GV: LÊ ANH TUẤN
CHÀO MỪNG QUÝ PHỤ HUYNH VÀ CÁC EM HỌC SINH
Vào học đúng giờ quy định.
Nên mang trang phục thể thao để tiện cho việc thực hiện động tác.
Không trao đổi, nói chuyên và làm vệc riêng trong giờ học.
Hoàn thiện bài tập gửi cho GV.
Có ý kiến, xin phép phát biểu.
“là hoạt động thể chất nói chung cả trong nhà và ngoài trời với nhiều bộ môn, bài tập. Mục đích là tăng cường hoạt động cơ thể, kích thích hoạt động các nhóm cơ và cả những bộ phận cơ quan bên trong cơ thể.”
THỂ DỤC THỂ THAO
Lý Thuyết: Một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền.
Bài Thể dục liên hoàn 45 nhịp dành cho nam và nữ.
- Chạy ngắn, chạy bền: Các ĐT bổ trợ, KT xuất phát, các giai đoạn trong CN-CB, hoàn thiện kỹ thuật.
- Nhảy xa kiểu ngồi: Các động tác bổ trợ, các giai đoạn thực hiện kỹ thuật, hoàn thiện kỹ thuật.
- Nhảy cao: Nhảy cao kiểu bước qua.
- Đá cầu: Các kỹ thuật cơ bản, thi đấu, luật.
Thể thao tự chọn: Bóng chuyền.
CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 9
04
Thảo luận và trả lời các câu hỏi.
03
Chủ động thực hiện việc sưu tầm tranh, ảnh phục vụ bài học.
02
Vận dụng được trong các giờ học Thể dục và tự tập hàng ngày.
01
Biết một số nguyên tắc, phương pháp đơn giản tập luyện và phát triển sức bền
Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền(2 tiết)
05
Học sinh làm bài thu hoạch sau khi học xong 2 tiết
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN
1. Một số hiểu biết cần thiết.
a. Khái niệm:
b. Phân loại sức bền:
Sức bền gồm có:
* Là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài.
* Là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt động lao đông, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài.
Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.
Sức bền chung:
Sức bền chuyên môn:
NGUYÊN NHÂN XẢY RA CHẤN THƯƠNG
15%
LỜI KHUYÊN
“Hãy chăm chỉ rèn luyện TDTT vì một cuộc sống khỏe mạnh. Hãy tuân thủ các nguyên tắc tập luyện TDTT nói trên để xây dựng cho mình một thói quen tập luyện tốt, không bỏ cuộc và đạt được thành tựu như mong muốn”.
địa điểm tập luyện, khởi động, trang phục…
MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO
.
Chấn thương gối
Thường gặp trong các môn TT
Bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, chạy bộ…
.
MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO
Chấn thương mắt cá chân
Thường gặp trong các môn thể thao
Bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, võ thuật…
Thường gặp trong các môn TT
Bóng đá, cầu lông, chạy bộ, tennis...
MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO
Chấn thương bắp chân (Chuột rút)
Thường gặp trong các môn TT
Chạy bộ, bóng đá, võ thuật
MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO
Chấn thương đùi
MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO
Chấn thương Khuỷu tay
Thường gặp trong các môn TT
Tennis, cầu lông, bóng chuyền…
MỘT SỐ HÌNH ẢNH CHẤN THƯƠNG THỂ THAO
Chấn thương cổ tay.
Thường gặp trong các môn TT
Bóng chuyền, cầu lông, tennis, võ thuật
1. Em hãy sưu tầm những tranh ảnh về những chấn thương thường gặp trong khi tập luyện và thi đấu TDTT.
2. Em hãy nêu các nguyên nhân dẫn đến chấn thương trong trong khi tập luyện và thi đấu TDTT.
BÀI TẬP VỀ NHÀ
nguon VI OLET
