Thể dục 8 Năm học: 2016- 2017
GIAÙO AÙN SOÁ: 15
MOÂN: ÑAÙ CAÀU - CHAÏY BEÀN.
Tieát CT : 29+30
Thôøi gian daïy : 5/12/2016
I. NHIEÄM VUÏ:
1. Ñaù caàu: OÂn taâng caàu baèng ñuøi, baèng maù trong, baèng mu baøn chaân. Ñôõ caàu baèng ngöïc. Ñaù caàu cao chaân chính dieän baèng mu baøn chaân. Học: Moät soá chieán thuaät thi ñaáu ñôn. Ñaáu taäp.
2. Chaïy beàn: chaïy treân ñòa hình töï nhieân.
II. YEÂU CAÀU:
1. Kieán thöùc:
- Biết cách thực hiện taâng caàu baèng ñuøi, baèng maù trong, baèng mu baøn chaân. Ñôõ caàu baèng ngöïc. Ñaù caàu cao chaân chính dieän baèng mu baøn chaân. Moät soá chieán thuaät thi ñaáu ñôn. Ñaáu taäp.
- Biết cách thực hiện chaïy treân ñòa hình töï nhieân.
2. Kó naêng:
- Thöïc hieän cô baûn ñuùng taâng caàu baèng ñuøi, baèng maù trong, baèng mu baøn chaân. Ñôõ caàu baèng ngöïc. Ñaù caàu cao chaân chính dieän baèng mu baøn chaân. Moät soá chieán thuaät thi ñaáu ñôn. Ñaáu taäp.
- Thöïc hieän cô baûn ñuùng chaïy treân ñòa hình töï nhieân.
3. Thaùi ñoä:
- Đảm bảo tổ chức tốt, nghiêm túc tập luyện, phòng tránh chấn thương.
III. THÔØI GIAN:
- 2 tieát (90’)
IV. ÑÒA ÑIEÅM:
- Saân taäp TDTT cuûa tröôøng.
V. DUÏNG CUÏ:
- Löôùi, caàu ñaù.
|
PHAÀN VAØ NOÄI DUNG
|
LÖÔÏNG VÑ
|
|
I/ Phaàn môû ñaàu:
- Nhaän lôùp.
- Phoå bieán noäi dung yeâu caàu kieåm tra
- Khôûi ñoäng: Chung vaø chuyeân moân
- KTBC: Ñôõ caàu baèng ngöïc
|
(12p)
1’
1’
8’(2 laàn x 8 nhòp)
2’
|
|
II/ Phaàn cô baûn:
1)Ñaù caàu:
_OÂn taâng caàu baèng ñuøi, baèng maù trong baøn chaân, baèng mu baøn chaân. Ñôõ caàu baèng ngöïc.
_Ñaù caàu cao chaân chính dieän baèng mu baøn chaân.
_ Moät soá chieán thuaät thi ñaáu ñôn.
_ Thi ñaáu taäp.
2) Chaïy beàn:
_ Chaïy treân ñòa hình töï nhieân.
350-400m
* Cuûng coá: Ñaù caàu cao chaân chính dieän baèng mu baøn chaân, ñôõ caàu baèng ngöïc.
|
(71p)
56’
4 – 6 lần
4 – 6 lần
2 – 3 lần
7’
8’
|
|
 III/ Phaàn keát thuùc:
- Hoài tónh.
- Nhaän xeùt.
- Daën doø.
|
(7p)
4’
2’
1’
|
|
YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KYÕ THUAÄT
|
BIEÄN PHAÙP TOÅ CHÖÙC
|
|
- OÅn ñònh, caùn söï baùo caùo só soá lôùp
- Gv neâu ngaén goïn roõ raøng
- Tích cöïc thöïc hieän khôûi ñoäng.
- Bieát caùch vaø thöïc hieän cô baûn ñuùng ñôõ caàu baèng ngöïc
|
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
-Gv goïi 3 hs thöïc hieän KT, gv ñaùnh giaù
|
|
-Tích cöïc thöïc hieän, ñuùng kyõ thuaät taâng caàu.
-Phaùn ñoaùn di chuyeån hôïp lyù ñeå taâng nhieàu laàn.
-Phoái hôïp môû roäng hai tay öôõn ngöïc chaïm caàu.
+Naém vöõng kyõ thuaät phaùt caàu cao chaân.
+Phoái hôïp toát tung caàu vaø laáy ñaø phaùt caàu.
-Xem gv thò phaïm, thöïc hieän toát ñaù cao chaân.
-Thöïc hieän toát kyõ thuaät di chuyeån ñaù caàu.
+Nghe gv giaûi thích naém vöõng luaät ñaù caàu.
+AÙp duïng toát trong quaù trình thi ñaáu taäp.
-Tích cöïc thöïc hieän luyeän taäp thi ñaáu.
-Tính ñieåm ñuùng theo ñieàu luaät ñaù caàu.
+Hít thôû ñeàu trong suoát quaù trình chaïy beàn.
+Phaân phoái söùc thaät hôïp lyù trong cöï ly chaïy.
+Thaû loûng tích cöïc sau khi chaïy xong.
+Chuù yù hs töï kieåm tra maïch tröôùc vaø sau chaïy.
- Bieát caùch vaø thöïc hieän cô baûn ñuùng ñaù caàu cao chaân chính dieän baèng mu baøn chaân, ñôõ caàu baèng ngöïc.
|
- Gv quaûn lyù, nhaéc nhôû söûa sai cho hs.
 x x x x x x x x
x x x x x x x x
- Gv goïi hs thöïc hieän toát vaø chöa ñaït thöïc hieän caû lôùp xem, gv nhaän xeùt cho hs cuûng coá.
|
|
-Tích cöïc thaû loûng, thö duoãi, hít thôû saâu.
-Tinh thaàn thaùi ñoä trong giôø kieåm tra
-Thöïc hieän toát baøi taäp ôû nhaø: Tâaâng caàu, ñaù caàu cao chaân, ñaáu taäp.
|
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x x
|
Duyeät cuûa BGH Suoái Ngoâ, ngaøy 2 thaùng 12 naêm 2016
Giaùo vieân soaïn
Phaïm Thò Nam
NHAÄN XEÙT BOÅ SUNG :
*Öu ñieåm:
....................................................
....................................................
……………………………………………………………………………………………………………………………………………………….
....................................................
*Toàn taïi:
....................................................
....................................................
....................................................
....................................................
Duyeät cuûa toå tröôûng CM
THCS Suối Ngô Gv:Phaïm Thò Nam 1
