CH?Y C? LI NG?N (60M)
Chủ đề 1
TRƯỜNG THCS SƯƠNG NGUYỆT ANH
THỂ DỤC 6
KHỞI ĐỘNG
I. Khởi động chung
- Xoay các khớp : HS thực hiện (2 lần 8 nhịp)
- Căng cơ : HS có thể thực hiện thêm 1 số đt cơ bản đã học
II. Khởi động chuyên môn
- Chạy bước nhỏ , nâng cao đùi, gót chạm mông
HỌC : KT ĐÁNH TAY
- HS thực hiện tại chỗ , đứng chân trước sau , tay đánh từ dưới lên trên ngang mặt ,từ chậm dần đến nhanh dần (5 lần /8 nhịp)
Chúc các em tập luyện thành công
nguon VI OLET
