MẤT
TẬP
TRUNG
RÈN LUYỆN SỰ TẬP TRUNG
Mất tập trung là gì?
Mất tập trung là khi bạn không thể tập trung vào một nhiệm vụ hoặc không thể duy trì sự chú ý của bạn vào công việc.
RÈN LUYỆN SỰ TẬP TRUNG
1
2
3
Nguyên nhân dẫn đến sự mất tập trung
MẤT NGỦ, ĂN UỐNG KHÔNG ĐỦ CHẤT
Mất ngủ, ăn uống không đủ chất
Mất sức
Mất tập trung
CÁCH KHẮC PHỤC
1. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.
2. Ăn uống đầy đủ chất.
3. Tập thể dục thể thao mỗi ngày.
Nguyên nhân dẫn đến sự mất tập trung
KHÔNG GIAN HỌC KHÔNG HỢP LÝ
CÁCH KHẮC PHỤC
1. Góc học tập yên tĩnh.
2. Tắt ti-vi, máy tính,…khi học.
3. Phòng học thoáng mát.
Nguyên nhân dẫn đến sự mất tập trung
THỜI GIAN HỌC KHÔNG HỢP LÝ
CÁCH KHẮC PHỤC
Sắp xếp thời gian học tập thật hợp lý.
Nguyên nhân dẫn đến sự mất tập trung
LÀM NHIỀU VIỆC CÙNG MỘT LÚC
CÁCH KHẮC PHỤC
Từng bước giải quyết công việc (Công việc RẤT quan trọng -> Công việc quan trọng -> Công việc bình thường -> Công việc không quan trọng)
RÈN LUYỆN SỰ TẬP TRUNG
Hãy sắp xếp thời gian học hợp lý.
Hãy chọn cho mình một không gian học thật lý tưởng.
Hãy ngủ đủ giấc, giữ gìn sức khỏe thật tốt.
Hãy tập trung làm một việc thật tốt trước khi làm những việc khác.
Nếu bạn cảm thấy căng thẳng khi đang làm việc hoặc học tập, bạn hãy uống một ít nước, nghe một bản nhạc thật vui để lấy lại tinh thần.
nguon VI OLET
