50 Câu hỏi trắc nghiệm thể dục

Chương 1 Một số  hướng dẫn tập luyện phát triển sức bền

 Câu1: Sức bền là gì?

A. Sức bền là khả năng của cơ thể  chống lại mệt mỏi khi học tập , lao động hay tập luyện TDTT kéo dài.

  B. Sức bền là khả năng của cơ thể  thực hiện 1 động tác trong thời gian ngắn nhất

  C. Sức bền là khả năng mà con người thực hiện song những bài tập.

  D. Sức bền là sự kéo dài sức lưc của cơ thể trong thời gian lâu nhất.

Câu 2: Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương trong tập luyện Thể dục thể thao là:

  A. Tập từ đơn giản đến phức tạp .

  B. Khởi động kĩ trước khi tập luyện .

  C. Tuân tủ những quy định một cách nghiêm túc .

  D. Tập các động tác khó, nguy hiểm khi không có người hướng dẫn.

Câu 3: Để tiến hành tập luyện cho tốt, trước khi tập các em nên ăn uống như thế nào?

A. Ăn nhẹ, uống nhẹ.

  B. Ăn no và  uống nhẹ.

  C. Ăn nhẹ,  uống nhiều.

  D. Ăn nhiều, uống nhiều.

Câu 4:Trong quá trình tập luỵện hoặc thi đấu nếu thấy sức khoẻ không bình thường em cần phải làm gì?

  A / Ngồi hoặc nằm ngay.

  B. Báo cáo cho giáo viên biết.

  C.  Không cần báo cho giáo viên biết và vẫn duy trì tập luyện.

  D. Tập giảm nhẹ động tác

Chương 2 Đội hình đội ngũ

Câu 1: Khi chạy đều thì em chạy?

  A. Chân trái vào nhịp 1, chân phải vào nhịp 2.

  B. Chạy cùng chân cùng tay.

  C. Bước chân không trùng với nhịp hô.

  D. Chạy tay chân đánh ngược nhau.

Câu 2: Trường hợp đang chạy đều em muốn dừng lại thì dùng khẩu lệnh nào?

  A. Dừng lại

  B. Dừng lại ...dừng

  C. Đứng lại ....đứng

  C. Dừng lại ....đứng

Câu 3:Trường hợp đang chạy đều, khi động lệnh đứng em phải chạy thêm mấy bước?

  A. 2 bước

  B. 3 bước

  C. 4 bước

  D. 5 bước

Câu 4: Hãy khoanh tròn vào ý mà em cho là  đúng với đội hình 0 - 3 - 6-9( Chú ý:   Mỗi dấu sao(*) là ứng với một bước chân. )

A.  9...*...*...*...*...*...*...*...*...(*)...*... 6...*...*...*...*...*...(*)...*...*...*...*...

3...*...*...(*)...*...*...*...*...*...*...*...

(0)...*...*...*...*...*...*...*...*...*...*...

  B.

9...*...*...*...*...(*)...*...*...*......*...

6...*...*...*...*...*.....*...*..(*)..*...*...

3...*...*...(*)...*...*...*...*...*...*...*...

(0)...*...*...*...*...*...*...*...*...*...*...

  C.

9...*...*...*...*......*...*...*..(*)....*...

6...*...*...*...*...*.....*...*..(*)..*...*...

3...*...*......*...(*)..*...*...*...*...*...*...

...*...(0)...*...*...*...*...*...*...*...*...

  D.

9...*...*...*(*)...*......*...*...*......*...

6...*...*...*...*...*.....*...*..(*)..*...*...

3...*...*......*...(*)..*...*...*...*...*...*...

...*...(0)...*...*...*...*...*...*...*...*...

 Câu 5: Xác định kĩ thuật quay đằng sau?

  A. Dùng gót chân trái mũi chân phải quay 900

  B. Dùng gót chân phải mũi chân trái quay 900

  C. Dùng gót chân phải mũi chân trái quay 900

  A. Dùng gót chân trái mũi chân phải quay 600

Chương 3 Bài thể dục phát triển chung

Câu 1:Bài thể dục phát triển chung lớp 9 của nữ ( theo sách giáo khoa ) có bao nhiêu nhịp?

  A. 30 nhịp

  B. 35 nhịp

  C. 40 nhịp

  D. 45 nhịp

Câu 2:Bài thể dục phát triển chung lớp 9 của  nam ( theo sách giáo khoa ) có bao nhiêu nhịp?

  A. 30 nhịp

  B. 35 nhịp

  C. 40 nhịp

  D. 45 nhịp

Câu 3: Trong bài thể dục ở động tác vươn thở những nhịp nào thì hít vào thở ra?

  A. Động tác 1; 3 hít vào, Động tác 2; 4 thở ra.

  B. Động tác 1; 2 hít vào, Động tác 3; 4 thở ra.

  C. Động tác 2; 3 hít vào, Động tác1; 4 thở ra.

  D. Động tác 1;  hít vào, Động tác 2; 3; 4 thở ra.

Chương 4 Chạy cự li ngắn

Câu 1:Em hãy tìm đáp án đúng để điền vào chỗ trống cho thích hợp?

Khi có lệnh " Sẵn sàng - chạy" , đạp chân...........(1), rồi đưa ra........(2) sau đó.......mạnh chân trước phối hợp đánh tay tích cực.

  A. 1- Sau; 2- Trước; 3- Đạp.

  B. 1- Sau; 2- Trước; 3- Đá.

  C. 1- Đá; 2- Trước; 3- Đạp.

  D. 1- Đá; 2- sau; 3- Đạp

Câu 2: Em hãy khoanh tròn vào đáp án dưới đây mà em cho đúng thứ tự trong kĩ thuật chạy ngắn?

 A.  ..1..Xuất phát  

..3..Chạy giữa quãng
..2..Chạy lao

..4..Về đích

  B. ...1..Xuất phát

...2..Chạy giữa quãng
...3..Chạy lao

..4..Về đích

   C. ...1..Xuất phát

...2..Chạy giữa quãng
...3..Chạy lao

..4..Về đích

   D. ...1..Xuất phát

...4..Chạy giữa quãng
...2..Chạy lao

..3..Về đích

Câu 3: Trong kĩ thuật chạy cự li ngắn gồm mấy giai đoạn ?

  A. 4 giai đoạn  

  B. 3 giai đoạn

  C. 2 giai đoạn

  D. 5 giai đoạn

Câu 4: VĐV phải có mấy điểm tỳ khi có hiệu lệnh của trọng tài gọi Vào chỗ?

  A. 4 điểm tì  

  B. 3 điểm tì

  C. 2 điểm tì

  D. 5 điểm tì

Chương 5 Chạy bền

Câu 1:Em cho biết khi chạy lên dốc thân người phải?

  A. Ra trước

   B. Ngả về sau

  C. Ngả sang phải

  D. Ngả sang trái

Câu 2:Em cho biết khi chạy xuống dốc thân người phải?

A. Ra trước

  B. Ngả về sau

  C. Ngả sang phải

  D. Ngả sang trái

  Câu 3: Khi V Đ V vào thi đấu cần khởi động như thế nào?

A. Chỉ khởi động khớp háng, cổ chân, đầu gối.

B. Khởi động toàn bộ các khớp cổ, cổ chân - cổ tay, bả vai, hông, háng , đầu gối

  C. Chỉ khởi động khớp cổ, hông.

  D. Không khởi động

Câu 4: Em cho biết tập luyện sức bền như thế nào là tốt?

  A. tập càng nhiều càng tốt

  B. tập vừa với sức mình

  C. tập ít thì mới tốt

  D. không tập luyện chạy vẫn tốt

Chương 6 Nhảy cao

Câu 1:Trong nhảy cao mỗi lần nâng xà lên thì mức xà được nâng lên tối thiểu là bao nhiêu?

  A.  2 cm.

  B.  5 cm 

  C.  4 cm

  C.  3 cm

Câu 2:Có bao nhiêu kiểu nhảy cao?

  A. 5 kiểu:   ( Bước, Nằm nghiêng, Cắt kéo, Úp bụng , Lưng qua xà )

  B. 4 kiểu: ( Nằm nghiêng, Cắt kéo, Úp bụng , Lưng qua xà )

  C. 3 kiểu:( Nằm nghiêng, Cắt kéo, Lưng qua xà )

  D. 2 kiểu:( Nằm nghiêng, Cắt kéo)

Câu 3:Kỹ thuật nhảy cao  kiểu " Bước qua" có bao mấy giai đoạn?

  A. 4 giai đoạn  

  B. 3 giai đoạn

  C. 2 giai đoạn

  D. 5 giai đoạn

Câu 4:Trong kỹ thuật nhảy cao  kiểu " Bước qua" giai đoạn nào quan trọng nhất? 

  A. Chạy đà.

  B. Giậm nhảy

  C. Trên không

  D. Tiếp đất

Câu 5:Khi tiếp đất trong nhảy cao kiểu bước qua chân nào chủ động tiếp đất trước?

  A. Chân lăng.

  B. Chân giậm nhảy.

  C. Cả hai chân

  D. Cả hai ý B và C

 Câu 6:Khi thực hiện giai đoạn trên không cần chú ý những động tác kỹ thuật cơ bản nào?

  A. Gập thân ra trước, chân lăng thẳng qua xà trước, chân giậm nhảy mau chóng qua xà.

  B. Ngửa thân ra sau, chân giậm nhảy qua xà trước. tay buông tự nhiên.

  C. Ngửa thân ra sau, hai chân cùng qua xà, chân giậm nhảy mau chóng qua xà. tay buông tự nhiên.

  D. Cả hai ý B và C

Câu 7:Cần chú ý những điểm nào ở giai đoạn rơi xuống đất?

  A. Chân lăng chạm đất trước, chùng chân để giảm chấn động.

  B. Hai chân cùng chạm đất , chùng chân lăng để giảm chấn động.

  C. Chân giậm nhảy chạm đất , chùng chân lăng để giảm chấn động

  D. Cả hai ý B và C

Câu 8:Ở mỗi mức xà trong nhảy cao VĐV được phép nhảy tối đa bao nhiêu lần?

  A. Bốn lần.

  B. Ba lần

  C. Hai lần

  D. Năm lần

Câu 9:Ví dụ trong nhảy cao ở mức xà 1,45m, một VĐV nhảy lần thứ nhất không qua, nhưng không nhảy lần thứ hai, ba và đề nghị cho nhảy ở mức xà cao hơn. Như vậy được phép hay không?

A.  Được.

  B. không.

  C. Phải nhảy lần thứ 3.

  D. Phải nhảy lần thứ 2.

Câu 10:Trong nhảy cao VĐV được phép nhảy bao nhiêu lần ở mức xà cao hơn?

  A.  Tối đa 2 lần.

  B. Tối đa 3 lần.

  C. Tối đa 4 lần.

  D. Tối đa 5 lần.

Câu 11:Trong nhảy cao mỗi lần nâng xà lên thì mức xà được nâng lên tối thiểu là bao nhiêu?

  A.  2 cm.

  B.  5 cm 

  C.  4 cm

  C.  3 cm

Câu 12:Khi thực hiện động tác đặt chân vào điểm giậm nhảy trong nhảy cao, lúc này chân giậm nhảy:

  A. Gần như thẳng 

  B. Thẳng

  C. Co

  D. Co nhiều

Câu 13:Em hãy đọc đoạn văn sau rồi cho biết  đây là giai đoạn nào của kĩ thuật nhảy cao kiểu " Bước qua"?

...Lúc này, thân người bay lên cao, chân lăng duỗi thẳng phía trước. Khi thân người bay gần đến điểm cao nhất thì gập thân về trước, tay cùng chiều với chân lăng duỗi về trước phối hợp với hất chân lăng theo một vòng cung qua xà.

  A. Giai đoạn chạy đà