TRU?NG THCS Lấ NINH - D?C TH?
20 - 11
GIÁO VIÊN: Đinh Thị Kim Mùi
PHÒNG GD&ĐT ĐỨC THỌ
TRƯỜNG THCS LÊ NINH
THỂ DỤC 8
Người thực hiện: Đinh Thị Kim Mùi
Tiết 3 : ĐHĐN-CHẠY NGẮN CHẠY BỀN
Tiết 3
I.Mục tiêu:
D?I HÌNH D?I NGU- CH?Y NG?N- CH?Y B?N
-Thực hiện cơ bản đúng Đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khiển,chạy đều - đứng lại; Một số động tác bổ trợ kỹ thuật, trò chơi; Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
- Vận dụng những hiểu biết về kỹ thuật để tập luyện và thi đấu đạt thành tích cao. Có ý thức tập luyện chạy bền ở nhà thường xuyên.
II. Địa điểm, phương tiện:
- Địa điểm: GV, HS tự chuẩn bị sân tập ở nhà
- Phương tiện: dạy online; GV: Giáo án; HS: vở ghi, máy học online
III. Tiến trình lên lớp:
-Biết cách thực hiện: Đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khiển,chạy đều - đứng lại; Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, trò chơi; Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
TUẦN 2 :
Phần mở đầu:
1. Nhận lớp:
2. Phổ biến nội dung tiết học:
- Biết cách thực hiện: Đội hình 0 – 3 – 6 – 9, cách điều khiển,chạy đều - đứng lại; Một số động tác bổ trợ kỹ thuật: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, trò chơi; Chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy
3. Khởi động:
- Khởi động chung: tập 5 động tác bài thể dục tay không: Vươn thở, tay ngực, chân, Bụng, Lườn, Phối hợp( GV hô cho HS thực hiện)
- Khởi động chuyên môn: Xoay các khớp ép dọc, ép ngang( GV hô cho HS thực hiện)
II- Phần cơ bản
-GV gọi HS thực hiện
-GV gọi hs nhận xét, xếp loại
EM HÃY THỰC HIỆN ĐỘNG TÁC
CHẠY ĐỀU - ĐỨNG LẠI
1. Kiểm tra bài cũ
II. BÀI MỚI:
Gồm 4 bước:
B2. Dóng hàng, điểm số
B3. Biến đổi đội hình
B4. Về vị trí cũ
B1. Tập hợp hàng ngang( nếu có 2 hàng ngang trở lên cần cho cách nhau 12 bước)
"Nhìn phải (trái). thẳng!"
"Theo số đã điểm. bước!"
" � Về vị trí cũ. bước!"
"Thành 1 hàng ngang . tập hợp!"
"Từ phải sang trái (hoặc ngược lại) 0-3-6-9. điểm số!"
1. Đội hình đội ngũ:
a. Đội hình 0-3-6-9. Cách điều khiển
Thành 1 hàng ngang … Tập hợp
Nhìn phải … thẳng
Từ phải sang trái Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 … Điểm số
0
3
6
9
0
3
6
9
0
3
6
9
Theo số đã điểm … bước
về vị trí cũ … bước
Chia tổ tập luyện
Từng tổ biểu diễn trước lớp
2 . Chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ kỹ thuật:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+Chạy đạp sau
ĐỘI HÌNH THỰC HIỆN CÁC ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ
10 – 15 mét
+ GVchia lớp thành 4-5 nhóm, thực hiện chạy nâng cao gối, mỗi nhóm thực hiện một lần. Có thể chơi thử 1 lần.
Trò chơi:
- Cách chơi:
- Thi chạy nâng cao gối trong 10s
- Luật chơi: trong 10s nhóm nào thực hiện được số lượng nhiều nhất thì nhóm đó thắng, nhóm nào thua hát một bài.
+ Khi giáo viên bấm đồng hồ “Bắt đầu” thì tất cả các bạn trong nhóm cùng thực hiện.
Hết giờ
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
bắt đầu
- GV điều khiển các nhóm thực hiện trò chơi.
Yêu cầu HS tắt mic và mở camera
Chuẩn bị: GV kẻ sẵn sân (như hình vẽ)
GV chia lớp thành các hàng dọc(như hình vẽ)
-Chạy dích dắc tiếp sức
- Đội hình chơi trò chơi:
Khi có lệnh em số 1 chạy theo hướng dích dắc vòng qua lần lượt các cờ chuển quy định, đến cờ cuối cùng thì chạy dích dắc ngược về vạch xuất phát, đưa tay chạm bạn số 2, đi thường về tập hợp cuối hàng. Sau khi số 1 xuất phát, số 2 tự động tiến vào vị trí xuất phát. Chờ khi số 1 chạm tay, nhanh chóng chạy như số 1 đã thực hiện. Trò chơi tiếp tục lần lượt như vậy cho đến hết, đội nào chạy xong trước, ít phạm quy đội đó thắng.
- Cách chơi:
GV
*** ..... * *
*** ..... * *
CB XP
CÁC ĐỘNG TÁC THẢ LÕNG:
Chạy nhẹ nhàng 1 phút sau chuyển thành đi bộ, động tác hít thở, rủ tay, chân, …
CHÚC CÁC THẦY CÔ GIÁO CÙNG CÁC EM SỨC KHỎE
CHÀO TẠM BIỆT
HẸN GẶP LẠI
nguon VI OLET
