Bài 26. Động tác nhảy - Trò chơi Chạy nhanh theo số

Nội dung - Phương pháp

Định lượng

Hình thức tổ chức

1. Phần mở đầu :

* Nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

* Khởi động :

+ Đi đều vừa hát quanh sân tập.

+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, gối, vai, hông. Chơi trò chơi “Tìm người chỉ huy”.

2. Phần cơ bản :

a/Chơi trò chơi“Chạy nhanh theo số”.

MT: HS tham gia chơi nhiệt tình, rèn luyện phản xạ nhanh, kỹ năng chạy.

- GV nêu tên trò chơi, giải thích  lại cách chơi và luật chơi.

- Các tổ thi đua chơi.

- GV quan sát nhận xét, tuyên dương.

b/ Ôn 6 động tác của bài thể dục phát triển chung :

MT : HS thực hiện cơ bản đúng động tác.

* Chia nhóm tập luyện.

- GV theo dõi sửa chữa sai sót.

c/ Học động tác thăng bằng:

(6 -10 phút)

1 – 2 phút

2 phút

2 – 3 phút

(18 -22 phút)

6 – 7 phút

9 – 10 phút

5 – 6 lần

2 x 8 nhịp

MT: HS thực hiện cơ bản đúng động tác.

GV điều khiển, cả lớp tập.

- Lần 1 : GV nêu tên động tác, vừa làm mẫu vừa phân tích, giảng giải từng nhịp, HS bắt chước làm theo. Hướng dẫn HS cách hít thở.

- Lần 2 : GV vừa hô nhịp chậm vừa cùng tập cho HS tập theo, GV quan sát nhắc nhở.

- Lần 3 : GV hô nhịp HS tập toàn bộ động tác.

- Lần 4, 5, 6 : Cán sự lớp hô nhịp, cả lớp tâp, GV theo dõi sửa chữa sai sót.

* GV nhận xét, đánh giá.

3. Phần kết thúc:

- Động tác thả lỏng.

- Hệ thống bài học.

- Nhận xét giờ học.

* Dặn dò: Về nhà ôn lại các động tác thể dục đã học.

(4 – 6 phút)

2 phút

2 phút

1 – 2 p hút

+ TTCB : Đứng nghiêm.

+ Nhịp 1 : Bật nhảy đồng thời tách hai chân, tay trái đưa ngang, tay phải gập cẳng tay trước ngực, nâng cánh tay bằng vai, căng ngực, mặt quay trái.

+ Nhịp 2 : Bật nhảy Về TTCB

+ Nhịp 3 : Về như nhịp 1, đổi bên.

+ Nhịp 4 : Bật nhảy Về TTCB

+ Nhịp 5: Bật nhảy đồng thời tách hai chân, hai tay  đưa sang ngang – lên cao, hai bàn tay vỗ vào nhau, ngẩng đầu

+ Nhịp 6: Bật nhảy đồng thời khép chân, hạ hai tay về TTCB.

+ Nhịp 7: Như nhịp 5.

+ Nhịp 8: Như nhịp 6.