TUẦN 1 – TIẾT 1
Ngày soạn : 22 / 08/ 2009
Ngày dạy :24 – 29 / 08 / 09
LÝ THUYẾT MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP
TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN.(Mục 1 )
I/-Mục tiêu – Yêu cầu:
1/. Mục tiêu: Môt số hướng dẫn tập Luyện tập sức bền.
2/. Yêu cầu: biết được ý nghĩa và cách thức tập luyện nâng cao sức bền. biết vận dụng những hiểu biết đã học để tập luyện nâng cao sức khỏe.
II. Địa điểm – Phương tiện:
+ Địa điểm: lớp học
+ Phương Tiện: HS chuẩn bị tập viết.
A/ Phần mở đầu: 2-4 phút.
Nhận lớp: Cán sự báo cáo, GV nhận lớp nêu mục tiêu – yêu cầu tiết học.
B/ Phần cơ bản:
1/ Một số hiểu biết cần thiết.
- Sức bền có một vị trí vô cùng quan trọng trong đời sống, nếu không có sức bền con người vừa mới làm việc, học tập đã mệt mỏi, như vậy sẽ không làm được việc gì có kết quả cao.
+ Sức bền là khả năng của cơ thể chóng lại mệt mỏi, khi học tập lao động, hay tập luyện TDTT.
- Sức bền gồm có: Sức bền chung và sức bền chuyên môn.
+ Sức bền chung: là khả năng của cơ thể khi thực hiện các công việc nói chung trong một thời gian dài.
+ Sức bền chuyên môn: là khả năng của cơ thể khi thực hiện chuyên sâu một hoặc động lao động, hay bài tập thể thao trong một thời gian dài VD: khả năng của VĐV chạy 10km, 20km, 42,195km.
*- Khi giảng dạy nội dung chạy bền GV nên gợi ý để HS tự tìm các VD sau đó phân tích giúp các em hiểu bài, có thể áp dụng phương pháp phân nhóm để các nhóm tự trao đổi để đưa ra các ví dụ minh họa phần kiến thức....
C/- Phần kết thúc:
- Nhận xét: GV đánh giá ưu - khuyết điểm buổi học của lớp.
- Dặn dò: Tiết sau các em học thực hành ngòai sân, về nhà thường xuyên tập luyện TDTT và biết vận dụng những gì đã học để tập luyện. giữ gìn sức khỏe nâng cao thể lực..
- Xuống lớp :
TUẦN : 1 - TIẾT : 2
Ngày soạn : 22 / 08/ 2009
Ngày dayï :24 – 29 / 08 / 09
Bài : - ĐHĐN : ÔN TẬP HỢP HÀNG DỌC - DÓNG HÀNG - ĐIỂM SỐ (TỪ 1 ĐẾN HẾT VÀ 1-2,1-2 ĐẾN HẾT ĐỨNG NGHIÊM - NGHỈ - QUAY PHẢI ,TRÁI ,QUAY ĐẰNG SAU,TẬP HỢP HÀNG NGANG ,DÓNG HÀNG ,ĐIỂM SỐ ,DÀN HÀNG NGANG,ĐỘI HÌNH 0-2-4.
- CHẠY NGẮN :TRÒ CHƠI PHÁT TRIỂN SỨC NHANH ,XUẤT PHÁT TỪ MỘT SỐ TƯ THẾ KHÁC NHAU ĐỨNG MẶT VAI LƯNG HƯỚNG CHẠY XUẤT PHÁT
I/. MỤC TIÊU :
- Ôn tập : nhằm giúp các em nhớ lại những kiến thức, kỹ năng đã học ở các lớp dưới, hình thành lại thói quen, kỹ năng thực hiện động tác sau 3 tháng hè nghỉ ngơi.
- Rèn luyện tư thế, tác phong và nề nếp kỷ luật, góp phần hình thành nhân cách.
- Hòan thiện những kỹ năng ĐHĐN đã học, vận dụng vào thực tiển trong và ngòai nhà trường.
-Chạy nhanh: Trò chơi chạy nhanh tiếp sức XP từ 1 số tư thế khác nhau: đứng mặt vai hoặc lưng hướng chạy .
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN :
- Sân trường THCS phú lộc
- Đường chạy
III. THỜI GIAN : 45 phút
IV. TIẾN TRÌNH DẠY :
NỘI DUNG
LVĐ
Phương pháp-Tổ chức
A. PHẦN MỞ ĐẦU :
- Giáo viên nhận lớp, học sinh báo cáo sĩ số lớp.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
- Khởi động chung : Quay các khớp cổ, cổ tay – cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, khớp gối.
- tra bài cũ :
1. Em hãy nêu các môn thể thao mình học trong chương trình thể dục lớp 9 ?
2. Nêu các yêu cầu trong lúc học bộ môn ?
8 - 10
phút
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
LT( (((((((
(((((((
(((((((
(((((((
Gv
Đội hình khởi động :
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( (
nguon VI OLET
