Ngày soạn: 15/2/2017
CHỦ ĐỀ 5: NHẢY CAO (6 tiết)
I. MỤC TIÊU:
+ Kiến thức:
- Biết cách thực hiện các giai đoạn kỹ thuật nhảy cao kiểu nằm nghiêng; một số trò chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển sức mạnh chân.
- Hiểu một số điểm trong luật điền kinh (phần nhảy cao).
- Thực hiện cơ bản đúng 4 giai đoạn kĩ thuật: Chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất.
+ Kỹ năng:
- Qua đó biết vận dụng những hiểu biết này về luật vào tập luyện, thi đấu.
+ Thái độ: Học tập nghiêm túc, tự giác, tích cực.
II. NỘI DUNG:
- Một số bài tập phát triển thể lực.
- Một số bài tập mô phỏng chân lăng qua xà.
- Bải tập chân giậm qua xà, tập giai đoạn giậm nhảy.
- Tập chạy đà giậm nhảy trên không.
- Hoàn chỉnh 4 giai đoạn.
- Luật nhảy cao.
III. CHUẨN BỊ:
- GV: Chuẩn bị thiết bị, dụng cụ, tranh ảnh, còi.
- HS: Vệ sinh sân tập, chuẩn bị cột, xà, sới cát.
Địa điểm: sân trường THPT Tam Nông
Phương tiện: giáo án, sách giáo viên.
IV. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
TIẾT 51: Một số bài tập phát triển thể lực, một số ĐT bổ trợ KT, Bài tập mô phỏng ĐT chân lăng qua xà, Tập giai đoạn giậm nhảy
A. Hoạt động khởi động: (10')
- Giáo viên tập trung thành 4 hàng ngang: Giới thiếu nhiệm vụ, yêu cầu bài học.
Nhận lớp
|
Lớp
|
Ngày dạy
|
Sĩ số
|
Tên học sinh vắng
|
|
11A7
|
|
|
|
|
11A8
|
|
|
|
|
11A9
|
|
|
|
Hoạt động cả lớp:
* Khởi động: Khởi động chung: - Bài thể dục tạy không
- Xoay các khớp: Cổ, gối, hông.
- Ép dây chằng: Dọc - ngang
+ Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc độ, Ép dẻo
B. Hoạt động hình thành kiến thức mới: (4')
- Hoạt động cả lớp:
+ 4 nhóm quay về phía giáo viên, quan sát giáo viên làm mẫu các bài tập phát triển thể lực, bài tập bổ trợ KT, bài tập mô phỏng động tác chân lăng qua xà
- Giai đoạn giạm nhảy:
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
x x x x x x x x
x x x x x x x x
C. Hoạt động thực hành: (15')
- Hoạt động : GV chia các nhóm HS ra để giao nhiệm vụ bài học, sau 7' đổi nhóm tập.
Nhóm 1, 2: Thực hiện các bài tập bổ trợ và phát triển thể lực:
+ Đứng trên chân lăng, chân giậm nhảy phía sau. Tập đưa chân giậm nhảy vào điểm giậm nhảy.
+ Đi chạy chậm 3 hoặc 5 bước – giậm nhảy đá lăng chân.
Nhóm 3,4: Tập mô phỏng động tác chân lăng qua xà, Tập giậm nhảy
* GV quan sát sửa sai kịp thời cho HS.
D. Hoạt động ứng dụng: (10')
- GV cho các nhóm trình diễn nội dung trong buổi học.
- HS chú ý quan sát: Nhận xét ưu - hạn chế của bạn để tự rút kinh nghiệm cho bản thân.
- GV gọi HS nhóm khác nhận xét.
E. Hoạt động mở rộng: (6')
- Thả lỏng: Toàn thân.
- GV giao nhiệm vụ cho HS về nhà ôn bài cũ.
Ngày 30 tháng 01 năm 2017
Duyệt của tổ chuyên môn
Ngày soạn: 15/02/2017
Tiết 52: Một số bài tập bổ trợ và phát triển thể lực, bài tập mô phỏng ĐT chân lăng qua xà, phối hợp chạy đà- giậm nhảy- trên không
A/ Hoạt động khởi động: (10')
- Giáo viên tập trung thành 4 hàng ngang: Giới thiếu nhiệm vụ, yêu cầu bài học.
Nhận lớp
|
Lớp
|
Ngày dạy
|
Sĩ số
|
Tên học sinh vắng
|
|
11A7
|
|
|
|
|
11A8
|
|
|
|
|
11A9
|
|
|
|
Hoạt động cả lớp:
* Khởi động:
+ Khởi động chung: - Bài thể dục tạy không
- Xoay các khớp: Cổ, gối, hông.
- Ép dây chằng: Dọc - ngang
+ Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc độ
- Ép dẻo
B/ Hoạt động hình thành kiến thức mới: (4')
- Hoạt động cả lớp:
+ 4 nhóm quay về phía giáo viên, quan sát giáo viên làm mẫu các bài tập bổ trợ và phát triển thể lực,
Tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy – trên không:
ĐHGV thị phạm kỹ thuật bài học
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
x x x x x x x x
x x x x x x x x
C/ Hoạt động thực hành: (15')
- Hoạt động 1: GV chia các nhóm HS ra để giao nhiệm vụ bài học, sau 7' đổi nhóm tập.
Nhóm 1,2 : tập bài tập bổ trợ và phát triển thể lực :
+ Chạy vuông góc với xà- giậm nhảy co chân lăng qua xà
+ Chạy vuông góc với xà – giậm nhảy chân lăng duỗi thẳng qua xà
Nhóm 3,4 : tập phối hợp chạy đà – giậm nhảy- trên không
D/ Hoạt động ứng dụng: (10')
- GV cho các nhóm trình diễn nội dung trong buổi học.
- HS chú ý quan sát: Nhận xét ưu - hạn chế của bạn để tự rút kinh nghiệm cho bản thân.
- GV gọi HS nhóm khác nhận xét.
E/ hoạt động mở rộng: (6')
- Thả lỏng: Toàn thân.
- GV giao nhiệm vụ cho HS về nhà ôn bài cũ
Ngày soạn: 29/01/2017
Tiết 45: ÔN ĐÀ 3-5 BƯỚC ĐÁ LĂNG CHÂN LÊN CAO, MÔ PHỎNG ĐỘNG TÁC QUA XÀ. HỌC CHẠY ĐÀ 3 BƯỚC GIẬM NHẢY ĐÁ LĂNG
QUA XÀ KIỂU NẰM NGHIÊNG. BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CHÂN
A/ Nhận lớp: (3')
|
Lớp
|
Sĩ số
|
Ngày dạy
|
HS vắng
|
|
10A4
|
|
|
|
|
10A5
|
|
|
|
|
10A6
|
|
|
|
B/ Hoạt động khởi động: (7')
- Giáo viên tập trung thành 4 hàng ngang: Giới thiếu nhiệm vụ, yêu cầu bài học.
Hoạt động cả lớp:
* Khởi động:
+ Khởi động chung: - Bài thể dục tạy không
- Xoay các khớp: Cổ, gối, hông.
- Ép dây chằng: Dọc - ngang
+ Khởi động chuyên môn: - Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.chạy đá lăng chân trước
- Ép dẻo
- chạy 3- 5 bước chân giậm nhảy đá lăng
C/ Hoạt động hình thành kiến thức mới: (4')
- Hoạt động cả lớp: 4 nhóm quay về phía giáo viên, quan sát giáo viên làm mẫu động tác.
+ Chạy đà giậm nhảy 3 bước đá lăng qua xà kiểu nằm nghiêng
+ Chạy vuông góc với xà - giậm nhảy duỗi thẳng chân qua xà tất.
+ Đà một bước đánh tay kết hợp giậm nhảy, đá lăng qua xà.
+ Các bài tập bổ trợ.
ĐHGV thị phạm kỹ thuật bài học
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV
x x x x x x x x
x x x x x x x x
D/ Hoạt động thực hành: (15')
- Hoạt động 1: GV chia các nhóm HS ra để giao nhiệm vụ bài học, sau 4' đổi nhóm tập.
Nhóm 1: Chạy đà giậm nhảy 3 bước đá lăng qua xà kiểu nằm nghiêng.
Nhóm 2: Chạy vuông góc với xà - giậm nhảy co chân qua xà tất. Chạy vuông góc với xà - giậm nhảy duỗi thẳng chân qua xà tất. Đà một bước đánh tay kết hợp giậm nhảy, đá lăng.
Nhóm 3: Bài ập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao,Tập mô phỏng động tác 3 – 5 bước chân giậm, chân lăng .
Nhóm 4: Bài ập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao,Tập mô phỏng động tác 3 – 5 bước chân giậm, chân lăng .
* GV quan sát sửa sai kịp thời cho HS.
E/ Hoạt động ứng dụng: (10')
- GV cho các nhóm trình diễn nội dung trong buổi học.
