-2020-2021

GIÁO ÁN THỂ DỤC 7
(Ngày soạn: 06 / 09 / 2020 - Ngày dạy: 08 / 09 / 2020)
GIÁO ÁN SỐ: 01
PHÂN MÔN: ĐIỀN KINH - ĐHĐN

Tên bài:

Tiết 1 +2
1 Mục đích – yêu cầu :
a. đích :
-Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương , khi hoạt động TDTT
- Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số, dứng nghiêm, nghĩ , quay trái, quay phải, quay đằng sau
- Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , gót chạm mông
- Biết cách thực hiện chạy theo địa hình tự nhiên
- Biết các hiện tượng thở “ dốc” , đau ,sốc và cách khắc phục
b. Yêu cầu :
- Nghiêm túc tích cực để tiếp thu kỹ thuật
-Nắm và thực hiện được các kĩ thuật động tác vừa học
- Đảm bảo an toàn trong tập luyện
2. Thời gian : 90 phút
3. Đối tượng: Khối lớp 7
4. Dụng cụ : Tranh đạp sau,
5. Địa điểm : Sân thể dục trường
6. dung và phương pháp
và Nội dung
Định lượng
pháp tổ chức

A / Phần mở đầu.
. Nhận lớp:
GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác phong
2. Phổ biến nội dung mục đích yêu cầu bài học
3. Kiểm tra sức khỏe hs:Kiểm tra tình hình sức khỏe hs ( Chú ý hs nữ )
4. Khởi động :
-Khởi động chung: Xoay các khớp cổ tay ,chân, hông.
- Khởi động chuyên môn:
Chạy nâng cao đùi, gót châm mông ,chạy bước nhỏ

8-10 ph
1ph


2ph

1 ph

3- 5 ph





- - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
(GV
LT( (((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((
- Đội hình dàn hàng khởi động
((GV)
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (

B / Phần cơ bản
1. Ôn kiến thức cũ :
* Đội hình đội ngũ:
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng ,điểm số, đứng nghiêm ,nghĩ, quay trái,quay phải,quay đằng sau
Chạy nhanh :
-Chạy bước nhỏ.chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
2.Bài mới:
*Phòng tránh trấn thương khi họat động TDTT
+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người. Thế nhưng do không biết hoặc biết nhưng coi thường, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn thương như :
- Xây xát nhẹ chưa có hoặc có chảy máu ít ngoài da.
- Choáng, ngất.Tổn thương cơ.
- Bong gân. Tổn thương khớp và sai khớp.Giập hoặc gãy xương.
- Chấn động não hoặc cột sống.
* Chạy Bền:
-Chạy trên địa hình tự nhiên
-Giới trhiệu hiện tượng “thở dốc” và cách khắc phục
-Một số động tác thư giãn,thả lỏng
3. Củng cố :
- MĐ tập luyện TDTT là để làm gì?
- Có em nào đã để xảy ra chấn thương khi tập thể thao?
- Chạy bước nhỏ, đạp sau,
- Nội dung đội hình đội ngũ
65- 70phút
10 phút
17 ph



18ph



20 ph















8-10 ph





5 ph



- GV giảng giải ngắn gọn (tóm tắt) cách phòng và chống trấn yhương khi tập luyện TDTT
(GV
LT( (((((((((
(((((((((
(((((((((
(((((((((
-GV sư dụng phương pháp thuyết trình
-HS lắng nghe và tiếp thu ý kiến
-Gv phân nhóm, nêu nội dung tập luyện
-HS chia nhóm tập luyện
-Gv quan sát sửa sai cho hs
Nhóm.1 Nhóm.2
(((( ((((
(((( ((((
((GV)
((((

((((

((((
XP 20 m Đích

-GV nêu nội dung tập luyện
-HS chạy theo