10 thực phẩm có tác dụng làm đẹp tốt nhất

Chế độ ăn uống không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn có tác dụng làm đẹp. Sau đây là 10 thực phẩm tốt nhất cho sắc đẹp được các chuyên gia tổng hợp lại.

1. Cá hồi: Cá hồi có chứa axit béo omega-3 tốt cho da, tóc, và móng. Bổ sung cá hồi vào chế độ ăn uống sẽ giúp bạn có một làn da mềm mại và một mái tóc khỏe, ít bị gãy rụng.

2. Quả hồ trăn (hạt dẻ cười): Hàm lượng cao của chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa có trong hạt dẻ cười có tác dụng nuôi dưỡng tóc và da đầu.

3. Cải xoong: Cải xoong là thực phẩm có hàm lượng lưu huỳnh cao, giúp chăm sóc móng. Nếu bạn muốn có một bộ móng khỏe và bóng, hãy ăn nhiều cải xoong nhé!

4. Quế: Ít ai ngờ được loại thực phẩm có vị cay cay này lại tốt cho việc làm đẹp. Trên thực tế, quế là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, kích thích tuần hoàn máu, do đó mang lại cho bạn gái một làn da căng mịn.

5. Dầu ô liu: Đây là một nguồn chất béo lành mạnh, bảo vệ làn da bạn khỏi sự viêm nhiễm.

6. Trà xanh: Chất chống oxy hóa có trong trà xanh – polyphenols có tác dụng hạn chế nếp nhăn, cũng như bệnh trứng cá đỏ ở da. Đó là lí do vì sao bạn không nên bỏ qua thứ đồ uống này cho dù nó không nằm trong thực đơn yêu thích của bạn.

7. Nghệ: Có vai trò như một chất chống viêm, giúp hàn gắn làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.

8. Quả việt quất: Chất chống oxy hóa mạnh phytochemicals có trong quả việt quất sẽ đem lại cho bạn một làn da căng mịn.

9. Sô cô la đen: Sô cô la đen giúp làm mịn da, chống lại các tác hại của ánh mặt trời

10. Dưa vàng: Đây quả là một tin vui với những cô nàng ưa thích trái cây này. Vitamin C và chất beta-carotene có trong dưa vàng sẽ giúp bạn cải thiện làn da khô ráp khó chịu.

VŨ VŨ

Theo Bưu Điện Việt Nam