Bài 27. Động tác điều hòa - Trò chơi Thăng bằng

Nội dung - Phương pháp

Định lượng

Hình thức tổ chức

1. Phần mở đầu :

* Nhận lớp phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.

* Khởi động :

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân tập.

+ Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, gối, vai, hông.

* Chơi trò chơi “Kết bạn”.

2. Phần cơ bản :

a/ Học động tác điều hòa:

MT: HS thực hiện cơ bản đúng động tác.

GV điều khiển, cả lớp tập.

- Lần 1 : GV nêu tên động tác, vừa làm mẫu vừa phân tích, giảng giải từng nhịp, HS bắt chước làm theo. Hướng dẫn HS cách hít thở.

- Lần 2 : GV vừa hô nhịp chậm vừa cùng tập cho HS tập theo, GV quan sát nhắc nhở.

- Lần 3 : GV hô nhịp HS tập toàn bộ động tác.

- Lần 4, 5 : Cán sự lớp hô nhịp, cả lớp tâp, GV theo dõi sửa chữa sai

(6 -10 phút)

1 – 2 phút

2 phút

1 – 2 phút

3 – 4 phút

(18 -22 phút)

4 – 5 lần

2 x 8 nhịp

2 – 3 lần

Mỗi đ/tác

2 x 8 nhịp

+ TTCB : Đứng nghiêm.

+ Nhịp 1 : Bước chân trái sang trái rộng bằng vai, hai tay đưa ra trước bàn tay sấp, lắc hai bàn tay.

+ Nhịp 2 : Đưa hai tay dang ngang, lắc hai bàn tay.

+ Nhịp 3 : Về như nhịp 1.

+ Nhịp 4 : Về TTCB .

+ Nhịp 5: Bước chân phải sang phải rộng bằng vai,

sót.

.

b/ Ôn 5 động tác của bài thể dục phát triển chung : (Vặn mình, toàn thân, thăng bằng, nhảy và điều hòa)

MT : HS thực hiện tương đối chính xác động tác.

- Cán sự điều khiển, cả lớp tập.

- Giữa các lần, GV theo dõi sửa chữa sai sót.

* Chia nhóm tập luyện.

- GV theo dõi sửa chữa sai sót.

* Các tổ thi trình diễn.

* GV nhận xét, đánh giá.

c/Chơi trò chơi“Thăng bằng”.

MT: HS tham gia chơi chủ động.

- GV nêu tên trò chơi, giải thích  lại cách chơi và luật chơi.

- Hướng dẫn mẫu cho HS.

- Các tổ thi đua chơi.

- GV quan sát nhận xét, tuyên dương.

3. Phần kết thúc:

- Động tác thả lỏng.

- Hệ thống bài học.

- Nhận xét giờ học.

* Dặn dò: Về nhà ôn lại các động tác thể dục đã học.

1 – 2 lần

2 x 8 nhịp

3 – 4 phút

5 – 6 phút

(4 – 6 phút)

2 phút

2 phút

1 – 2 phút

hai tay giơ cao, lòng bàn tay hướng vào nhau, đầu ngửa, mắt nhìn theo tay, lắc hai bàn tay.

+ Nhịp 6 : Đưa hai tay ra trước, lắc hai bàn tay.

+ Nhịp 7 : Về như nhịp 2.

+ Nhịp 8 : Về TTCB .