Thể dục 9

Lớp học trực tuyến
Môn :Thể dục 9
PHÒNG GD&ĐT NGHI LỘC
TRƯỜNG THCS PHÚC THỌ
Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để nâng cao sức khỏe , nâng cao thể lực
Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh tác phong nhanh nhẹn kỷ luật thói quen tự giác

- BiÕt vËn dông ë møc nhÊt ®Þnh những ®iÒu ®· häc và nÕp sinh ho¹t ë trong và ngoài trường.
MỤC TIÊU
Chương trinh môn học thể dục lớp 9 giúp Hs phát triển những kết quả học tập lớp 6,7,8,và hoàn thành muc tiêu THCS là
MỘT SỐ VẤN ĐỀ CHUNG
NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH MÔN THỂ DỤC LỚP 9
Gồm có: - 70 tiết / năm học.
- 35 tuần mỗi tuần 2 tiết
- Học kỳ I: 18 tuần – 36 tiết
- Học kỳ II:17 tuần – 34 tiết
CHƯƠNG I
MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN
MỤC ĐÍCH, YÊU CẦU
1. Môc ®Ých
- Gióp HS cã mét sè hiÓu biÕt vÒ søc bÒn và phương ph¸p tËp luyÖn ®¬n gi¶n ®Ó c¸c em tËp luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn.
2. Yªu cÇu
- BiÕt mét sè nguyªn t¾c, phư¬ng ph¸p ®¬n gi¶n tËp luyÖn ph¸t triÓn søc bÒn.
- BiÕt vËn dông khi häc giê ThÓ dôc và tù tËp h»ng ngày
I. NỘI DUNG
1. Một số hiểu biết cần thiết
Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con ngu?i vừa mới l�m việc, học tập đã mệt mỏi, nhu vậy sẽ không bao giờ l�m đu?c việc gì có kết quả cao.
- Sức bền l� khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện TDTT kéo d�i
- Sức bền gồm có : sức bền chung v� sức bền chuyên môn.
- Sức bền chung l� khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian d�i.
- Sức bền chuyên môn l� khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một
hoạt động lao động, hay b�i tập thể thao trong một thời gian d�i.
- Ví dụ, khả năng leo núi của ng?ời vùng cao ; khả năng bơi, lặn của ngu?i l�m nghề ch�i lu?i (đánh bắt cá) ; khả năng của VĐV chạy 10km ; 20km ; 42,195km ;...
Kết quả nghiên cứu cho thấy : sức bền của một số HS THCS rất kém, do các em không chịu khó tập luyện. Sức bền kém sẽ ảnh h?ởng rất nhiều đến kết quả học tập, do đó cần phải biết cách tập luyện phát triển sức bền.
Điểm kiểm tra:Chúng ta có 4 con điểm
* Chọn 2 điểm kiểm tra trường xuyên ( ĐĐGtt)
* 1 con điểm kiểm tra giữa kỳ ( ĐĐGgk)
* 1 con điểm kiểm tra cuối kỳ ( ĐĐGck )
Hình thức: Kiểm tra viết, thực hành, làm sản phẩm...
Cách đánh giá (cho điểm)
Đánh giá bằng nhận xét: Đạt (Đ); Chưa đạt ( CĐ)
Cách đánh giá trên 4 tiêu chí
Đánh giá sự chuyên cần
Đánh giá về ý thức
Đánh giá về sự tiến bộ, tăng tiến về sức khỏe thể lực
Đánh giá dựa trên kết quả đạt được
Các bạn hs đánh giá lẫn nhau
Trong đó
Học kỳ: Đạt: Có đủ số lần KT
Cả 4 điểm đều đạt
Chưa đạt: Trường hợp còn lại
Cả năm: Đạt:HK1, HK2 đều đạt
Chưa đạt: HK2 chưa đạt
Lưu ý: Chưa được kiểm tra thì kiểm tra bù, nếu không kT thì đánh giá chưa đạt
Quy định môn học
Là môn học thực hành, có dụng cụ, dễ gây ra chấn thương do đó chúng ta cần:
- Thời gian
- Trang phục
- Cách ra vào lớp
- Tư thế tác phong
- Ý thức trong giờ học
Hướng dẫn cách tập luyện
- Trước lúc tập ta phải làm gì?
- Tập xong ta làm gì?
- Trong quá trình tập ta tập như thế nào?



Từ nhịp 6 đến nhịp 11