giao an chay ben

BÀI SOẠN SỐ 12
TIẾT 23 – 24
THỂ DỤC – CHẠY BỀN


MỤC TIÊU:
+ Thể dục: Cả lớp hoàn thiện bài thể dục chuẩn bị kiểm tra.
+ Chạy bền: Khắc phục cực điểm, hoàn thành tốt cự ly.
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN:
- Sân , HS làm vệ sinh sân bãi thể dục,đường chạy …
- GV bị: còi, máy hát đĩa, đồng hồ bấm giờ.
- Ngày dạy:
- Người thực hiện: Nguyễn Văn Chờ
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG
LƯỢNG VĐ
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC


SL
TG



I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- HS: Lớp trưởng tập hợp lớp, điểm danh báo cáo.
- GV: Nhận lớp, phổ biến nhiệm vụ mục tiêu, nội dung, tập luyện.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Xoay các khớp soạt dọc, soạt ngang.
- Khởi động chuyên môn:
+ Căng tay vai, ép dẻo, căng cơ.
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, chạy đạp sau, chạy tăng tốc.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Ôn lại bài TDNĐ nữ.
- 2 – 4 HS ôn lại toàn bài TD
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Thể dục: Kiểm tra bài TD
- Cách cho điểm:
+ 9 – 10: thực hiện đúng biên độ động tác, đều đẹp.
+ 7 – 8: Thực hiện chưa đúng biên độ và sai 2 – 4 nhịp.
+ 5 – 6: Thực hiện chưa đúng động tác và sai 5 – 7 nhịp.
2. Trò chơi vận động
- Chia lớp thành 2 đội, thực hiện trò chơi: chạy tiếp sức trao bóng.
- Mục đích: Phát triển tố chất nhanh, tính đồng đội, kỷ luật trong thi đấu.
3. Củng cố:
- 2 nhóm 4 hoặc 8 HS ôn bài thể dục Nữ, ôn và hoàn thiện toàn bài TDND với nhạc.
- Gv sửa chửa các động tác khó lỗi thường mắc phải.
4. Chạy bền:
- Rèn luyện sức bền và khắc phục cực điểm.
- HS thực hiện chạy vòng sân trường.
III. KẾT THÚC
1. Hồi tỉnh
- Đi thường và hít thở sâu.
- Tại chỗ thả lỏng tay, chân..

2. Nhận xét và dặn dò
- Bài tập về nhà:
+ Ôn bài thể dục
+ Các em nên tập luyên thường xuyên môn chạy để nâng cao thành tích.
3. Xuống lớp









1 – 2 lần x 8 nhịp


1 – 3 lần x 30m






1 -2 lần x
8 nhịp


















5vòng x 100m






1 – 2 vòng sân
1 – 2 lần x 8 nhịp







10 – 15 phút
2 – 5 phút





8 – 10 phút










30 – 45 phút
15 – 20’







5 – 10’





5 – 10 phút





5 – 10 phút




2 – 5 phút
2 – 3’

1’





1’

ĐH nhận lớp
(

((((((( (
(((((((
(((((((
(((((((
ĐH khởi động chung
(
((((((( (
(((((((
(((((((
(((((((
ĐH khởi động chuyên môn
(
((((( ((
((((( ((



ĐH ôn bài cũ
(
(((((((
(((((((
(((((((
(((((((



ĐH trò chơi
A
(((( ((((
B
(((( ((((
XP

Đội hình củng cố
(

((((((( (
(((((((
(((((((
(((((((
Đội hình chạy bền

Sân trường



Đội hình xuống lớp
(

((((((( (
(((((((
(((((((
(((((((



NHẬN XÉT