thức cho người tập thì khi tham gia luyện tập TDTT có một lợi ích rất lớn đến sự phát triển của cơ thể người tập.
Mục 2
Em hãy kể tên một số hoạt động TDTT em hay tham gia?
Một số hoạt động tập luyện TDTT
Bác Hồ chơi bóng chuyền sau giờ làm việc
Tập thể dục đồng diễn nâng cao tính đoàn kết và sức khỏe
Các hoạt động TDTT nhiều người yêu thích
Tập luyện TD thể hình
Tham gia chơi bóng đá
Tham gia chơi bóng chuyền
Tham gia chơi bóng rổ
Vi deo về tập luyện erobic
A. Tập luyện TDTT thường xuyên, đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thể hiện sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên.
Kéo xà đơn
Tập tạ tay
B.Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn, các tế bào xương phát triển nhanh và trẻ lâu hơn, xương dày lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên.
Một người không bao giờ tập luyện TDTT chắc chắn xương sẽ không có sức chịu đựng tốt.
Một người thường xuyên tập luyện TDTT xương sẽ dày, cứng và dai hơn.
C. Tập luyện TDTT làm cho cơ, xương phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khỏe mạnh của con người
Người tập thể hình, TD dụng cụ, bơi lội…. Có dáng người đẹp, dáng đi khỏe mạnh.
Lưu ý:
Mỗi chúng ta cần luyện tập các môn TT phù hợp với lứa tuổi sẽ có thể lực vàThể hình lý tưởng.
D. Tập luyện TDTT làm cho tim khỏe mạnh.
Nhờ tập luyện TDTT thường xuyên sự vận chuyển máu của hệ mạnh đi nuôi cơ thể và thải chất cặn bã ra ngoài nhanh hơn. Làm việc không thấy mệt mỏi.
Người bình thường không tham gia luyện tập TDTT nhịp tim thường đập từ 60-80 lần / phút.
Những người tập luyện TDTT thường xuyên đúng khoa học nhịp tim đập dưới 60 lần/ phút.
E. Nhờ tập luyện TDTT thường xuyên lồng ngực và phổi nở ra.
Lượng trao đổi khí ở phổi tăng, làm cho máu giàu ôxi hơn, sức khỏe tăng hơn. Qúa trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn và hợp lý hơn.
Câu 1. Tập luyện TDTT sẽ:
A. Làm cho cơ thể mệt mỏi.
B. Làm cho sức khỏe tăng đột biến
C. Góp phần phát triển nhân cách và phát triển cơ thể.
Câu 2. Tập luyện TDTT thường xuyên sẽ :
A. Tập luyện TDTT thường xuyên, đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thể hiện sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên.
B. Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn, các tế bào xương phát triển nhanh và trẻ lâu hơn, xương dày lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên.
C. Tập luyện TDTT làm cho cơ, xương phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khỏe mạnh của con người
D. Tập luyện TDTT làm cho tim khỏe mạnh.
E. Nhờ tập luyện TDTT thường xuyên lồng ngực và phổi nở ra
G. Tất cả phương án trên.
Đáp án
Câu 1: C. Câu 2: G
Củng cố: hãy chọn phương án trả lời đúng nhất
Giáo viên nhận xét giờ học
Gv giao bài tập về nhà: Ôn luyện chạy bền, đội hình đội ngũ, chơi các môn thể thao yêu thích. Làm bài tập về nhà giờ sau nộp:
Câu 1: Em hãy nêu tầm quan trọng của luyện tập TDTT đúng khoa học với cơ thể người tập và nhân cách người tập?
Câu 2: Em hãy kể tên một số hoạt động thể thao em hay tập luyện có tác dụng phát triển sức khỏe của em?
Giờ học đã kết thúc
Xin chào và hẹn gặp lại !
nguon VI OLET
