Thể dục 8
BÀI GIẢNG
Nhịp 17:
Xoay bên trái hai tay lên cao, mắt nhìn theo tay, chân phải phía sau chạm đất
Bài thể dục phát triển chung động tác 16 đến 17
16
17
Nhịp 16:
Về như nhịp 13
Nhịp 18:
Đá chân phải lên cao chếch sang trái, mũi chân duỗi thẳng, chân trái kiễng gót, đồng thời văn mình sang phải, hai tay giữu thẳng đánh từ trên cao – ra trước – xuống thấp – ra sau – chếch sang phải.
Nhịp 19:
Về như nhịp 17
Nhịp 20:
Quay 900 sang phải thành đứng hai chân rộng hơn vai, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn trước
Bài thể dục phát triển chung động tác 18 đến 20
18
19
20
Nhịp 21:
Như nhịp 17, nhưng đổi bên
Nhịp 22:
Như nhịp 18, nhưng đổi chân
Nhịp 23:
Về tư thế như nhịp 21
Nhịp 24:
Quay sang trái về như nhịp 20
Bài thể dục phát triển chung động tác 21 đến 24
21
22
23
24
Nhịp 25:
Bước chân trai sang ngang rộng hơn vai, sau đó khuỵu gối, dồn trọng tâm nhiều vào chân trái, chân phải thẳng, mũi bàn chân chạm đất, chân thẳng, hai tay đưa ra trước song song cao ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay.
Nhịp 26:
Thu chân trái về với chân phải thành đứng thẳng, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mắt nhìn trước.
Nhịp 27:
Bước chân phải sang ngang rộng hơn vai, sau đó khuỵu gối, dồn trọng tâm vào chân phải, chân trái thẳng, mũi chân chạm đất, thân người thẳng, hai tay đưa ra trước song song cao ngang vai, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay.
Bài thể dục phát triển chung động tác 25 đến 27
25
26
27
Nhịp 29:
Hạ trọng tâm khuy gối hai tay đưa về sau mắt nhìn thẳng về trước.
Nhịp 28:
Hai tay đưa xuống dưới sát thân – ra trước – lên cao song song, lòng bàn tay hướng vào nhau, hai chân kiễng gót, mặt ngửa, mắt nhìn theo tay.
Bài thể dục phát triển chung động tác 28 đến 29
28
29
Nhịp 30:
Bật người lên cao, thân căng, hai tay từ sau - đưa xuống dưới- ra trước – lên chếch cao lòng bàn tay hướng vào nhau, mũi chân thẳng, mặt hơi ngữa
Nhịp 31:
Tiếp đấy khuỵu gối trên hai nữa trước bàn chân để giảm chấn động, hai tay đưa ra trước song song, bàn tay sấp, mắt nhìn theo tay.
Nhịp 32:
Về TTCB ( tư thế nghiêm).
Bài thể dục phát triển chung động tác 30 đến 32
30
31
32
Em hãy thực hiện lại bài thể dục phát triển chung 32 nhịp
BÀI TẬP VỀ NHÀ
Bài thể dục phát triển chung
TẠM BIỆT CÁC EM HỌC SINH THÂN YÊU
nguon VI OLET
