Chạy bền

Chủ đề: Nhảy Cao - Chạy Bền . Số tiết : 8
Ngày soạn: 2/2/2019
Tiết theo phân phối chương trình:
Tuần dạy:
I. Nội dung chủ đề
1. Nhảy Cao: Ôn kĩ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiên.
2. Chạy bền: Học cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm, cách khắc phục
II. Mục tiêu:
Kiến thức
1.1 Đá cầu: Học sinh biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên không – tiếp đất.
1. 2 Chạy bền: Học sinh biết cách thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục
2. Kĩ năng:
2.1 Đá cầu: Học sinh thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy đà giậm nhảy – trên không – tiếp đất. đúng các giai đoạn kĩ thuật đã học.
2.2 Chạy bền: Học sinh thực hiện cơ bản đúng thở, phân phối sức, hiện tượng cực điểm và cách khắc phục
3. Thái độ: Học sinh tích cực thực hiện các bài tập trên lớp và nghiên cứu tài liệu liên quan đến bài học.
4. Định hướng năng lực hình thành:
Học sinh có thể thể chơi và tổ chức đá cầu cơ bản đúng luật, sử dụng cơ bản đúng thuật ngữ chuyên môn
III. Xác định và mô tả các mức độ yêu cầu
Nội dung
Nhận biết
Thông hiểu
Vận dụng
Vận dung cao

Nội dung1: Ôn lại kĩ thuật chạy đà, giậm nhảy.
Học sinh biết cách thực hiện kĩ thuật chạy đà, các bước.
Học sinh hiểu được kỹ thuật chạy đà và các bước chạy đà và đặt chân giậm nhảy.
Hs trình bày và thực hiện được chạy đà giậm nhảy qua xà 4 giai đoạn.
Hs trình bày và thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật nhảy cao 4 giai đoạn.

Nội dung 2: Ôn và hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao 4 giai đoạn.

Học sinh biết được kỹ thuật nhảy cao kiễu nằm nghiên.
Học sinh hiểu được kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiên.
Học sinh trình bày và thực hiện được kỹ thuật chạy đà giậm nhảy 4 GĐ.
Hs trình bày và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật
Nhảy cao 4 giai đoạn.




Nội dung 3: Luật điền kinh, một số bài tập phát triển thể lực.
Học sinh biết được một số điểm luật điền kinh, một số bài tập phát triển sức mạnh
Học sinh hiểu được một số luật điền kinh,

Học sinh vận dụng được một số điểm luật vào trong thi đấu.

Học sinh vận dụng cơ bản đúng luật.

Nội dung 4: Chạy bền
Học sinh biết thế nào chạy bền
Học sinh hiểu cách thở và phân phối sức
Học sinh thực hiện được kỹ thuật chạy bền
Học sinh thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật chạy bền

IV. Biên soạn các câu hỏi/bài tập
Câu 1: Em hãy cho biết kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiên có mấy giai đoạn?
Câu 2: Theo em trong 4 giai đoạn trên giai đoạn nào là quan trọng nhất?
Câu 3 : Em hãy thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiễu nằm nghiên 4 giai doạn.
Câu 4: Em hảy cho biết ở mỗi mức xà thì vận động viên được nhảy tối thiểu bao nhiêu lần?.
Câu 5: Lớp tổ chức chạy bền vòng sân trường
V. Chuẩn bị của giáo viên và học sinh
1. Chuẩn bị của giáo viên: Giáo án, còi, đồng hồ, thước đo, niệm, xà trụ nhảy cao.
2. Chuẩn bị của học sinh: vệ sinh sân tập.
VI. Tổ chức các hoạt động học tập
1. Ổn định lớp: Tập trung lớp, điểm danh, hỏi thăm sức khỏe học sinh
2. Kiểm tra bài cũ
3. Thiết kế tiến trình dạy học
3.1. Hoạt động khởi động
- Mục tiêu: Làm cho các khớp hoạt động được linh hoạt, tạo sự hứng thú trong học tập và hạn chế chấn thương xảy ra.
- Phương thức:
+ Lớp trưởng điều động cả lớp khởi động chung và chuyên môn của nhảy cao.
+ Giáo viên quan sát và nhắc nhở, sửa sai cho học sinh

( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
( ( ( ( ( ( ( (
▲ (GV) ( ĐHKĐ)
3.2. Hoạt động hình thành kiến thức
Hoạt động 1: :Tại chổ ôn lại kĩ thuật giậm nhảy đá lăn và xoay người hình thành kĩ thuật nhảy cao. Và kĩ thuật chạy đà nhằm để xác định được chân giậm nhảy.
- Mục tiêu:
+