Chào mừng các em đến với
tiết học Giáo dục thể chất đầu tiên của năm học mới
Vào học đúng giờ quy định, yêu cầu tắt mic, bật camera.
Nên mang trang phục thể thao, đi giầy.
Không làm vệc riêng trong giờ học.
Hoàn thiện bài tập gửi cho GV.
Có ý kiến, xin phép phát biểu.
05
03
01
04
02
CHỦ ĐỀ 1
CHẠY CỰ LY NGẮN (60M)
BÀI 1
CÁC ĐỘNG TÁC BỔ TRỢ KĨ THUẬT
CHẠY CỰ LY NGẮN
HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG
Chạy nhẹ nhàng quanh
vị trí tập
Xoay các khớp
HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
1. Động tác bước nhỏ
- TTCB: Đứng 2 chân hẹp hơn vai, 2 tay co tự nhiên.
- Thực hiện: Đứng thẳng bằng chân trái (phải) chạm đất bằng cả bàn chân, chân phải (trái) nâng gót, đưa ra trước khoảng nửa bàn chân (tiếp đất bằng nửa bàn chân trước) miết nhẹ về sau bằng chân trái (phải) thì hạ gót xuống và thẳng gối, chân trái (phải) lại nâng gót đưa ra trước... Luân phiên đổi chân và lặp lại động tác
a. Động tác bước nhỏ
HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
1. Động tác bước nhỏ
2. Động tác nâng cao đùi
- TTCB: Hai chân đứng hẹp hơn vai, hai tay co tự nhiên.
- Thực hiện: Đứng thẳng trên chân phải (trái), chạm đất bằng nửa trước bàn chân, đùi chân trái (phải) nâng gần như vuông góc với thân người (cẳng chân hướng đất).
- Luân phiên đổi chân và lặp lại động tác thành chạy nâng cao đùi.
b. Động tác nâng cao đùi
HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC
1. Động tác bước nhỏ
2. Động tác nâng cao đùi
3. Động tác đạp sau
- TTCB: Đứng 2 chân cách tường (Vật cố định cao bằng đầu trở lên) rộng hơn cánh tay, hai tay chống vào tường.
- Thực hiện: Chân trái (phải) đưa ra trước, đùi nâng gần song song với mặt đất, cẳng chân hướng đất và chếch ra sau. Sau đó đạp mạnh ra sau tiếp đất bằng nửa trước bàn chân, duỗi thẳng khớp gối và cổ chân. Chân phải (trái) đưa ra trước, đùi nâng gần song song với mặt đất…Luân phiên đổi chân và lặp lại động tác.
c. Động tác đạp sau
HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP
Luyện tập cá nhân:
Thực hiện 3 động tác bước nhỏ, nâng cao đùi và đạp sau.
(2 lần/ 1 động tác)
(15 giây/lần/1 động tác)
HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG
Trò chơi:
“Đếm bước chạy”
Luật chơi: Thực hiện chạy nâng cao đùi tại chỗ trong vòng 15 giây. HS tự đếm mình chạy được bao nhiêu bước. Bạn nào chạy được nhiều bước nhất sẽ chiến thắng
HOẠT ĐỘNG KẾT THÚC
Thả lỏng, hồi tĩnh
Bài tập về nhà:
-Thực hiện 3 động tác mới học đúng kĩ thuật
- Áp dụng 3 động tác vào trò chơi và rèn luyện hàng ngày với người thân
Chào tạm biệt các em!
nguon VI OLET
