Chạy tiếp sức

Gi¸o ¸n gi¸o dôc thÓ chÊt líp 11 G v: §ç Xu©n Hµ Ngµy 16 th¸ng 08 n¨m 2010 TiÕt 1 : bµi ThÓ Dôc NhÞp §iÖu (n÷) - bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung (nam) (bµi td). I. môc tiªu - yªu cÇu. môc Tiªu : + ThÓ Dôc : - HS n¾m ®îc môc tiªu - néi dung ch¬ng tr×nh ThÓ dôc líp 11 . - Häc : + §éng t¸c 1 - 2 (N÷); + §éng t¸c 1 - 6 (nam) - Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung (Nam) (Bµi TD) Yªu cÇu. - HS nghiªm tóc häc tËp, tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®óng néi dung gi¶ng d¹y, theo sù chØ dÉn cña Gi¸o Viªn,

Thể loại Giáo án bài giảng Thể dục 12

Số trang 1

Ngày tạo 5/24/2015 8:29:07 AM +00:00

Loại tệp doc

Kích thước 0.92 M

Tên tệp giao an 11hk imoi ha doc

Download

Gi¸o ¸n gi¸o dôc thÓ chÊt líp 11 G v: §ç Xu©n Hµ

Ngµy 16 th¸ng 08 n¨m 2010

TiÕt 1 : bµi ThÓ Dôc NhÞp §iÖu (n÷) - bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung (nam) (bµi td).

I. môc tiªu - yªu cÇu.

*môc Tiªu :

+ ThÓ Dôc : - HS n¾m ®îc môc tiªu - néi dung ch¬ng tr×nh ThÓ dôc líp 11 .

- Häc : + §éng t¸c 1 - 2 (N÷); + §éng t¸c 1 - 6 (nam)

- Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung (Nam) (Bµi TD)

* Yªu cÇu.

- HS nghiªm tóc häc tËp, tù gi¸c, tÝch cùc tËp luyÖn, thùc hiÖn ®óng néi dung gi¶ng d¹y, theo sù chØ dÉn cña Gi¸o Viªn, hç trî b¹n ®Ó cïng hoµn thµnh nhiÖm vô vËn ®éng, vµ ®¶m b¶o trang phôc tËp luyÖn

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: - T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§ÞnhLîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc-

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai, khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Bµi thÓ dôc nhÞp ®iÖu (N÷):

* Häc : - Giíi thiÖu môc tiªu, néi dung ch¬ng tr×nh ThÓ dôc líp 11.

- §éng t¸c 1 - 2 (N÷)

* Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung (Nam) (bµi TD) :

- §éng t¸c 1 - 6 (Nam)

* Cñng cè bµi : GV söa sai vµ cñng cè bµi TDN§ (n÷) vµ Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung cña (nam).

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV nh©n xÐt , ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng träng t©m cña bµi.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

-Xuèng líp.

4lx8

07ph

14ph

05ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

GV : ThuyÕt tr×nh, gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch.

HS : L¾ng nghe theo s¬ ®å trªn.

GV : Giíi thiÖu ®éng t¸c.

GV :Lµm mÉu ®éng t¸c.

HS : Quan s¸t vµ l¾ng nghe gi¸o viªn gi¶ng gi¶i vµ thÞ ph¹m ®éng t¸c.

GV : Tæ chøc cho häc sinh tËp luyÖn .

GV : Quan s¸t gióp häc sinh häc tËp.

GV :Nªu c¸c yÕu ®iÓm kÜ thuËt cña ®éng t¸c.

GV : Lµm thÞ ph¹m ®éng t¸c.

HS : Quan s¸t vµ l¾ng nghe gi¸o

viªn gi¶ng gi¶i vµ thÞ ph¹m ®éng t¸c.

§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 19 th¸ng 08 n¨m 2010

TiÕt 2 : ch¹y tiÕp søc - bµi thÓ dôc .

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :

+ Ch¹y TiÕp Søc : - Häc : NhËn biÕt ®îc 2 c¸ch trao - nhËn gËy trong Ch¹y TiÕp Søc.

+Bµi thÓ dôc : + ¤n : - §éng t¸c 1 - 2 (n÷); §éng t¸c 1 - 6 (nam).

+ Häc : - §éng t¸c 3 (n÷); §éng t¸c 7 - 15 (nam).

* Yªu cÇu.

II. ®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm : - T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§ÞnhLîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc-

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Bµi ch¹y tiÕp søc.

* Häc : C¸ch trao - nhËn tÝn gËy

*Bµi thÓ dôc :

+ ¤n : - §éng t¸c 1 - 2 (n÷); §éng t¸c 1 - 6 (nam).

+ Häc : - §éng t¸c 3 (n÷); §éng t¸c 7 - 15 (nam).

* Cñng cè bµi : GV söa sai vµ cñng cè bµi TDN§ (n÷) vµ Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung cña (nam).Ch¹y tiÕp søc

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV nh©n xÐt , ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng träng t©m cña bµi.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

-Xuèng líp.

4lx8

07ph

14ph

05ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

GV : ThuyÕt tr×nh, gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch.

HS : L¾ng nghe theo s¬ ®å trª

GV : Giíi thiÖu ®éng t¸c.

GV :Lµm mÉu ®éng t¸c.

HS : Quan s¸t vµ l¾ng nghe gi¸o viªn gi¶ng gi¶i vµ thÞ ph¹m ®éng t¸c.

GV : Tæ chøc cho häc sinh tËp luyÖn .

GV : Quan s¸t gióp häc sinh häc tËp.

GV :Nªu c¸c yÕu ®iÓm kÜ thuËt cña ®éng t¸c.

GV : Lµm thÞ ph¹m ®éng t¸c.

HS : Quan s¸t vµ l¾ng nghe gi¸o viªn gi¶ng gi¶i vµ thÞ ph¹m ®éng t¸c.

§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 24 th¸ng 08 n¨m 2010

TiÕt 3 : Ch¹y TiÕp Søc - Bµi thÓ dôc .

I.môc tiªu - yªu cÇu.

*môc Tiªu :

+ Ch¹y TiÕp Søc : + Häc : - Bµi tËp 1 vµ 2, mét sè ®éng t¸c bæ trî (do GV chän).

+ Bµi thÓ dôc : + ¤n : - §éng t¸c1 - 3 (n÷); §éng t¸c 1 - 15 (nam)

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§ÞnhLîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. + Ch¹y TiÕp Søc :

+ Häc : - Bµi tËp 1 vµ 2, mét sè ®éng t¸c bæ trî (do GV chän).

2. + Bµi thÓ dôc :

+ ¤n : - §éng t¸c1 - 3 (n÷); §éng t¸c 1 - 15 (nam).

* Cñng cè bµi : GV söa sai vµ cñng cè bµi TDN§ (n÷) vµ Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung cña (nam).Ch¹y tiÕp sø

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV nh©n xÐt , ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng träng t©m cña bµi.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

-Xuèng líp.

4lx8

07ph

14ph

05ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

GV : ThuyÕt tr×nh, gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch.

HS : L¾ng nghe theo s¬ ®å trªn.

   

(Gv) 30 m

   

GV : Giíi thiÖu ®éng t¸c.

GV :Lµm mÉu ®éng t¸c.

HS : Quan s¸t vµ l¾ng nghe gi¸o viªn gi¶ng gi¶i vµ thÞ ph¹m ®éng t¸c.

GV : Tæ chøc cho häc sinh tËp luyÖn .

GV : Quan s¸t gióp häc sinh häc tËp.

GV :Nªu c¸c yÕu ®iÓm kÜ thuËt cña ®éng t¸c.

GV : Lµm thÞ ph¹m ®éng t¸c.

HS : Quan s¸t vµ l¾ng nghe gi¸o viªn gi¶ng gi¶i vµ thÞ ph¹m ®éng t¸c.

§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 26 th¸ng 08 n¨m 2010

TiÕt 4 : Ch¹y TiÕp Søc - bµi thÓ dôc.

I. môc tiªu - yªu cÇu.

*môc Tiªu :

+ Ch¹y TiÕp Søc : - ¤n : - Bµi tËp 1 vµ 2 ; Mét sè ®éng t¸c bæ trî (do GV chän)

+ Bµi thÓ dôc : - ¤n : - §éng t¸c1 - 3 (n÷); §éng t¸c 1 - 15 (nam).

- Häc : - §éng t¸c 4 (n÷); §éng t¸c 16 - 20 (nam)

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§ÞnhLîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. + Ch¹y TiÕp Søc :

- ¤n : - Bµi tËp 1 vµ 2 ; Mét sè ®éng t¸c bæ trî (do GV chän)

+ Bµi thÓ dôc :

- ¤n : - §éng t¸c1 - 3 (n÷); §éng t¸c 1 - 15 (nam).

- Häc : - §éng t¸c 4 (n÷); §éng t¸c 16 - 20 (nam)

* Cñng cè bµi : GV söa sai vµ cñng cè bµi TDN§ (n÷) vµ Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung cña (nam).Ch¹y tiÕp søc

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV nh©n xÐt , ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng träng t©m cña bµi.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

-Xuèng líp.

4lx8

07ph

14ph

05ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

GV : ThuyÕt tr×nh, gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch.

HS : L¾ng nghe theo s¬ ®å trªn.

   

(Gv) 30 m

   

GV :Lµm mÉu vµ thÞ ph¹m ®éng t¸c.

HS : Quan s¸t vµ l¾ng nghe gi¸o viªn gi¶ng gi¶i vµ thÞ ph¹m ®éng t¸c.

GV : Tæ chøc cho häc sinh tËp luyÖn theo nhãm.

GV : Quan s¸t gióp häc sinh häc tËp.

GV :Nªu c¸c yÕu ®iÓm kÜ thuËt cña ®éng t¸c.

HS : TËp c¸c bµi tËp bæ trî theo s¬ ®å sau.

§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 31 th¸ng 08 n¨m 2010

TiÕt 5 : Ch¹y TiÕp Søc - bµi thÓ dôc

I. môc tiªu - yªu cÇu.

*môc Tiªu :

+ Ch¹y tiÕp søc : - Häc : - XuÊt ph¸t cña ngêi sè 1, (bµi tËp 3 vµ 4); XuÊt ph¸t cña ngêi nhËn tÝn gËy sè 2,3,4.

+ Bµi thÓ dôc : - ¤n : - §éng t¸c 1 - 4 (n÷); §éng t¸c 1 - 20 (nam)

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp cña Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§Þnh Lîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. + Ch¹y tiÕp søc :

Häc : - XuÊt ph¸t cña ngêi sè 1, (bµi tËp 3 vµ 4); XuÊt ph¸t cña ngêi nhËn tÝn gËy sè 2,3,4.

2. Bµi thÓ dôc :

- ¤n : - §éng t¸c 1 - 4 (n÷); §éng t¸c 1 - 20 (nam)

3. Cñng cè bµi : GV söa sai vµ cñng cè bµi TDN§ (n÷) vµ Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung cña (nam).Ch¹y tiÕp søc.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV nh©n xÐt , ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng träng t©m cña bµi.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

-Xuèng líp.

vßng

4lx8

08ph

10ph

17ph

05ph

05pht

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

GV : ThuyÕt tr×nh, gi¶ng gi¶i, ph©n tÝch.

HS : L¾ng nghe theo s¬ ®å trªn.

   

(Gv) . 30 m

   

GV :Lµm mÉu vµ thÞ ph¹m ®éng t¸c.

HS : Quan s¸t vµ l¾ng nghe gi¸o viªn gi¶ng gi¶i vµ thÞ ph¹m ®éng t¸c.

GV : Tæ chøc cho häc sinh tËp luyÖn theo nhãm.

GV : Quan s¸t gióp häc sinh häc tËp.

GV :Nªu c¸c yÕu ®iÓm kÜ thuËt cña ®éng t¸c.

HS : TËp c¸c bµi tËp bæ trî theo s¬ ®å sau.

§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 01 th¸ng 09 n¨m 2010

TiÕt 6 : Ch¹y TiÕp Søc - bµi thÓ dôc .

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :

+ Ch¹y tiÕp søc : ¤n : - XuÊt ph¸t cña ngêi sè 1, (bµi tËp 3 vµ 4); XuÊt ph¸t cña ngêi nhËn tÝn gËy sè 2, 3, 4; Phèi hîp cña ngëitao - nhËn tÝn gËy.

+ Bµi thÓ dôc : - ¤n : - §éng t¸c 1 - 4 (n÷); §éng t¸c 1 - 20 (nam).

- Häc : - §éng t¸c 5 - 6 ( N÷); §éng t¸c 21 - 30 (nam).

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn.

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§ÞnhLîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. + Ch¹y tiÕp søc : ¤n : - XuÊt ph¸t cña ngêi sè 1, (bµi tËp 3 vµ 4); XuÊt ph¸t cña ngêi nhËn tÝn gËy sè 2, 3, 4; Phèi hîp cña ngëitao - nhËn tÝn gËy.

2. + Bµi thÓ dôc :

- ¤n : - §éng t¸c 1 - 4 (n÷); §éng t¸c 1 - 20 (nam).

- Häc : - §éng t¸c 5 - 6 ( N÷); §éng t¸c 21 - 30 (nam).

3. * Cñng cè bµi : GV söa sai vµ cñng cè bµi TDN§ (n÷) vµ Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung cña (nam).Ch¹y tiÕp søc

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV nh©n xÐt , ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng träng t©m cña bµi.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

-Xuèng líp.

vßng

4lx8

08ph

10ph

17ph

05ph

05pht

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

   

(Gv) . 30 m

   

GV : lµm ®éng t¸c thÞ ph¹m

HS : L¾ng nghe theo s¬ ®å trªn.

GV :Lµm mÉu vµ thÞ ph¹m ®éng t¸c.

HS : Quan s¸t vµ l¾ng nghe gi¸o viªn gi¶ng gi¶i vµ thÞ ph¹m ®éng t¸c.

GV : Tæ chøc cho häc sinh tËp luyÖn theo nhãm.

GV : Quan s¸t gióp häc sinh häc tËp.

GV :Nªu c¸c yÕu ®iÓm kÜ thuËt cña ®éng t¸c.

HS : TËp c¸c bµi tËp bæ trî theo s¬ ®å sau.

§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 06 th¸ng 09 n¨m 2010

TiÕt 7 : Ch¹y TiÕp Søc - bµi thÓ dôc .

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :

+ Ch¹y tiÕp søc : ¤n : - Phèi hîp cña ngêi trao - nhËn tÝn gËy( hoÆc néi dung do GV chän)

+ Bµi thÓ dôc : - ¤n : - §éng t¸c 1 - 6 (n÷); §éng t¸c 1 - 30 (nam)

- Häc : §éng t¸c 6 - 7 (n÷)

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn.

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§Þnh Lîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. + Ch¹y tiÕp søc :

- ¤n : - Phèi hîp cña ngêi trao - nhËn tÝn gËy( hoÆc néi dung do GV chän)

2. + Bµi thÓ dôc :

- ¤n : - §éng t¸c 1 - 6 (n÷); §éng t¸c 1 - 30 (nam)

- Häc : §éng t¸c 6 - 7 (n÷)

3. * Cñng cè bµi : GV söa sai vµ cñng cè bµi TDN§ (n÷) vµ Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung cña (nam).Ch¹y tiÕp søc

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV nh©n xÐt , ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng träng t©m cña bµi.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

-Xuèng líp.

vßng

4lx8

08ph

10ph

17ph

05ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

   

(Gv) 30 m

   

GV : lµm ®éng t¸c thÞ ph¹m

HS : L¾ng nghe theo s¬ ®å trªn.

GV :Lµm mÉu vµ thÞ ph¹m ®éng t¸c.

HS : Quan s¸t vµ l¾ng nghe gi¸o

viªn gi¶ng gi¶i vµ thÞ ph¹m ®éng t¸c.

GV : Tæ chøc cho häc sinh tËp luyÖn theo nhãm.

GV : Quan s¸t gióp häc sinh häc tËp.

GV :Nªu c¸c yÕu ®iÓm kÜ thuËt cña ®éng t¸c.

HS : TËp c¸c bµi tËp bæ trî theo s¬ ®å sau.

§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 09 th¸ng 09 n¨m 2010

TiÕt 8 : Ch¹y TiÕp Søc - bµi thÓ dôc.

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :

+ Ch¹y tiÕp søc : ¤n : -Phèi hîp cña ngêi trao - nhËn tÝn gËy hoÆc néi dung do GV chän.

+ Bµi thÓ dôc : - ¤n : - §éng t¸c 1 - 7 (n÷); §éng t¸c 1 - 30 (nam)

- Häc : - §éng t¸c 8 (n÷); §éng t¸c31 - 40 (nam)

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§Þnh Lîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. + Ch¹y tiÕp søc :

- ¤n : -Phèi hîp cña ngêi trao - nhËn tÝn gËy hoÆc néi dung do GV chän.

2. + Bµi thÓ dôc :

- ¤n : - §éng t¸c 1 - 7 (n÷); §éng t¸c 1 - 30 (nam)

- Häc : - §éng t¸c 8 (n÷); §éng t¸c31 - 40 (nam)

3. * Cñng cè bµi : GV söa sai vµ cñng cè bµi TDN§ (n÷) vµ Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung cña (nam).Ch¹y tiÕp søc

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV nh©n xÐt , ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng träng t©m cña bµi.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

-Xuèng líp.

vßng

4lx8

08ph

10ph

17ph

05ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

   

(Gv) 30 m

   

GV : lµm ®éng t¸c thÞ ph¹m

HS : L¾ng nghe theo s¬ ®å trªn.

GV :Lµm mÉu vµ thÞ ph¹m ®éng t¸c.

HS : Quan s¸t vµ l¾ng nghe gi¸o

viªn gi¶ng gi¶i vµ thÞ ph¹m ®éng t¸c.

GV : Tæ chøc cho häc sinh tËp luyÖn theo nhãm.

GV : Quan s¸t gióp häc sinh häc tËp.

GV :Nªu c¸c yÕu ®iÓm kÜ thuËt cña

®éng t¸c.

HS : TËp c¸c bµi tËp bæ trî theo s¬ ®å sau.

§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 14 th¸ng 09 n¨m 2009

TiÕt 9 : Ch¹y TiÕp Søc - bµi thÓ dôc.

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :

+ Ch¹y tiÕp søc : - Häc : - Mét sè ®iÓm c¬ b¶n trong luËt §iÒn kinh (phÇn ch¹y tiÕp søc 4 x 100m) - ¤n : - Néi dung do GV chän

+ Bµi thÓ dôc : - ¤n : - §éng t¸c 1 - 8 (n÷) ; §éng t¸c 1 - 40(nam)

- Häc : - §éng t¸c 9 (n÷); §éng t¸c 41 - 50 (nam)

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§Þnh Lîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. + Ch¹y tiÕp søc :

- Häc : - Mét sè ®iÓm c¬ b¶n trong luËt §iÒn kinh (phÇn ch¹y tiÕp søc 4 x 100m)

- ¤n : - Néi dung do GV chän

2. + Bµi thÓ dôc :

- ¤n : - §éng t¸c 1 - 8 (n÷) ; §éng t¸c 1 - 40(nam)

- Häc : - §éng t¸c 9 (n÷); §éng t¸c 41 - 50 (nam)

3. * Cñng cè bµi : GV söa sai vµ cñng cè bµi TDN§ (n÷) vµ Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung cña (nam).Ch¹y tiÕp søc

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV nh©n xÐt , ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng träng t©m cña bµi.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

-Xuèng líp.

vßng

4lx8

08ph

10ph

17ph

05ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

   

(Gv) 30 m

   

GV : lµm ®éng t¸c thÞ ph¹m

HS : L¾ng nghe theo s¬ ®å trªn.

GV :Lµm mÉu vµ thÞ ph¹m ®éng t¸c.

HS : Quan s¸t vµ l¾ng nghe gi¸o viªn gi¶ng gi¶i vµ thÞ ph¹m ®éng t¸c.

GV : Tæ chøc cho häc sinh tËp luyÖn theo nhãm.

GV : Quan s¸t gióp häc sinh häc tËp.

GV :Nªu c¸c yÕu ®iÓm kÜ thuËt cña ®éng t¸c.

HS : TËp c¸c bµi tËp bæ trî theo s¬ ®å sau.

§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 17 th¸ng 09 n¨m 2010

TiÕt 10 : Ch¹y TiÕp Søc - bµi thÓ dôc

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :

+ Ch¹y tiÕp søc : - ¤n : - Do GV chän

+ Bµi thÓ dôc : - ¤n : - §éng t¸c 1 - 9 (n÷); §éng t¸c 1 - 50 (nam)

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§Þnh Lîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. + Ch¹y tiÕp søc :

- ¤n : - Do GV chän

2. + Bµi thÓ dôc :

- ¤n : - §éng t¸c 1 - 9 (n÷); §éng t¸c 1 - 50 (nam)

3. * Cñng cè bµi : GV söa sai vµ cñng cè bµi TDN§ (n÷) vµ Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung cña (nam).Ch¹y tiÕp søc - chuÈn bÞ kiÓm tra Ch¹y tiÕp søc

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV nh©n xÐt , ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng träng t©m cña bµi.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

-Xuèng líp.

1vßng

4lx8

08ph

10ph

17ph

05ph

05pht

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

   

(Gv) 30 m

   

GV : lµm ®éng t¸c thÞ ph¹m

HS : L¾ng nghe theo s¬ ®å trªn.

GV :Lµm mÉu vµ thÞ ph¹m ®éng t¸c.

HS : Quan s¸t vµ l¾ng nghe gi¸o viªn gi¶ng gi¶i vµ thÞ ph¹m ®éng t¸c.

GV : Tæ chøc cho häc sinh tËp luyÖn theo nhãm.

GV : Quan s¸t gióp häc sinh häc tËp.

GV :Nªu c¸c yÕu ®iÓm kÜ thuËt cña ®éng t¸c.

HS : TËp c¸c bµi tËp bæ trî theo s¬ ®å sau.

§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 20 th¸ng 09 n¨m 2010

TiÕt 11 : Ch¹y TiÕp Søc - kiÓm tra

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :

+KiÓm tra : - Ch¹y tiÕp søc 4 ngêi ( hoÆc 2 ngêi )

* Yªu CÇu : Häc sinh nghiªm tóc häc tËp theo sù chØ dÉn cña Gi¸o Viªn, vµ ®¶m b¶o trang phôc tËp luyÖn.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : §ång hå bÊm giê + Cßi + trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§Þnh Lîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. KiÓm tra:

+ KÜ thuËt ch¹y tiÕp søc 2 ngêi

+ KÜ thuËt ch¹y tiÕp søc 4 ngêi.

III. PhÇn kÕt thóc.

- NhËn xÐt u nhîc - ®iÓm cña buæi kiÓm tra vµ ®äc ®iÓm cho häc sinh.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

-Xuèng líp

1vßng

4lx8

08ph

32ph

05pht

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

§éi h×nh kiÓm tra



(Gv)

§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Th«ng qua thang ®iÓm kiÓm tra

- §iÓm 9 – 10: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt trao – nhËn tÝn gËy, phèi hîp ®óng kÜ thuËt ë cuèi khu vùc quy ®Þnh, ch¹y tèc ®é cao.

- §iÓm 7 – 8: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt trao – nhËn tÝn gËy, phèi hîp c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt ë gi÷a khu vùc quy ®Þnh, ch¹y tèc ®é trªn trung b×nh.

- §iÓm 5 – 6: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt trao – nhËn tÝn gËy, phèi hîp c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt ë trong khu vùc quy ®Þnh, ch¹y tèc ®é chËm.

- §iÓm 3 – 4: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt trao – nhËn tÝn gËy, ch¹y víi tèc ®é chËm.

- §iÓm 1 – 2: Kh«ng thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt trao – nhËn tÝn gËy.

Ngµy 24 th¸ng 09 n¨m 2010

TiÕt 12 : LÝ thuyÕt nguyªn t¾c võa søc

I. Môc tiªu, yªu cÇu

* Môc tiªu: Mét sè nguyªn t¾c trong luyÖn tËp TDTT (phÇn 1 nguyªn t¾c võa søc)

* Yªu cÇu: HS nghiªm tóc häc tËp theo sù chØ dÉn cña gi¸o viªn vµ ®¶m b¶o trang phôc luyÖn tËp

II. ®Þa ®iÓm, ph¬ng tiÖn

*§Þa §iÓm: T¹i Phßng häc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn : Líp häc ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong líp häc.

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : S¸ch, vë, bót + Phßng häc

1. Nguyªn t¾c võa søc

a. Kh¸i niÖm:

Nguyªn t¾c võa søc lµ mét trong n÷ng nguyªn t¾c s ph¹m cña gi¶ng d¹y vµ luyÖn tËp TDTT. LuyÖn tËp TDTT muèn ®¹t ®îc hiÖu qu¶ th× c¸c bµi tËp ph¶i phï hîp víi nh÷ng ®Æc ®iÓm vÒ trÝ tuÖ, søc khoÎ, giíi tÝnh, thÓ lùc, t©m lý vµ tr×nh ®é vËn ®éng cña ngêi häc.

b. Néi dung:

Theo nguyªn t¾c võa søc, viÖc lùa chän vµ thùc hiÖn c¸c bµi tËp ®Ó häc kÜ thuËt ®éng t¸c ph¸t triÓn c¸c tè chÊt thÓ lùc (trong giê häc vµ ngoµi giê) cÇn ph¶i phï hîp víi søc khoÎ, giíi tÝnh, tr×nh ®é vËn ®éng vµ thÓ lùc cña ngêi tËp nh÷ng bµi tËp qu¸ dÔ, thùc hiÖn víi sè lÇn lÆp l¹i nhá hoÆc thùc hiÖn trong thêi gian ng¾n, hay yªu cÇu thùc hiÖn qu¸ thÊp sÏ kh«ng mang l¹i hiÖu qu¶ luyÖn tËp.

Nªn chän c¸c bµi tËp, ph¬ng ph¸p tËp luyÖn võa søc víi søc khoÎ cña HS, phï hîp víi tr×nh ®é vËn ®éng, ®Æc ®iÓm giíi tÝnh.

c. Yªu cÇu:

Khi tiÕn hµnh luyÖn tËp TDTT c¸c em cÇn cã kÕ ho¹ch tù theo dâi, kiÓm tra ®Ó x¸c ®Þnh møc ®é phï hîp cña LV§ tËp luyÖn vµ ¶nh hëng cña nã ®èi víi søc khoÎ vµ thÓ lùc.

Cã thÓ c¨n cø vµo mét sè dÊu hiÖu c¬ b¶n ®Ó theo dâi, kiÓm tra nh: m¹ch ®Ëp, lîng må h«i, mµu da, c¶m gi¸c t©m lÝ,b÷a ¨n, giÊc ngñ cña m×nh ®Ó ®¸nh gi¸ møc ®é phï hîp cña LV§ tËp luyÖn ®èi víi søc khoÎ vµ thÓ lùc cña m×nh, cô thÓ nh sau:

- M¹ch ®Ëp: nªn ®o m¹ch ®Ëp tríc vµ sau khi tËp luyÖn, ®Æc biÖt lµ sau c¸c bµi tËp ch¹y bÒn. NÕu sau khi kÕt thóc bµi tËp søc bÒn hoÆc kÕt thóc buæi tËp 10 ®Õn 15 phót mµ m¹ch ®¹p vÉn cß cao h¬n b×nh thêng 10 ®Õn 15 lÇn/phót. Th× LV§ vña buæi tËp ®ã qu¸ søc so víi tr×nh ®é thÓ lùc vµ søc khoÎ.

- Lîng må h«i: Må h«i ra nhiÒu trong ®iÒu kiÖn mïa hÌ nãng vµ Èm lµ ®iÒu b×nh thêng,

song sau tËp luyÖn mét thêi gian 1h ®Õn 2h mµ må h«i vÉn ra nhiÒu, thËm chÝ ban ®ªm

vÉn cßn ra nhiÒu må h«i ®Æc biÖt ë th¾t lng th× ®ã lµ dÊu hiÖu LV§ qu¸ møc chÞu ®ùng.

- Mµu da: nÕu thÊy sau tËp luyÖn da ®á nhiÒu lµ biÒu hiÖn ®· mÖt mái do LV§ cao. Nhng nÕu thÊy da t¸i th× ®ã lµ biÓu hiÖn mÖt mái qu¸ møc do LV§ vît qu¸ søc chÞu ®ùng.

- C¶m gi¸c chñ quan: rÊt mÖt, kh«ng chÞu ®ùng ®îc, c¶m thÊy ®au, r¸t ë c¬ khíp, c¶m gi¸c chãng mÆt buån n«n lµ nh÷ng tÝn hiÖu LV§ qu¸ møc chÞu ®ùng.

- ¡n uèng: mÖt nhng sau khi nghØ ng¬i vÉn ¨n ngon miÖng th× ®ã lµ dÊu hiÖu cua LV§ phï hîp. ¡n kh«ng ngon, kh«ng hÕt thøc ¨n hµng ngµy lµ lao ®éng qu¸ møc chÞu ®ùng.

- GiÊc ngñ: mÖt nhng vÉn ngñ ngon, ®ã lµ LV§ phï hîp. NÕu ngñ bÞ mª s¶ng, cã c¶m gi¸c bÞ ®Ì nÆng ë ngùc th× ®ã lµ LV§ ®Õn giíi h¹n. nÕu bÞ khã ngñ, mÊt ngñ liªn tôc th× chÝnh lµ dÊu hiÖu cña LV§ qu¸ møc chÞu ®ùng cña b¶n th©n.

Ngµy 27 th¸ng 09 n¨m 2010

TiÕt 13 : kiÓm tra bµi - bµi thÓ dôc

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :

KiÓm tra: + Bµi TD cho Nam vµ N÷.

* Yªu CÇu : Häc sinh nghiªm tóc häc tËp theo sù chØ dÉn cña Gi¸o Viªn, vµ ®¶m b¶o trang phôc tËp luyÖn.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§Þnh Lîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

* KiÓm tra: Bµi thÓ dôc cho Nam vµ N÷.

III. PhÇn kÕt thóc.

- NhËn xÐt u nhîc - ®iÓm cña buæi kiÓm tra vµ ®äc ®iÓm cho häc sinh.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

-Xuèng líp

1vßng

4lx8

08ph

32ph

05ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

HS: thùc hiÖn, ®Ó gi¸o viªn quan s¸t ®¸nh gi¸ cho ®iÓm theo thang ®iÓm.

(Gv)



   



§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Th«ng qua thang ®iÓm kiÓm tra

- §iÓm 9 – 10: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt vµ bµi ®Ñp, khíp víi nh¹c hoÆc nhÞp h«. Cã vÊp mét sè nhÞp.

- §iÓm 7 – 8: Thùc hiÖn ®óng t¬ng ®èi ®Ñp, khíp nh¹c hoÆc nhÞp h«. Chua thuéc 2 ®éng t¸c vµ vÊp mét sè nhÞp.

- §iÓm 5 – 6: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng vµ ®éng t¸c ®Ñp. Khíp nh¹c hoÆc nhÞp h«, cha thuéc 2 – 3 ®éng t¸c ho¨c vÊp mét sè nhÞp.

- §iÓm 3 – 4: Kh«ng thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt, ®éng t¸c xÊu, cha khíp nh¹c hoÆc nhÞp h«. Cha thuéc nhiÒu ®éng t¸c hoÆc vÊp nhiÒu nhÞp.

- §iÓm 1 – 2: Cha thùc hiÖn ®îc 2/3 c¸c ®éng t¸c c¶u bµi.

Ngµy 01 th¸ng 10 n¨m 2010

TiÕt 14 : nh¶y cao - TTTC ( Bãng Ræ )

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :

* Nh¶y Cao : + ¤n : - Ch¹y ®µ - giËm nh¶y - Mét sè ®éng t¸c bæ trî ( do GV chän).

* TTTC (Bãng Ræ) :

- Bíc ®Çu lµm quen víi c¸ch cÇm bãng vµ t thÕ chuÈn bÞ, c¸ch di chuyÓn, chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc.

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : - Xµ,Cét, §Öm (nh¶y cao) +Bãng Ræ + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§ÞnhLîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* KiÓm tra bµi cò? §êng di chuyÓn cña ch©n l¨ng qua xµ nh thÕ nµo?

- Ch©n l¨ng ®¸ lªn cao, bµn ch©n kh«ng duçi th¼ng mµ ë t thÕ bµn cuèc, sau ®ã xoay gãt ch©n ra ngoµi

* Khëi ®éng :

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y Cao :

a. Nhãm nam : ¤n : - Ch¹y ®µ - giËm nh¶y - Mét sè ®éng t¸c bæ trî ( do GV chän).

- §øng trªn ch©n l¨ng, ch©n giËm nh¶y phÝa sau. TËp ®a ch©n giËm nh¶y vµo ®iÓm giËm nh¶y

- §i,ch¹y chËm 3 hoÆc 5 bíc giËm nh¶y ®¸ ch©n l¨ng.

* Mét sè bµi tËp trß ch¬i ph¸t triÓn thÓ lùc :

- BËt xa tiÕp søc.- Lß cß tiÕp søc.

-Lß cß Chäi Gµ

2. Bãng Ræ.

b Nhãm n÷;

- Giíi thiÖu vÒ m«n häc Bãng ræ tù chän.

- Häc c¸ch cÇm bãng vµ thÕ chuÈn bÞ.

+ CÇm bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

+ CÇm bãng b»ng mét tay.

+ CÇm bãng b»ng 2 tay trªn cao.

+ TTCB ®øng ch©n tríc ch©n sau.

+ TTCB ®øng 2 ch©n song song.

- Häc kÜ thuËt di chuyÓn: Trît ngang, trît tiÕn vµ trît lïi.

- KÜ thuËt chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc.

+ ChuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc theo híng ®èi diÖn vµ h×nh chÐo.

+ ChuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc trong di chuyÓn cïng chiÒu.

3. ChuyÓn ®ái néi dung tËp luyÖn.

a. Nhãm n÷ : Nh¶y Cao :

+ ¤n : - Ch¹y ®µ - giËm nh¶y - Mét sè ®éng t¸c bæ trî ( do GV chän).

- §øng trªn ch©n l¨ng, ch©n giËm nh¶y phÝa sau. TËp ®a ch©n giËm nh¶y vµo ®iÓm giËm nh¶y

- §i,ch¹y chËm 3 hoÆc 5 bíc giËm nh¶y ®¸ ch©n l¨ng.

* Mét sè bµi tËp trß ch¬i ph¸t triÓn thÓ lùc :

- BËt xa tiÕp søc.- Lß cß tiÕp søc.

-Lß cß Chäi Gµ

b Nhãm n÷ ; Bãng Ræ.

- Giíi thiÖu vÒ m«n häc Bãng ræ tù chän.

- Häc c¸ch cÇm bãng vµ thÕ chuÈn bÞ.

+ CÇm bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

+ CÇm bãng b»ng mét tay.

+ CÇm bãng b»ng 2 tay trªn cao.

+ TTCB ®øng ch©n tríc ch©n sau.

+ TTCB ®øng 2 ch©n song song.

- Häc kÜ thuËt di chuyÓn: Trît ngang, trît tiÕn vµ trît lïi.

- KÜ thuËt chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc.

+ ChuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc theo híng ®èi diÖn vµ h×nh chÐo.

+ ChuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc trong di chuyÓn cïng chiÒu.

4. Cñng cè; Gv gäi 2 hoÆc 3 em lªn cñng cè phÇn Ch¹y ®µ giËm nh¶y, C¸ch cÇm bãng vµ t thÕ chuÈn bÞ (Bãng Ræ).

III. PhÇn kÕt thóc.

- NhËn xÐt u nhîc - ®iÓm cña buæi kiÓm tra vµ ®äc ®iÓm cho häc sinh.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

-Xuèng líp

4lx8

07ph

15ph

04ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

GV tiÕn hµnh söa sai cho häc sinh, vµ híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c.

( PhÇn nh¶y cao).

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

Cét + Xµ nh¶y cao

 

 (Gv) 

GV tiÕn hµnh söa sai cho häc sinh, vµ híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c.

( PhÇn Bãng Ræ).

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

      

(Gv)

      

GV tiÕn hµnh söa sai cho häc sinh, vµ híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c.

( PhÇn nh¶y cao).

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

GV tiÕn hµnh söa sai cho häc sinh, vµ híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c.

( PhÇn Bãng Ræ).

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

(Gv)

§éi h×nhxuèng líp



(Gv)

Ngµy 04 th¸ng 10 n¨m 2010

TiÕt 15 : nh¶y cao - tttc ( bãng ræ )

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :

+ Nh¶y Cao : - ¤n : - Ch¹y ®µ - GiËm nh¶y - trªn kh«ng hoÆc mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt ( do GV chän ).

+ TTTC ( Bãng Ræ ) : - ¤n : KÜ thuËt chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

- Häc : - kÜ thuËt t¹i chç nÐm ræ b»ng mét tay trªn vai, vµ mét sè ®iÓm luËt c¬ b¶n cña m«n bãng ræ.

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : - Xµ,Cét, §Öm (nh¶y cao) +Bãng Ræ + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§Þnh Lîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y Cao :

- ¤n : - Ch¹y ®µ - GiËm nh¶y - trªn kh«ng hoÆc mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt ( do GV chän ).

- Ch¹y ®µ 3 - 5 bícgiËm nh¶y d¸ ch©n l¨ng.

2. TTTC ( Bãng Ræ ) :

- ¤n: - KÜ thuËt chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

- Häc : - kÜ thuËt t¹i chç nÐm ræ b»ng mét tay trªn vai, vµ mét sè ®iÓm luËt c¬ b¶n cña m«n bãng ræ.

- ¤n kÜ thuËt chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc.

+ ChuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay trø¬c ngùc theo hø¬ng ®èi diÖn vµ h×nh chÐo.

+ ChuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc trong di chuyÓn cïng chiÒu.

+ ChuyÒn vµ b¾t bãng b»ng hai tay tríc ngùc trong di chuyÓn ngîc chiÒu

- Häc kÜ thuËt t¹i chç nÐm ræ b»ng mét tay trªn cao.

- Giíi thiÖu mét sè ®iÒu LuËt c¬ b¶n cña m«n Bãng ræ.

3. Cñng cè : GV söa sai phÇn Ch¹y ®µ - giËm nh¶y, C¸ch cÇm bãng vµ kÜ thuËt nÐm ræ t¹i chç b»ng mét tay trªn vai (Bãng Ræ).

III. PhÇn kÕt thóc.

- NhËn xÐt u nhîc - ®iÓm cña buæi kiÓm tra vµ ®äc ®iÓm cho häc sinh.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

-Xuèng líp

vßng

4lx8

08ph

13ph

14ph

05ph

05pht

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

Cét + Xµ nh¶y cao

 

 (Gv) 

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp luyÖn.

 

§éi h×nhxuèng líp



(Gv)

Ngµy 08 th¸ng 10 n¨m 2010

TiÕt 16 : nh¶y cao - tttc ( bãng ræ )

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :

+ Nh¶y Cao : - ¤n : - Hoµn chØnh bèn giai ®o¹n kÜ thuËt.

- Mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt vµ bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc ( do GV chän )

+ TTTC ( Bãng Ræ ) : - N¾m ®îc kÜ thuËt t¹i chç nÐm Ræ b»ng 2 tay trªn cao.

- Ph¸t triÓn kh¶ n¨ng khÐo lÐo vµ nhanh nhÑn.

- N¾m ®îc mét sè ®iÒu luËt c¬ b¶n cña m«n bãng ræ.

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : - Xµ,Cét, §Öm (nh¶y cao) +Bãng Ræ + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§Þnh Lîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y Cao :

- ¤n : - Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n kÜ thuËt nh¶y cao (kiÓu n»m nghiªng).

+ Ch¹y ®µ + GiËm nh¶y

+ Trªn kh«ng + TiÕp ®Êt.

* Mét sè ®iÒu luËt thi ®Êu nh¶y cao.

- Mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt vµ bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc(do GV chän)

- BËt xa tiÕp søc.

- Lß cß tiÕp søc.

-Lß cß Chäi Gµ

2. TTTC ( Bãng Ræ ) :

- N¾m ®îc kÜ thuËt t¹i chç nÐm Ræ b»ng 2 tay trªn cao.

- Ph¸t triÓn kh¶ n¨ng khÐo lÐo vµ nhanh nhÑn

- N¾m ®îc mét sè ®iÒu luËt c¬ b¶n cña m«n bãng ræ.

* Bµi tËp rÌn luyÖn ph¶n x¹ nhanh vµ tèc ®é : NÐm bãng vµo têng, råi b¾t bãng n¶y ra víi tèc ®é nhanh dÇn.

3. Cñng cè : GV söa sai phÇn Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n kÜ thuËt, vµ ¤n kÜ thuËt chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

- T¹i chç nÐm ræ b»ng m«t tay trªn cao,

- ChuyÒn bãng b»ng 2 tay tríc ngùc kÕt hîp víi nÐm ræ .

- Giíi thiÖu mét sè ®iÒu luËt c¬ b¶n cña m«n(Bãng Ræ).

III. PhÇn kÕt thóc.

- NhËn xÐt u nhîc - ®iÓm cña buæi kiÓm tra vµ ®äc ®iÓm cho häc sinh.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

-Xuèng líp

vßng

4lx8

08ph

09ph

05ph

05pht

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

Cét + Xµ nh¶y cao

 

 (Gv) 

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp luyÖn.

 

§éi h×nhxuèng líp



(Gv)

Ngµy 11 th¸ng 10 n¨m 2010

TiÕt 17 : nh¶y cao - tttc ( bãng ræ )

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :

+ Nh¶y Cao : - ¤n : - Hoµn chØnh bèn giai ®o¹n kÜ thuËt.

- Mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt vµ bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc ( do GV chän )

+ TTTC ( Bãng Ræ ) : - N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao. - Bíc ®Çu n¾m v÷ng ®îckÜ thuËt dÉn bãng.

- N¾m v÷ng ®îc 1 sè bµi tËp phèi hîp.

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : - Xµ,Cét, §Öm (nh¶y cao) +Bãng Ræ + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§Þnh Lîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y Cao :

- ¤n : - Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n kÜ thuËt nh¶y cao (kiÓu n»m nghiªng).

+ Ch¹y ®µ

+ GiËm nh¶y

+ Trªn kh«ng

+ TiÕp ®Êt.

* Mét sè ®iÒu luËt thi ®Êu nh¶y cao.

- Mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt vµ bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc ( do GV chän ).

- BËt xa tiÕp søc.

- Lß cß tiÕp søc.

-Lß cß Chäi Gµ

2. TTTC ( Bãng Ræ ) :

- T¹i chç nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao.

- ChuyÒn bãng b»ng 2 tay tríc ngùc kÕt hîp víi nÐm Ræ.

* Häc kÜ thuËt dÉn bãng : DÉn bãng ë t thÕ trung b×nh, cao vµ thÊp.

-DÉn bãngkÕt hîp víi di chuyÓn sang tr¸i ph¶i vµ tiÕn lïi.

* Thùc hiÖn 1 sè bµi tËp phèi hîp kÜ thuËt : Di chuyÓn kÕt hîp víi chuyÒn vµ b¾t bãng.

- ChuyÒn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

3. Cñng cè : GV söa sai phÇn Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n kÜ thuËt, vµ N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao. - Bíc ®Çu n¾m v÷ng ®îc kÜ thuËt dÉn bãng.

- N¾m v÷ng ®îc 1 sè bµi tËp phèi hîp.

III. PhÇn kÕt thóc.

- NhËn xÐt u nhîc - ®iÓm cña buæi kiÓm tra vµ ®äc ®iÓm cho häc sinh.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

-Xuèng líp

vßng

4lx8

08ph

09ph

05ph

05pht

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

Cét + Xµ nh¶y cao

 

 (Gv) 

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp luyÖn.

 

§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 15 th¸ng 10 n¨m 2010

TiÕt 18 : nh¶y cao - tttc ( bãng ræ )

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :

+ Nh¶y Cao : - ¤n : - Hoµn chØnh bèn giai ®o¹n kÜ thuËt.

- Mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt vµ bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc ( do GV chän )

+ TTTC ( Bãng Ræ ) : - N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao. - Bíc ®Çu n¾m v÷ng ®îckÜ thuËt dÉn bãng.

- N¾m v÷ng ®îc 1 sè bµi tËp phèi hîp.

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : - Xµ,Cét, §Öm (nh¶y cao) +Bãng Ræ + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§Þnh Lîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y Cao :

- ¤n : - Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n kÜ thuËt nh¶y cao (kiÓu n»m nghiªng).

+ Ch¹y ®µ

+ GiËm nh¶y

+ Trªn kh«ng

+ TiÕp ®Êt.

* Mét sè ®iÒu luËt thi ®Êu nh¶y cao.

- Mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt vµ bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc(do GV chän)

- BËt xa tiÕp søc.

- Lß cß tiÕp søc.

-Lß cß Chäi Gµ

2. TTTC ( Bãng Ræ ) :

- ChuyÒn bãng b»ng 2 tay tríc ngùc kÕt hîp víi nÐm Ræ.

*¤n kÜ thuËt dÉn bãng : DÉn bãng ë t thÕ trung b×nh, cao vµ thÊp.

-DÉn bãngkÕt hîp víi di chuyÓn sang tr¸i ph¶i vµ tiÕn lïi.

- DÉn bãng ch¹y t¨ng dÇn tèc ®é

* Thùc hiÖn 1 sè bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc : Bµi tËp ph¸t triÓn søc m¹nh ch©n tay.

- BËt nh¶y t¹i chç, bËt nh¶y tay víi vÒ híng vµnh Ræ.

- BËt nh¶y tiÕp søc cã kÑp bãng ë gi÷a 2 ®ïi.

- BËt nh¶y nÐm bãng vµo têng.

- N¾m v÷ng ®îc 1 sè bµi tËp phèi hîp.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV nh©n xÐt , ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng träng t©m cña bµi.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

- Xèng líp.

vßng

4lx8

08ph

09ph

05ph

05pht

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

Cét + Xµ nh¶y cao

 

 (Gv) 

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp luyÖn.

 

§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 18 th¸ng 10 n¨m 2010

TiÕt 19 : nh¶y cao - tttc ( bãng ræ )

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :

+ Nh¶y Cao : - ¤n : - Hoµn chØnh bèn giai ®o¹n kÜ thuËt.

- Mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt vµ bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc ( do GV chän )

+ TTTC ( Bãng Ræ ) : - N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ thuËt dÉn bãng.- N¾m v÷ng ®îc 1 sè bµi tËp phèi hîp kÜ thuËt vµ thi ®Êu tËp.

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : - Xµ,Cét, §Öm (nh¶y cao) +Bãng Ræ + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§Þnh Lîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y Cao :

- ¤n : - Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n kÜ thuËt nh¶y cao (kiÓu n»m nghiªng).

+ Ch¹y ®µ

+ GiËm nh¶y

+ Trªn kh«ng

+ TiÕp ®Êt.

* Mét sè ®iÒu luËt thi ®Êu nh¶y cao.

- Mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt vµ bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc(do GV chän)

- BËt xa tiÕp søc.

- Lß cß tiÕp søc.

-Lß cß Chäi Gµ

2. TTTC ( Bãng Ræ ) :

- T¹i chç nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao

*¤n kÜ thuËt dÉn bãng : DÉn bãng kÕt hîp víi chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

-DÉn bãng ch¹y t¨ng dÇn tèc ®é kÕt hîp víi nÐm Ræ.

* Thùc hiÖn 1 sè bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc : DÉn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- ChuyÒn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- Thi ®Êu tËp.

- N¾m v÷ng ®îc 1 sè bµi tËp phèi hîp.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV nh©n xÐt , ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng träng t©m cña bµi.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

- Xèng líp.

vßng

4lx8

08ph

09ph

05ph

05pht

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

Cét + Xµ nh¶y cao

 

 (Gv) 

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp luyÖn.

 

§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 22 th¸ng 10 n¨m 2010

TiÕt 20 : nh¶y cao - tttc ( bãng ræ )

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :

+ Nh¶y Cao : - ¤n : - Hoµn chØnh bèn giai ®o¹n kÜ thuËt.

- Mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt vµ bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc ( do GV chän )

+ TTTC : ( Bãng Ræ) : - N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ thuËt dÉn bãng.- N¾m v÷ng ®îc 1 sè bµi tËp phèi hîp kÜ thuËt vµ thi ®Êu tËp.

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : - Xµ,Cét, §Öm (nh¶y cao) +Bãng Ræ + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§Þnh Lîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y Cao :

- ¤n : - Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n kÜ thuËt nh¶y cao (kiÓu n»m nghiªng).

+ Ch¹y ®µ

+ GiËm nh¶y

+ Trªn kh«ng

+ TiÕp ®Êt.

* Mét sè ®iÒu luËt thi ®Êu nh¶y cao.

- Mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt vµ bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc(do GV chän)

- BËt xa tiÕp søc.

- Lß cß tiÕp søc.

-Lß cß Chäi Gµ

2. TTTC ( Bãng Ræ ) :

- T¹i chç nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao

*¤n kÜ thuËt dÉn bãng : DÉn bãng kÕt hîp víi chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

-DÉn bãng ch¹y t¨ng dÇn tèc ®é kÕt hîp víi nÐm Ræ.

* Thùc hiÖn 1 sè bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc : DÉn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- ChuyÒn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- Thi ®Êu tËp.

- N¾m v÷ng ®îc 1 sè bµi tËp phèi hîp.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV nh©n xÐt , ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng träng t©m cña bµi.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

- Xèng líp.

vßng

4lx8

08ph

09ph

05ph

05pht

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

Cét + Xµ nh¶y cao

 

 (Gv) 

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp luyÖn.

 

§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 25 th¸ng 10 n¨m 2010

TiÕt 21 : lý thuyÕt

Mét sè nguyªn t¾c trong luyÖn tËp tdtt.

I. Môc tiªu, yªu cÇu.

* Môc tiªu: Mét sè nguyªn t¾c trong luyÖn tËp TDTT ( nguyªn t¾c HÖ thèng)

* Yªu cÇu: HS nghiªm tóc häc tËp theo sù chØ dÉn cña gi¸o viªn vµ ®¶m b¶o trang phôc luyÖn tËp.

*§Þa §iÓm: T¹i phßng häc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô häc tËp : - S¸ch, vë, bót, phÊn

II. nguyªn t¾c hÖ thèng.

a. Kh¸i niÖm:

Nguyªn t¾c hÖ thèng lµ mét trong nh÷ng nguyªn t¾c s ph¹m chØ râ gi¶ng d¹y vµ tËp luyÖn TDTT cÇn ph¶i dùa trªn c¬ së khoa häc, ph¶i ®îc tiÕn hµnh theo mét trËt tù, mét cÊu tróc thèng nhÊt vµ chÆt chÏ.

b. Néi dung:

Nguyªn t¾c nµy dùa trªn c¸c quy luËt cña qu¸ tr×nh nhËn thøc vµ mèi quan hÖ mang tÝnh quy luËt gi÷a LV§ tËp luyÖn vµ sù ph¸t triÓn n¨ng lùc vËn ®éng. Theo nguyªn t¾c tËp luyÖn hÖ thèng, qu¸ tr×nh tËp luyÖn thÓ dôc thÓ thao muèn ®¹t ®îc hiÖu qu¶ cao cÇn ph¶i ®¶m b¶o tÝnh môc ®Ých, tÝnh tuÇn tù vµ tÝnh liªn tôc.

Muèn tiÕp thu ®îc c¸c kÜ n¨ng kÜ x¶o vËn ®éng còng nh ph¸t triÓn ®îc c¸c tè chÊt thÓ lùc th× c¸c em cÇn hiÓu ®îc môc ®Ých, néi dung cña bµi tËp; t¹o ®ùoc c¶m gi¸c, tri gi¸c vËn ®éng vµ h×nh thµnh ®îc biÓu tîng vËn ®éng. V× vËy muèn ®¹t ®îc hiÖu qu¶ tËp luyÖn, viÖc chän lùa, s¾p xÕp c¸c bµi tËp, c¸c ph¬ng ph¸p tËp luyÖn cÇn tu©n theo mét trËt tù nhÊt ®Þnh mang tÝnh môc ®Ých, tÝnh khoa häc.

TËp luyÖn TDTT thêng xuyªn sÏ dÉn ®Õn qu¸ tr×nh thÝch øng n©ng cao søc khoÎ, n©ng cao tr×nh ®é thÓ lùc vµ møc ®é hoµn thiÖn c¸c kÜ n¨ng kÜ x¶o vËn ®éng còng nh c¸c phÈm chÊt t©m lÝ. Ngõng tËp luyÖn sÏ lµm gi¶m giÇn vµ mÊt ®îc c¸c thÝch øng ®· ®¹t ®îc, do vËy muèn n©ng cao søc khoÎ, thÓ lùc vµ hoµn thiÖn kÜ thuËt c¸c ®éngt¸c TDTT cÇn ph¶i tËp luyÖn thêng xuyªn vµ liªn tôc.

c. Yªu cÇu:

TËp luyÖn TDTT cÇn ph¶i tiÕn hµnh mét c¸ch cã chñ ®Ých, cã kÕ ho¹ch.

- Tríc khi tiÕn hµnh tËp luyÖn cÇn x¸c ®Þnh râ môc ®Ých cÇn ph¶i ®¹t ®îc , bao gåm môch ®Ých dµi h¹n (trong n¨m häc líp 11), môc ®Ých giai ®o¹n (trong häc k×, trong th¸ng, trong tuÇn) vµ môc ®Ých cô thÓ trong tõng buæi tËp.

ViÖc x¸c ®Þnh râ môc ®Ých tËp luyÖn rÊt quan träng, mét mÆt nã gióp ta hiÓu râ ý nghÜa cña buæi tËp, gióp ta kh¾c phôc khã kh¨n trong tËp luyÖn ®Ó ®¹t ®îc môc ®Ých ®Ò ra; mÆt kh¸c lµ c¬ së ®Ó chóng ta lùa chän c¸c bµi tËp vµ ph¬ng ph¸p tËp luyÖn phï hîp. X¸c ®Þnh môc ®Ých tËp luyÖn cho ta thÊy râ ph¬ng híng hµnh ®éng ®Ó chñ ®éng trong qu¸ tr×nh rÌn luyÖn h»ng ngµy.

Ngµy 29 th¸ng 10 n¨m 2010

TiÕt 22 : nh¶y cao - tttc ( bãng ræ )

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :+ Nh¶y Cao : - ¤n : - Hoµn chØnh bèn giai ®o¹n kÜ thuËt..

- Mét sè bµi tËp n©ng cao thµnh tÝch (do GV chän).

+ TTTC ( Bãng Ræ ) : - N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ thuËt dÉn bãng, chuyÒn, b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc - N¾m ®îc 1 sè bµi tËp phèi hîp kÜ thuËt vµ thi ®Êu tËp.

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : - Xµ,Cét, §Öm(nh¶y cao) +Bãng Ræ + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§Þnh Lîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y Cao :

- ¤n : - Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n kÜ thuËt nh¶y cao (kiÓu n»m nghiªng).

+ Ch¹y ®µ + GiËm nh¶y

+ Trªn kh«ng + TiÕp ®Êt.

* Mét sè ®iÒu luËt thi ®Êu nh¶y cao.

- Mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt vµ bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc(do GV chän)

- BËt xa tiÕp søc.

- Lß cß tiÕp søc.

-Lß cß Chäi Gµ

2. TTTC ( Bãng Ræ ) :

- T¹i chç nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao

*¤n kÜ thuËt dÉn bãng : DÉn bãng kÕt hîp víi chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

-DÉn bãng ch¹y t¨ng dÇn tèc ®é kÕt hîp víi nÐm Ræ.

* Thùc hiÖn 1 sè bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc : DÉn bãng kÕt hîp víi chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

- DÉn bãng chþ t¨ng dÇn tèc ®é kÕt hîp víi nÐm ræ.

- DÉn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- chuyÒn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- Thi ®Êu tËp.

3. Cñng cè : GV söa sai phÇn Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n kÜ thuËt, N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ thuËt dÉn bãng, chuyÒn, b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV nh©n xÐt , ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng träng t©m cña bµi.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

- Xèng líp.

vßng

4lx8

08ph

09ph

05ph

05pht

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

Cét + Xµ nh¶y cao

 

 (Gv) 

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp luyÖn.

 

§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 01 th¸ng 11 n¨m 2010

TiÕt 23 : nh¶y cao - tttc ( bãng ræ )

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :

+ Nh¶y Cao : - ¤n : - Hoµn chØnh bèn giai ®o¹n kÜ thuËt..

- Mét sè bµi tËp n©ng cao thµnh tÝch (do GV chän).

- Häc : Mét sè ®iÓm trong LuËt §iÒn kinh (phÇn nh¶y cao

+ TTTC ( Bãng Ræ ) : - N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt nÐm Ræ

b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ thuËt dÉn bãng, chuyÒn, b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc - kÜ thuËt thi ®Êu tËp.

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : - Xµ,Cét, §Öm(nh¶y cao) +Bãng Ræ + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§ÞnhLîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y Cao :

- ¤n : - Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n kÜ thuËt nh¶y cao (kiÓu n»m nghiªng).

+ Ch¹y ®µ + GiËm nh¶y

+ Trªn kh«ng + TiÕp ®Êt.

* Mét sè ®iÒu luËt thi ®Êu nh¶y cao.

- Mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt vµ bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc(do GV chän)

- BËt xa tiÕp søc.

- Lß cß tiÕp søc.

-Lß cß Chäi Gµ

2. TTTC ( Bãng Ræ ) :

- T¹i chç nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao

*¤n kÜ thuËt dÉn bãng : DÉn bãng kÕt hîp víi chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

-DÉn bãng ch¹y t¨ng dÇn tèc ®é kÕt hîp víi nÐm Ræ.

* Thùc hiÖn 1 sè bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc : DÉn bãng kÕt hîp víi chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

- DÉn bãng chþ t¨ng dÇn tèc ®é kÕt hîp víi nÐm ræ.

- DÉn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- chuyÒn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- Thi ®Êu tËp.

3. Cñng cè : GV söa sai phÇn Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n kÜ thuËt, N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ thuËt dÉn bãng, chuyÒn, b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV nh©n xÐt , ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng träng t©m cña bµi.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

- Xèng líp.

vßng

4lx8

08ph

09ph

05ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

Cét + Xµ nh¶y cao

 

 (Gv) 

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp luyÖn.

 

§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 05 th¸ng 11 n¨m 2010

TiÕt 24 : nh¶y cao - tttc ( bãng ræ )

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :+ Nh¶y Cao : - ¤n : - Hoµn chØnh bèn giai ®o¹n kÜ thuËt..

- Mét sè bµi tËp n©ng cao thµnh tÝch (do GV chän).

+ TTTC ( Bãng Ræ ) : - N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt nÐm Ræ

b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ thuËt dÉn bãng, chuyÒn, b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc - kÜ thuËt thi ®Êu tËp.

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : - Xµ,Cét, §Öm(nh¶y cao) +Bãng Ræ + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§ÞnhLîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y Cao :

- ¤n : - Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n kÜ thuËt nh¶y cao (kiÓu n»m nghiªng).

+ Ch¹y ®µ + GiËm nh¶y

+ Trªn kh«ng + TiÕp ®Êt.

* Mét sè ®iÒu luËt thi ®Êu nh¶y cao.

- Mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt vµ bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc(do GV chän)

- BËt xa tiÕp søc.

- Lß cß tiÕp søc.

-Lß cß Chäi Gµ

2. TTTC ( Bãng Ræ ) :

- T¹i chç nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao

*¤n kÜ thuËt dÉn bãng : DÉn bãng kÕt hîp víi chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

-DÉn bãng ch¹y t¨ng dÇn tèc ®é kÕt hîp víi nÐm Ræ.

* Thùc hiÖn 1 sè bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc : DÉn bãng kÕt hîp víi chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

- DÉn bãng chþ t¨ng dÇn tèc ®é kÕt hîp víi nÐm ræ.

- DÉn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- chuyÒn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- Thi ®Êu tËp.

3. Cñng cè : GV söa sai phÇn Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n kÜ thuËt, N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ thuËt dÉn bãng, chuyÒn, b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV nh©n xÐt , ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng träng t©m cña bµi.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

- Xèng líp.

vßng

4lx8

08ph

09ph

05ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

Cét + Xµ nh¶y cao

 

 (Gv) 

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp luyÖn.

 

§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 08 th¸ng 11 n¨m 2010

TiÕt 25 : nh¶y cao - tttc ( bãng ræ )

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :+ Nh¶y Cao : - ¤n : - Hoµn chØnh kÜ thuËt, Mét sè bµi tËp n©ng cao thµnh tÝch hoÆc kiÓm tra thö (do GV chän).

+ TTTC ( Bãng Ræ ): - N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt nÐm b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ thuËt dÉn bãng, chuyÒn, b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc - kÜ thuËt thi ®Êu tËp.

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

*§Þa §iÓm: T¹i s©n tËp ThÓ Dôc Trêng THPT - §Æng Thai Mai.

*Ph¬ng TiÖn :S©n b·i ®¶m b¶o s¹ch sÏ, tho¸ng m¸t, ®¶m b¶o vÖ sinh , an toµn trong tËp luyÖn

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : - Xµ,Cét, §Öm(nh¶y cao) +Bãng Ræ + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§ÞnhLîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* KiÓm tra bµi cò?Mét V§V ch¹y lì ®µ sau ®ã ch¹y t¹t sang bªn, nhng chÕch vµo s©u trong mÆt ph¼ng do cét vµ xµ t¹o nªn,nh vËy cã ph¹m quy hay kh«ng?Cã

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn ®éng t¸c xoay c¸c khíp :Khíp cæ tay kÕt hîp cæ ch©n, khíp vai,khíp h«ng, khíp gèi.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. Nh¶y Cao :

+ a. Nhãm nam; - ¤n : - Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n kÜ thuËt nh¶y cao (kiÓu n»m nghiªng).

+ Ch¹y ®µ + GiËm nh¶y

+ Trªn kh«ng + TiÕp ®Êt.

* Söa sai phÇn ch¹y ®µ - giËm nh¶y - trªn kh«ng – tiÕp ®Êt.

. Ch¹y ®µ :

+ Sai : BÞ rèi lo¹n ®µ, ®Æt ch©n kh«ng ®óng ®iÓm giËm nh¶y.

- C¸ch söa: TËp bíc ®µ cuèi (t¹i chç), tËp c¸c bµi tËp bæ trî.

. GiËm nh¶y.

+ Sai : GiËm nh¶y kh«ng m¹nh, kh«ng hÕt søc.

- C¸ch söa: TËp ®éng t¸c tay ë bíc ®µ cuèi – giËm nh¶y m¹nh - ®¸ l¨ng, tËp ph¸t triÓn sóc m¹nh cña ch©n.

.Trªn kh«ng.

+ Sai : kh«ng cã thao t¸c xoay gãt ch©n khi qua xµ, nªn kh«ng t¹o ®îc th©n ngêi n»m nghiªng víi xµ.

- C¸ch söa: ch¹y ®µ 3 hoÆc 5 bíc giËm nh¶y- ®¸ l¨ng- xoay gãt ch©n.TËp m« pháng ch©n l¨ng qua xµ thÊp (chó ý xoay gãt ch©n)

* Mét sè ®iÒu luËt thi ®Êu nh¶y cao.

- Mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt vµ bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc(do GV chän)

- BËt xa tiÕp søc.- Lß cß tiÕp søc.

-Lß cß Chäi Gµ

2. TTTC ( Bãng Ræ ) :

b. Nhãm n÷; - N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt nÐm ræ t¹i chç b»ng 1 tay trªn cao.

*¤n kÜ thuËt dÉn bãng : DÉn bãng kÕt hîp víi chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

-DÉn bãng ch¹y t¨ng dÇn tèc ®é kÕt hîp víi nÐm Ræ.

* Thùc hiÖn 1 sè bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc : DÉn bãng kÕt hîp víi chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

- DÉn bãng chþ t¨ng dÇn tèc ®é kÕt hîp víi nÐm ræ.

- DÉn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- chuyÒn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- Thi ®Êu tËp.

. ChuyÒn bãng b»ng 2 tay trªn ®Çu

+ Sai : ChuyÒn bãng ®i kh«ng xa.

- C¸ch söa: TËp l¹i c¸ch cÇm bãng ®óng, khi ®a bãng lªn cao kh«ng më réng 2 cïi tay, dïng søc vót cña c¸nh tay, cæ tay vµ c¸c ngãn tay miÕt vµo bãng khi bãng rêi tay.

.ChuyÒn bãng b»ng mét tay trªn vai.

+ Sai : Th©n ngêi vÆn kh«ng chuyÒn bèng ®i ®îc.

- C¸ch söa: Tay truyÒn bãng ë phÝa sau, ch©n kh«ng cïng bªn víi tay cÇm bãng ®Ó tríc, hai vai ph¶i xoay th¨ng b»ng vÒ híng nÐm råi míi ®îc chuyÒn bãng ®i.

.Hai bíc nÐm Ræ b»ng mét tay trªn vai.

+ Sai : Bíc ch©n sai hoÆc ph¹m luËt bíc ch¹y.

- C¸ch söa: T¹i chç tËp tõng bíc ch©n, nh¶y lªn b¾t bãng trªn kh«ng vµ r¬i xuèng ®Êt b»ng ch©n cïng bªn víi tay nÐm ræ.

3. ChuyÓn ®æi néi dung tËp luyÖn.

a. Nhãm n÷; Bãng ræ.

- N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt nÐm ræ t¹i chç b»ng 1 tay trªn cao.

*¤n kÜ thuËt dÉn bãng : DÉn bãng kÕt hîp víi chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

-DÉn bãng ch¹y t¨ng dÇn tèc ®é kÕt hîp víi nÐm Ræ.

* Thùc hiÖn 1 sè bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc : DÉn bãng kÕt hîp víi chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

- DÉn bãng chþ t¨ng dÇn tèc ®é kÕt hîp víi nÐm ræ.

- DÉn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- chuyÒn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- Thi ®Êu tËp.

b. Nhãm nam; Nh¶y cao.

- ¤n : - Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n kÜ thuËt nh¶y cao (kiÓu n»m nghiªng).

+ Ch¹y ®µ + GiËm nh¶y

+ Trªn kh«ng + TiÕp ®Êt.

* Mét sè ®iÒu luËt thi ®Êu nh¶y cao.

- Mét sè ®éng t¸c bæ trî kÜ thuËt vµ bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc(do GV chän)

- BËt xa tiÕp søc.- Lß cß tiÕp søc.

-Lß cß Chäi Gµ

4. Cñng cè : Gv gäi 2 hoÆc 3 em lªn cñng cè phÇn Hoµn chØnh 4 giai ®o¹n kÜ thuËt, N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ thuËt dÉn bãng, chuyÒn, b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV nh©n xÐt , ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ buæi häc, tæng kÕt nh÷ng träng t©m cña bµi.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

- Xèng líp.

vßng

4lx8

08ph

14ph

10ph

14ph

05ph

04ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

Gv tiÕn hµnh söa sai cho häc sinh, vµ híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ huËt ®éng t¸c.

(PhÇn Nh¶y cao)

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

Cét + Xµ nh¶y cao

 

 (Gv) 

Gv tiÕn hµnh söa sai cho häc sinh, vµ híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ huËt ®éng t¸c.

(PhÇn Bãng ræ)

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

      

(Gv)

      

Gv tiÕn hµnh söa sai cho häc sinh, vµ híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ huËt ®éng t¸c.

(PhÇn Bãng ræ)

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

Gv tiÕn hµnh söa sai cho häc sinh, vµ híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ huËt ®éng t¸c.

(PhÇn Nh¶y cao)

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 12 th¸ng 11 n¨m 2009

TiÕt 26 : kiÓm tra nh¶y cao

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu : KiÓm tra nh¶y cao

* Yªu CÇu : Häc sinh nghiªm tóc häc tËp theo sù chØ dÉn cña Gi¸o Viªn, vµ ®¶m b¶o trang phôc tËp luyÖn.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : Cét, xµ, ®Öm + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§Þnh Lîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

* KiÓm tra: Nh¶y cao.

III. PhÇn kÕt thóc.

- NhËn xÐt u nhîc - ®iÓm cña buæi kiÓm tra vµ ®äc ®iÓm cho häc sinh.

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

-Xuèng líp

1vßng

4lx8

08ph

32ph

05pht

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

HS: thùc hiÖn, ®Ó gi¸o viªn quan s¸t ®¸nh gi¸ cho ®iÓm theo thang ®iÓm.

(Gv)



   



§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Th«ng qua thang ®iÓm kiÓm tra

§iÓm kiÓm tra cho theo møc ®é kÜ thuËt vµ thµnh tÝch häc sinh thùc hiÖn ®îc.

- §iÓm 9 – 10: Thùc hiÖn ®óng kÜ thuËt (c¶ 4 giai ®o¹n), thµnh tÝch ®¹t 1,20m (nam) vµ

1,00m (n÷).

- §iÓm 7 – 8: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt (c¶ 4 giai ®o¹n), thµnh tÝch ®¹t 1,05m (nam) vµ 0,85 (n÷).

- §iÓm 5 – 6: Thùc hiÖn c¬ b¶n ®óng kÜ thuËt giai ®o¹n trªn kh«ng, thµnh tÝch ®¹t 0,95m (nam) vµ 0,80m (n÷).

- §iÓm 3 – 4: Thùc hiÖn kh«ng ®óng kÜ thuËt giai ®o¹n trªn kh«ng, thµnh tÝch ®¹t 0,95m (nam) vµ 0,80m (n÷).

- §iÓm 1 – 2: Kh«ng thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt vµ kh«ng ®¹t ®îc thµnh tÝch tèi thiÓu.

Ngµy 15 th¸ng 11 n¨m 2010

TiÕt 27 : ThÓ thao tù chän (bãng Ræ)

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :+ Thùc hiÖn kÕ ho¹ch d¹y häc cña Gi¸o viªn.

+ N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ thuËt dÉn bãng, chuyÒn, b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc - kÜ thuËt thi ®Êu tËp.

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : - +Bãng Ræ + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§ÞnhLîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. TTTC ( Bãng Ræ ) :

- T¹i chç nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao

*¤n kÜ thuËt dÉn bãng : DÉn bãng kÕt hîp víi chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

-DÉn bãng ch¹y t¨ng dÇn tèc ®é kÕt hîp víi nÐm Ræ.

* Thùc hiÖn 1 sè bµi tËp ph¸t triÓn thÓ lùc : DÉn bãng kÕt hîp víi chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

- DÉn bãng chþ t¨ng dÇn tèc ®é kÕt hîp víi nÐm ræ.

- DÉn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- chuyÒn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- Thi ®Êu tËp.

3. Cñng cè : GV söa sai, kÜ thuËt nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ thuËt dÉn bãng, chuyÒn, b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

- Xèng líp.

vßng

4lx8

08ph

09ph

05ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp luyÖn.

      

(Gv)

      



§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 22 th¸ng 10 n¨m 2010

TiÕt 28 : ThÓ thao tù chän (bãng Ræ)

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :+ Thùc hiÖn kÕ ho¹ch d¹y häc cña Gi¸o viªn.

+ N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ thuËt dÉn bãng, chuyÒn, b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc - kÜ thuËt thi ®Êu tËp.

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : - +Bãng Ræ + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§ÞnhLîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- Líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

+ Thùc hiÖn khëi ®éng chuyªn m«n : Di chuyÓn chuyÒn vµ b¾t bãng.

- DÉn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. TTTC ( Bãng Ræ ) :

- T¹i chç nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao

* ¤n kÜ thuËt dÉn bãng :

- DÉn bãng kÕt hîp víi chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

-DÉn bãng ch¹y t¨ng dÇn tèc ®é kÕt hîp víi nÐm Ræ.

* Thùc hiÖn 1 sè bµi tËp phèi hîp kÜ thuËt :

- DÉn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- ChuyÒn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- Thi ®Êu tËp.

3. Cñng cè : GV söa sai, kÜ thuËt nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ thuËt dÉn bãng, chuyÒn, b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

- Xèng líp.

vßng

4lx8

08ph

09ph

05ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp luyÖn.

      

(Gv)

      



§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 26 th¸ng 11 n¨m 2010

TiÕt 29 : ThÓ thao tù chän (bãng Ræ)

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :+ Thùc hiÖn kÕ ho¹ch d¹y häc cña Gi¸o viªn.

+ N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ thuËt dÉn bãng, chuyÒn, b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc - kÜ thuËt thi ®Êu tËp.

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : - +Bãng Ræ + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§ÞnhLîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- Líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

+ Thùc hiÖn khëi ®éng chuyªn m«n : Di chuyÓn chuyÒn vµ b¾t bãng.

- DÉn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. TTTC ( Bãng Ræ ) :

- T¹i chç nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao

*¤n kÜ thuËt dÉn bãng :

- DÉn bãng kÕt hîp víi chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

-DÉn bãng ch¹y t¨ng dÇn tèc ®é kÕt hîp víi nÐm Ræ.

* Thùc hiÖn 1 sè bµi tËp phèi hîp kÜ thuËt :

- DÉn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- ChuyÒn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- Thi ®Êu tËp.

3. Cñng cè : GV söa sai, kÜ thuËt nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ thuËt dÉn bãng, chuyÒn, b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

- Xèng líp.

vßng

4lx8

08ph

09ph

05ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp luyÖn.

      

(Gv)

      



§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 29 th¸ng 11 n¨m 2010

TiÕt 30 : ThÓ thao tù chän (bãng Ræ)

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :+ Thùc hiÖn kÕ ho¹ch d¹y häc cña Gi¸o viªn.

+ N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ thuËt dÉn bãng, chuyÒn, b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc - kÜ thuËt thi ®Êu tËp.

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : - +Bãng Ræ + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§ÞnhLîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- Líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

+ Thùc hiÖn khëi ®éng chuyªn m«n : Di chuyÓn chuyÒn vµ b¾t bãng.

- DÉn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. TTTC ( Bãng Ræ ) :

- T¹i chç nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao

*¤n kÜ thuËt dÉn bãng :

- DÉn bãng kÕt hîp víi chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

-DÉn bãng ch¹y t¨ng dÇn tèc ®é kÕt hîp víi nÐm Ræ.

* Thùc hiÖn 1 sè bµi tËp phèi hîp kÜ thuËt :

- DÉn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- ChuyÒn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- Thi ®Êu tËp.

3. Cñng cè : GV söa sai, kÜ thuËt nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ thuËt dÉn bãng, chuyÒn, b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

- Xèng líp.

vßng

4lx8

08ph

09ph

05ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp luyÖn.

      

(Gv)

      



§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 03 th¸ng 12 n¨m 2010

TiÕt 31 : ThÓ thao tù chän (bãng Ræ)

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu :+ Thùc hiÖn kÕ ho¹ch d¹y häc cña Gi¸o viªn.

+ N¾m v÷ng vµ thùc hiÖn thuÇn thôc kÜ thuËt b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ thuËt dÉn bãng, chuyÒn, b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc - kÜ thuËt thi ®Êu tËp.

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : - Bãng Ræ + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§Þnh Lîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- Líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

+ Thùc hiÖn khëi ®éng chuyªn m«n : Di chuyÓn chuyÒn vµ b¾t bãng.

- DÉn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

II. PhÇn c¬ b¶n.

1. TTTC ( Bãng Ræ ) :

- T¹i chç nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao

*¤n kÜ thuËt dÉn bãng :

- DÉn bãng kÕt hîp víi chuyÒn vµ b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

-DÉn bãng ch¹y t¨ng dÇn tèc ®é kÕt hîp víi nÐm Ræ.

* Thùc hiÖn 1 sè bµi tËp phèi hîp kÜ thuËt :

- DÉn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- ChuyÒn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

- Thi ®Êu tËp.

3. Cñng cè : GV söa sai, kÜ thuËt nÐm Ræ b»ng 1 tay trªn cao.

- KÜ thuËt dÉn bãng, chuyÒn, b¾t bãng b»ng 2 tay tríc ngùc.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

-Xuèng líp.

vßng

4lx8

5 lÇn

08ph

09ph

05ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c.

Häc sinh tiÕn hµnh tËp luyÖn.

      

(Gv)

      



§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 06 th¸ng 12 n¨m 2010

KiÓm tra

TiÕt 32 : ThÓ thao tù chän (bãng Ræ)

I. môc tiªu - yªu cÇu.

* môc Tiªu : KiÓm tra Bãng Ræ

* Yªu cÇu.

II.®Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : Bãng Ræ + Trang phôc tËp luyÖn ®Çy ®ñ.

III. tiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn / Néi Dung Gi¶ng D¹y

§Þnh Lîng

Ph¬ng Ph¸p Tæ Chøc

S.L

T.G

I.PhÇn chuÈn bÞ .

* GV NhËn líp, kiÓm tra sÜ sè, phæ biÕn néi dung-yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng :

- Líp ch¹y nhÑ nhµng 1 vßng ®Ó khëi ®éng.

- Líp tËp bµi thÓ dôc 6 ®éng t¸c tay kh«ng.

- Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo : Ðp däc vµ Ðp ngang.

+ Thùc hiÖn khëi ®éng chuyªn m«n : Di chuyÓn chuyÒn vµ b¾t bãng.

- DÉn bãng kÕt hîp víi nÐm Ræ.

II. PhÇn c¬ b¶n.

* KiÓm tra: Bãng Ræ

- KiÓm tra kÜ thuËt chuyÒn vµ b¾t bãng vµ 2 tay tríc ngùc.

+ KiÓm tra kÜ thuËt®øng nÐm ræ b»ng mét tay trªn vai.

III. PhÇn kÕt thóc.

- HS Th¶ láng håi phôc tÝch cùc

- GV giao bµi tËp vÒ nhµ.

-Xuèng líp.

vßng

4lx8

5 lÇn

08ph

32ph

05ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

HS: thùc hiÖn, ®Ó gi¸o viªn quan s¸t ®¸nh gi¸ cho ®iÓm theo thang ®iÓm.

(Gv)



   



§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Th«ng qua thang ®iÓm kiÓm tra

- §iÓm 9 – 10: Thùc hiÖn ®óng ®éng t¸c, cã 2 qu¶ vµo Ræ hoÆc thùc hiÖn ®éng t¸c nh¶y nÐm Ræ tèt, cã 1 qu¶ vµo Ræ.

- §iÓm 7 – 8: Thùc hiÖn ®éng t¸c nh¶y nÐm Ræ ®óng, cã 1 qu¶ vµo Ræ hoÆc cã 3 qu¶ nh¶y nÐm Ræ tróng vµnh Ræ hay tróng khung ch÷ nhËt (45cm x 59cm) trªn b¶ng Ræ, kÜ thuËt c¬ b¶n ®óng.

- §iÓm 5 – 6: Thùc hiÖn kÜ thuËt c¬ b¶n ®óng, cßn mét vµi sai sãt nhá. Cã 1 qu¶ vµo Ræ hoÆc kh«ng cã lÇn nµo Bãng vµo Ræ, nhng cã 2 lÇn bãng tróng vµo vµnh Ræ hay bãng tróng khung ch÷ nhËt (45cm x 59cm) trªn b¶ng Ræ.

- §iÓm 3 – 4: Kh«ng thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt c¬ b¶n nh¶y nÐm Ræ (cã sai sãt). Kh«ng cã lÇn nµo bãng vµo Ræ hoÆc chØ cã 1 lÇn bãng tróng vµo vµnh Ræ hay khung ch÷ nhËt (45cm x 59cm) trªn b¶ng Ræ.

- §iÓm 1 – 2: Kh«ng thùc hiÖn ®îc kÜ thuËt c¬ b¶n nh¶y nÐm Ræ (cã nhiÒu sai sãt). Bãng nÐm kh«ng tíi Ræ hoÆc ra ngoµi khung ch÷ nhËt (45cm x 59cm) trªn b¶ng Ræ.

Ngµy 10 th¸ng 12 n¨m 2010

TiÕt 33 : «n tËp kiÓm tra häc k× i.

KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT.

I. Môc tiªu, yªu cÇu.

- Thùc hiÖn kÕ ho¹ch d¹y häc cña GV

* Yªu cÇu.

II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : + Dông cô tËp luyÖn + §ång hå bÊm giê + trang phôc tËp luyÖn

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn/ Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng 6 ®éng t¸c .

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

2. PhÇn c¬ b¶n.

* ¤n TËp - KiÓm Tra Häc K× I.

* ¤n TËp Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

* ¤n TËp Thµnh TÝch Ch¹y 1000m víi Nam, vµ 500m víi N÷.

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp

vßng

4lx8

09ph

30ph

06ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c .

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

      

(Gv)

      



§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 13 th¸ng 12 n¨m 2010

TiÕt 34 : «n tËp kiÓm tra häc k× i.

KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT

I. Môc tiªu, yªu cÇu.

- Thùc hiÖn kÕ ho¹ch d¹y häc cña GV

- LuyÖn tËp Ch¹y bÒn trªn §Þa h×nh tù nhiªn

* Yªu cÇu.

II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : + Dông cô tËp luyÖn + §ång hå bÊm giê + trang phôc tËp luyÖn

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn/ Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng 6 ®éng t¸c .

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

2. PhÇn c¬ b¶n.

* KiÓm Tra Häc K× I.

* KiÓm tra Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

* KiÓm tra Thµnh TÝch Ch¹y 1000m víi Nam, vµ 500m víi N÷.

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- Xuèng líp

vßng

4lx8

30ph

06ph

09ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

GV híng dÉn tËp luyÖn c¸c kÜ thuËt ®éng t¸c .

HS tiÕn hµnh tËp luyÖn.

      

(Gv)

      



§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Ngµy 17 th¸ng 12 n¨m 2010

TiÕt 35 : ¤n TËp - KiÓm Tra Häc K× I

KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT.

I. Môc tiªu, yªu cÇu.

- N¾m v÷ng ®îc c¸c kÜ thuËt kiÓm tra, thùc hiÖn mét c¸ch thuÇn thôc, hÕt kh¶ n¨ng.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc, thùc hiÖn ®óng néi dung kiÓm tra.

II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : + Dông cô tËp luyÖn + §ång hå bÊm giê + trang phôc tËp luyÖn

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn/ Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng khëi ®éng chung.

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

2. PhÇn c¬ b¶n.

* ¤n TËp - KiÓm Tra Häc K× I.

* ¤n TËp Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

* ¤n TËp Thµnh TÝch Ch¹y 1000m víi Nam, vµ 500m víi N÷.

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ kiÓm tra, tæng kÕt nh÷ng néi dung cña m«n häc.

- GV giao nhiÖm vô vµ bµi tËp vÒ nhµ.

- Xuèng líp.

vßng

4lx8

09ph

30ph

06ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)

TËp chung chó ý thùc hiÖn hÕt kh¶ n¨ng.



(Gv)

§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Th«ng qua thang ®iÓm kiÓm tra.

§iÓm

N÷ 500m

2’16’’

2’14’’

2’12’’

2’10’’

2’08’’

2’06’’

2’05’’

2’00’’

1’50’’

1’45’’

Nam 1500m

4’35’’

4’30’’

4’25’’

4’20’’

4’15’’

4’10’’

4’02’’

3’55’’

3’45’’

3’40’’

Ngµy 20 th¸ng 12 n¨m 2010

TiÕt 36 : ¤n TËp - KiÓm Tra Häc K× I

KiÓm tra tiªu chuÈn RLTT

I. Môc tiªu, yªu cÇu.

- N¾m v÷ng ®îc c¸c kÜ thuËt kiÓm tra, thùc hiÖn mét c¸ch thuÇn thôc, hÕt kh¶ n¨ng.

- HS tù gi¸c, tÝch cùc, thùc hiÖn ®óng néi dung kiÓm tra.

II. §Þa ®iÓm - ph¬ng tiÖn.

* Thêi gian : 45 phót.

* Dông cô tËp luþÖn : + Dông cô tËp luyÖn + §ång hå bÊm giê + trang phôc tËp luyÖn

III. TiÕn tr×nh lªn líp.

PhÇn/ Néi dung gi¶ng d¹y

§Þnh lîng

Ph¬ng ph¸p tæ chøc

1. PhÇn chuÈn bÞ

- GV nhËn líp, ®iÓm danh, phæ biÕn néi dung, yªu cÇu buæi häc vµ hái kiÓm tra søc khoÎ häc sinh.

* Khëi ®éng.

+ Thùc hiÖn bµi thÓ dôc tay kh«ng khëi ®éng chung.

+ Thùc hiÖn c¸c ®éng t¸c Ðp dÎo: Ðp däc vµ Ðp ngang.

2. PhÇn c¬ b¶n.

* KiÓm Tra Häc K× I.

* KiÓm tra Ch¹y bÒn trªn ®Þa h×nh tù nhiªn.

* KiÓm tra Thµnh TÝch Ch¹y 1000m víi Nam, vµ 500m víi N÷.

3. PhÇn kÕt thóc.

- HS th¶ láng håi phôc tÝch cùc.

- GV nhËn xÐt, ®¸nh gi¸ kÕt qu¶ kiÓm tra, tæng kÕt nh÷ng néi dung cña m«n häc.

- Xuèng líp.

vßng

4lx8

09ph

30ph

06ph

§éi h×nh nhËn líp 4 hµng ngang



(Gv)

Tõ ®éi h×nh nhËn líp GV cho gi·n c¸ch cù li mçi ngêi c¸ch nhau 1 s·i tay ®øng so le ®Ó khëi ®éng.

    

(Gv)



(Gv)

TËp chung chó ý thùc hiÖn hÕt kh¶ n¨ng.



(Gv)

§éi h×nh xuèng líp



(Gv)

Th«ng qua thang ®iÓm kiÓm tra.

§iÓm

N÷ 500m

2’16’’

2’14’’

2’12’’

2’10’’

2’08’’

2’06’’

2’05’’

2’00’’

1’50’’

1’45’’

Nam 1500m

4’35’’

4’30’’

4’25’’

4’20’’

4’15’’

4’10’’

4’02’’

3’55’’

3’45’’

3’40’’

Trêng THPT §Æng Thai Mai

nguon VI OLET

Thể dục 6 Thể dục 7 Thể dục 8 Thể dục 9 Thể dục 10 Thể dục 11 Thể dục 12 Khác (Thể dục)