- Trang Chủ
- Thể dục 10
- Chủ đề: Thể dục Nhịp điệu - Chạy ngắn - Chạy bên
Chủ đề: Thể dục Nhịp điệu - Chạy ngắn - Chạy bên
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu CHỦ ĐỀ THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN ( Từ tiết thứ 3 đến tiết thứ 20) I. MỤC TIÊU Học xong chủ đề thể dục nhịp điệu, chạy ngắn, chạy bền ; Học sinh: - - - Thể dục nhịp điệu: + + Biết cách thực hiện bài thể dục nhịp điệu. Thực hiện cơ bản đúng cả bài ( đúng về cấu trúc, phương hướng, biên độ, kỹ thuật động tác và tính nhịp điệu) + Biết vận dụng để t
Thể loại Giáo án bài giảng Thể dục 10
Số trang 23
Ngày tạo 7/22/2019 4:43:40 PM +00:00
Loại tệp pdf
Kích thước 0.58 M
Tên tệp chu de the duc nhip dieu 10 pdf
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
CHỦ ĐỀ
THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
(
Từ tiết thứ 3 đến tiết thứ 20)
I. MỤC TIÊU
Học xong chủ đề thể dục nhịp điệu, chạy ngắn, chạy bền ; Học sinh:
-
-
-
Thể dục nhịp điệu:
+
+
Biết cách thực hiện bài thể dục nhịp điệu.
Thực hiện cơ bản đúng cả bài ( đúng về cấu trúc, phương hướng, biên độ, kỹ thuật
động tác và tính nhịp điệu)
+
Biết vận dụng để tập luyện hằng ngày góp phần phát triển thể lực chung, vẻ đẹp hình
thể và nhịp điệu vận động.
Chạy ngiắn:
+
Biết cách thực hiện cơ bản đúng các giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn, động tác bổ
trợ kỹ thuật và phát triển sức nhanh.
+
+
Hiểu một số điểm trong Luật Điền kinh ( phần chạy cự ly ngắn)
Thực hiện đúng 4 giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly 100: Xuất phát, chạy lao, chạy giữa
quãng và về đích.
Chạy bền:
+
Biết cách thở trong chạy bền: Phân phối sức khi chạy, hiện tường cực điểm và cách
khắc phục.
+
+
Biết vận dụng những hiểu biết về luật khi tập luyện, thi đấu.
Tiếp tục phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi. Đạt tiêu chuẩn rẻn
luyện thân thể.
II. CHUẨN BỊ:
-
-
Giáo viên: Còi, giáo án.
Học sinh: Vệ sinh sân bãi, bàn đạp xuất phát thấp, trang phục đúng quy định theo yêu cầu
của trường.
III. TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
Tiết 3-4
+
+
Thể dục nhịp điệu:
Học động tác 1: Giậm chân tại chỗ
Học động tác 2: Di chuyển ngang phối hợp với cổ
Chạy ngắn:
Kỹ thuật chạy cự y ngắn.
Cách đóng bàn đạp xuất phát thấp
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
Chạy bước nhỏ, chạy nâng đùi, chạy dạp sau, đánh tay tại chỗ.
+
Chạy bền:
Chạy tăng tốc độ 2 -3 lần các đoạn 60 – 100m (BT 1 – trang 71 SGV thể dục)
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG:
Hoạt động lớp:
-
Khởi động chung- Chuyên môn:
Đội hình khởi động
GV CS
Giáo viên tập trung lớp thành 4 hàng ngang giới thiệu nhiệm vụ và làm mẫu kỹ thuật động tác:
GV
-
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI:
Hoạt động cả lớp:
-
Bốn nhóm quay về phía giáo viên, quan sát GV làm mẫu cả lớp thực hiện theo sự hướng
dẫn của giáo viên:
Thể dục
Động tác 1: Giậm chân tại chỗ
Động tác 2: Di chuyển ngang phối hợp với cổ
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
Chạy ngắn: Giới thiệu cách đóng bàn đạp xuất phát thấp
Có 3 cách đặt bàn đạp xuất phát
+
Cách thông thường: Đặt bàn đạp trước cách vạch xuất phát tử 1 – 1,5 độ dài bàn chân
và bàn đạp sau cách bàn đạp trước một khoảng bằng độ dài cẳng chân của người chạy.(Hình a)
Cách “ Xa” Các bàn đạp được đặt xa vạch xuất phát hơn: Bàn đạp trước đặt cach vạch
+
xuất phát gần 2 bàn chân và bàn đạp sau cách bàn đạp trước một bàn chân hoặc gần hơn Cách
này phù hợp với người cao, sức mạnh của chân và tay bình thường .(Hình b)
+
Cách gần: Bàn đạp trước đặt cách vạch xuất phát một bàn chân ( hoặc gần hơn), bàn
đạp sau đặt cách bàn đạp trước từ 1 -1,5 bàn chân ( phù hợp với người thấp)
Chạy bước nhỏ, chạy nâng đùi, chạy đạp sau, đánh tay tại chỗ
Chạy bền:
Chạy tăng tốc độ 2 -3 lần các đoạn 60 – 100m
C. HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH:
Hoạt động nhóm:
-
-
Chia làm 4 nhóm, chỉ định cán sự hướng dẫn nhóm tự luyện tập theo yêu cầu giáo viên.
Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
C
CS
GV
CS
CS
D.HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG:
Hoạt động cả lớp:
-
-
GV cho từng nhóm cử 2 hs trình diễn các nội dung đã học.
GV và học sinh cùng quan sát và đánh giá theo mức Đạt và Chưa đạt.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
Mỗi nhóm 2 HS thực hiện nội dung đã học
GV
E. HOẠT ĐÔNG MỞ RỘNG:
Giáo viên cho mỗi nhóm về nhà sưu tầm tư liệu về kỹ thuật chạy ngắn, kỹ thuật đặt bàn
đạp và kỷ lục chạy ngắn của Việt Nam và thế giới.
-
-
-
-
Về nhà tự luyện tập các nội dung đã học. Thông báo nội dung tuần tiếp tới
Nhận xét buổi luyện tập.
Xuống lớp.
Tiết 5 – 6
Thể dục nhịp điệu (tiết 5 -6)
Ôn 2 động tác kỹ học.
Học động tác 3: Lườn
Chạy ngắn:
Ôn bước nhỏ, nâng đùi, đánh tay tại chỗ.
Học kỹ thuật chạy đạp sau và chạy tăng tốc
Một số điểm trong luật ( phần chạy cự ly ngắn)
Bài tập 3,4 và 5 trang 56
Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG:
Hoạt động lớp:
-
Khởi động chung- Chuyên môn:
Đội hình khởi động
GV CS
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
Giáo viên tập trung lớp thành 4 hàng ngang giới thiệu nhiệm vụ và làm mẫu kỹ thuật động tác:
-
GV
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI:
Hoạt động cả lớp:
-
Bốn nhóm quay về phía giáo viên, quan sát GV làm mẫu cả lớp thực hiện theo sự hướng
dẫn của giáo viên:
Thể dục
Ôn động tác 1 và 2
Học động tác: Lườn
Chạy ngắn:
Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng đùi, đánh tay tại chỗ.
Học chạy đạp sau, chạy tăng tốc 30m, chạy lặp lại các đoạn ngắn 30 – 60m
Một số điểm trong luật chạy ngắn: Mỗi VĐV có một ô đường chạy riêng có chiều
rộng 1m 22 đến 1m25
Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình sân trường
C. HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH:
Hoạt động nhóm:
-
-
Chia làm 4 nhóm, chỉ định cán sự hướng dẫn nhóm tự luyện tập theo yêu cầu giáo viên.
Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
C
CS
GV
CS
CS
D.HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG:
Hoạt động cả lớp:
-
-
GV cho từng nhóm cử 2 hs trình diễn các nội dung đã học.
GV và học sinh cùng quan sát và đánh giá theo mức Đạt và Chưa đạt.
Mỗi nhóm 2 HS thực hiện nội dung đã học
GV
E. HOẠT ĐÔNG MỞ RỘNG:
-
-
-
-
Giáo viên cho mỗi nhóm về nhà sưu tầm tư liệu về vận động viên u sain bolt
Về nhà tự luyện tập các nội dung đã học. Thông báo nội dung tuần tiếp tới
Nhận xét buổi luyện tập.
Xuống lớp.
Tiết 7- 8
+
+
Thể dục nhịp điệu:
Ôn 3 động tác đã học
Học động tác 4: Tay ngực.
Chạy ngắn:
Ôn bước nhỏ, đánh tay tại chỗ.
Luyện tập bài tập 6 và 7
Luyện tập bài tập 2 và 4 trang 61 sách giáo viên thể dục 10
Chạy bền:
+
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG:
Hoạt động lớp:
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
-
Khởi động chung- Chuyên môn:
Đội hình khởi động
GV CS
Giáo viên tập trung lớp thành 4 hàng ngang giới thiệu nhiệm vụ và làm mẫu kỹ thuật động tác:
GV
-
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI:
Hoạt động cả lớp:
-
Bốn nhóm quay về phía giáo viên, quan sát GV làm mẫu cả lớp thực hiện theo sự hướng
dẫn của giáo viên:
Thể dục
Ôn 3 động tác đã học
Học động tác 4: Tay ngực
Chạy ngắn: Ôn bước nhỏ, nâng đùi, đánh tay tại chỗ
Bài tập 6: Thực hiện kỹ thuật sau các lệnh “ vào chỗ ! “ sẫn sang !” và “chay !”
Bài tập 7: Xuất phát thấp với bàn đạp, chạy 15 – 20m
Bài tập 2 ( Trang 61): Chạy có giới hạn độ dài bước
Bài tập 4 ( Trang 61): Chạy lặp lại các đoạn ngắn (20 – 30m)
Chạy bền:
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
Chạy bền trên địa hình tự nhiên
C. HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH:
Hoạt động nhóm:
-
-
Chia làm 4 nhóm, chỉ định cán sự hướng dẫn nhóm tự luyện tập theo yêu cầu giáo viên.
Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
C
CS
GV
CS
CS
D.HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG:
Hoạt động cả lớp:
-
-
GV cho từng nhóm cử 2 hs trình diễn các nội dung đã học.
GV và học sinh cùng quan sát và đánh giá theo mức Đạt và Chưa đạt.
Mỗi nhóm 2 HS thực hiện nội dung đã học
GV
E. HOẠT ĐÔNG MỞ RỘNG:
-
-
-
-
Giáo viên cho mỗi nhóm về nhà sưu tầm tư liệu về kỹ thuật chạy ngắn
Về nhà tự luyện tập các nội dung đã học. Thông báo nội dung tuần tiếp tới
Nhận xét buổi luyện tập.
Xuống lớp.
Tiết 9- 10
+
+
Thể dục nhịp điệu:
Ôn 4 động tác đã học
Học động tác 5 và động tác 6:
Chạy ngắn:
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
Ôn bước nhỏ, đánh tay tại chỗ; Ôn bài tập 6 và 7; Ôn bài tập 2 và 4 (sách giáo khoa trang
6
1)
Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
+
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG:
Hoạt động lớp:
-
Khởi động chung- Chuyên môn:
Đội hình khởi động
GV CS
Giáo viên tập trung lớp thành 4 hàng ngang giới thiệu nhiệm vụ và làm mẫu kỹ thuật động tác:
GV
-
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI:
Hoạt động cả lớp:
-
Bốn nhóm quay về phía giáo viên, quan sát GV làm mẫu cả lớp thực hiện theo sự hướng
dẫn của giáo viên:
Thể dục
Ôn 4 động tác đã học
Học động tác 5: Đẩy hông.
Học động tác 6: Vặn mình.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
Chạy ngắn:
Ôn bước nhỏ, nâng đùi, đánh tay tại chỗ
Ôn kỹ thuật sau các lệnh “ vào chỗ ! “ sẫn sang !” và “chay !”
Ôn xuất phát thấp với bàn đạp, chạy 15 – 20m
Ôn chạy có giới hạn độ dài bước
Ôn chạy lặp lại các đoạn ngắn (20 – 30m)
Chạy bền:
Chạy bền trên xung quanh sân trường nam 9 vòng nữ 5 vòng
C. HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH:
Hoạt động nhóm:
-
-
Chia làm 4 nhóm, chỉ định cán sự hướng dẫn nhóm tự luyện tập theo yêu cầu giáo viên.
Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
C
CS
GV
CS
CS
D.HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG:
Hoạt động cả lớp:
-
-
GV cho từng nhóm cử 2 hs trình diễn các nội dung đã học.
GV và học sinh cùng quan sát và đánh giá theo mức Đạt và Chưa đạt.
Mỗi nhóm 2 HS thực hiện nội dung đã học
GV
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
E. HOẠT ĐÔNG MỞ RỘNG:
-
-
-
-
Giáo viên cho mỗi nhóm về nhà sưu tầm tư liệu về kỹ thuật chạy ngắn
Về nhà tự luyện tập các nội dung đã học. Thông báo nội dung tuần tiếp tới
Nhận xét buổi luyện tập.
Xuống lớp.
Tiết 11- 12
+
Thể dục nhịp điệu:
Ôn 6 động tác đã học
Học động tác 7
+
+
Chạy ngắn:
Ôn các nội dung đã học.
Học phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.
Chạy bền:
Luyện tập chạy bền có thay đổi tốc độ ( Bài tập 7 – sách giáo khoa thể dục trang 71)
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG:
Hoạt động lớp:
-
Khởi động chung- Chuyên môn:
Đội hình khởi động
GV CS
Giáo viên tập trung lớp thành 4 hàng ngang giới thiệu nhiệm vụ và làm mẫu kỹ thuật động tác:
GV
-
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI:
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
Hoạt động cả lớp:
-
Bốn nhóm quay về phía giáo viên, quan sát GV làm mẫu cả lớp thực hiện theo sự hướng
dẫn của giáo viên:
Thể dục
Ôn 6 động tác đã học
Học động tác 7: Nhún, bật lên cao xuống bằng một chân, một chân co.
Chạy ngắn:
Chạy bền:
Ôn bước nhỏ, nâng đùi, đánh tay tại chỗ và một số kỹ thuật đã học.
Học kỹ thuật phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật.
Chạy có thay đổi tốc độ hay chơi trò chơi tốc đô
C. HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH:
Hoạt động nhóm:
-
-
Chia làm 4 nhóm, chỉ định cán sự hướng dẫn nhóm tự luyện tập theo yêu cầu giáo viên.
Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
C
CS
GV
CS
CS
D.HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG:
Hoạt động cả lớp:
-
-
GV cho từng nhóm cử 2 hs trình diễn các nội dung đã học.
GV và học sinh cùng quan sát và đánh giá theo mức Đạt và Chưa đạt.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
Mỗi nhóm 2 HS thực hiện nội dung đã học
GV
E. HOẠT ĐÔNG MỞ RỘNG:
-
Giáo viên cho mỗi nhóm về nhà sưu tầm tư liệu về kỹ thuật chạy ngắn và bài thể dục nhịp
điệu.
-
-
-
Về nhà tự luyện tập các nội dung đã học. Thông báo nội dung tuần tiếp tới
Nhận xét buổi luyện tập.
Xuống lớp.
Tiết 13- 14
+
Thể dục nhịp điệu:
Ôn 7 động tác đã học
Học động tác 8
+
+
Chạy ngắn:
Ôn các nội dung đã học.
Luyện tập chạy tốc độ các đoạn ngắn 20 – 30m
Chạy bền:
Luyện tập chạy kết hợp tốc độ ( Các cự ly từ 500m đến 1500m)
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG:
Hoạt động lớp:
-
Khởi động chung- Chuyên môn:
Đội hình khởi động
GV CS
-
Giáo viên tập trung lớp thành 4 hàng ngang giới thiệu nhiệm vụ và làm mẫu kỹ thuật động tác:
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
GV
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI:
Hoạt động cả lớp:
-
Bốn nhóm quay về phía giáo viên, quan sát GV làm mẫu cả lớp thực hiện theo sự hướng
dẫn của giáo viên:
Thể dục
Ôn 7 động tác đã học
Học động tác 8: Phối hợp.
Chạy ngắn:
Chạy bền:
Ôn các nội dung đã học.
Luyện tập chạy lặp lại các đoạn ngắn 20 đến 30m
Luyện tập chạy kết hợp tốc độ ( Các cự ly từ 500m đến 1500m): Chạy theo đội
hình hang dọc, mỗi tổ từ 10 đến 15 học sinh, cho đền hết cự ly, khi chạy chậm trong hang và
tăng tốc để lên đầu hang, luôn phải thực hiện đúng kỹ thuật và phối hợp với thở tốt.
C. HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH:
Hoạt động nhóm:
-
-
Chia làm 4 nhóm, chỉ định cán sự hướng dẫn nhóm tự luyện tập theo yêu cầu giáo viên.
Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
C
CS
GV
CS
CS
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
D.HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG:
Hoạt động cả lớp:
-
-
GV cho từng nhóm cử 2 hs trình diễn các nội dung đã học.
GV và học sinh cùng quan sát và đánh giá theo mức Đạt và Chưa đạt.
Mỗi nhóm 2 HS thực hiện nội dung đã học
GV
E. HOẠT ĐÔNG MỞ RỘNG:
-
Giáo viên cho mỗi nhóm về nhà sưu tầm tư liệu về kỹ thuật chạy ngắn và bài thể dục nhịp
điệu.
-
-
-
Về nhà tự luyện tập các nội dung đã học. Thông báo nội dung tuần tiếp tới
Nhận xét buổi luyện tập.
Xuống lớp.
Tiết 15- 16
+
+
Thể dục nhịp điệu:
Ôn 8 động tác đã học
Học động tác 9
Chạy ngắn:
Ôn các nội dung đã học.
Luyện tập bài tập 5 và 9 sách giáo viên thể dục trang 56, 57
Một số điểm trong điều luật chạy cự ly ngắn.
Chạy bền:
+
Trò chơi phát triển sức bền
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG:
Hoạt động lớp:
-
Khởi động chung- Chuyên môn:
Đội hình khởi động
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
GV CS
Giáo viên tập trung lớp thành 4 hàng ngang giới thiệu nhiệm vụ và làm mẫu kỹ thuật động tác:
GV
-
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI:
Hoạt động cả lớp:
-
Bốn nhóm quay về phía giáo viên, quan sát GV làm mẫu cả lớp thực hiện theo sự hướng
dẫn của giáo viên:
Thể dục
Ôn 8 động tác đã học
Học động tác 9: Lưng phối hợp với di chuyển ngang.
Chạy ngắn:
Ôn các nội dung đã học.
Luyện tập bài tập 5: Chạy lặp lại các đoạn ngắn 30 đến 60m.
Luyện tập phối hợp 4 giai đoạn kỹ thuật chạy cự ly ngắn
Một số điểm trong luật: Sau hiệu lệnh vào chỗ VĐV không vào vị trí
xuất phát thì bị cảnh cáo, nếu gọi đến lần thứ 2 không vào bị loại khỏi cuộc thi.
Cố tình kéo dài việc chuẩn bị xuất phát là phạm quy (Tính 1 lần phạm
quy), nếu chưa có hiệu lệnh chạy tay hoặc chân rời khỏi đường chạy cũng là phạm
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
quy.Trong mỗi đợt chạy có 1 VĐV phạm quy thì bất kì vận động viên nào phạm quy lần
tiếp theo cũng đều bị loại, không được phép thi đấu.
Chạy bền:
Trò chơi “ Người thừa thứ 3”
C. HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH:
Hoạt động nhóm:
-
-
Chia làm 4 nhóm, chỉ định cán sự hướng dẫn nhóm tự luyện tập theo yêu cầu giáo viên.
Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
C
CS
GV
CS
CS
D.HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG:
Hoạt động cả lớp:
-
-
GV cho từng nhóm cử 2 hs trình diễn các nội dung đã học.
GV và học sinh cùng quan sát và đánh giá theo mức Đạt và Chưa đạt.
Mỗi nhóm 2 HS thực hiện nội dung đã học
GV
E. HOẠT ĐÔNG MỞ RỘNG:
-
Giáo viên cho mỗi nhóm về nhà sưu tầm tư liệu về kỹ thuật chạy ngắn và bài thể dục nhịp
điệu.
-
-
-
Về nhà tự luyện tập các nội dung đã học. Thông báo nội dung tuần tiếp tới
Nhận xét buổi luyện tập.
Xuống lớp.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
Tiết 17- 18
+
+
Thể dục nhịp điệu:
Ôn 9 động tác đã học
Chạy ngắn:
Ôn các nội dung đã học.
Luyện tập bài tập 5 giáo viên thể dục trang 61
Một số điểm trong điều luật chạy cự ly ngắn.
Chạy bền:
+
Trò chơi phát triển sức bền: Chuyền bóng tiếp sức.
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG:
Hoạt động lớp:
-
Khởi động chung- Chuyên môn:
Đội hình khởi động
GV CS
Giáo viên tập trung lớp thành 4 hàng ngang giới thiệu nhiệm vụ và làm mẫu kỹ thuật động tác:
GV
-
B. HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC MỚI:
Hoạt động cả lớp:
-
Bốn nhóm quay về phía giáo viên, quan sát GV làm mẫu cả lớp thực hiện theo sự hướng
dẫn của giáo viên:
Thể dục
Ôn 9 động tác đã học
Chạy ngắn:
Ôn các nội dung đã học.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
Luyện tập bài tập 5: Chạy tốc độ cao các đoạn ngắn: 30 đến 60m.
Một số điểm trong luật:
Chạy bền:
Trò chơi “ Người thừa thứ 3”
C. HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH:
Hoạt động nhóm:
-
-
Chia làm 4 nhóm, chỉ định cán sự hướng dẫn nhóm tự luyện tập theo yêu cầu giáo viên.
Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh.
C
CS
GV
CS
CS
D.HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG:
Hoạt động cả lớp:
-
-
GV cho từng nhóm cử 2 hs trình diễn các nội dung đã học.
GV và học sinh cùng quan sát và đánh giá theo mức Đạt và Chưa đạt.
Mỗi nhóm 2 HS thực hiện nội dung đã học
GV
E. HOẠT ĐÔNG MỞ RỘNG:
-
Giáo viên cho mỗi nhóm về nhà sưu tầm tư liệu về kỹ thuật chạy ngắn và bài thể dục nhịp
điệu.
-
Về nhà tự luyện tập các nội dung đã học. Thông báo nội dung tuần sau kiểm tra thể dục
nhịp điệu và kiểm tra chạy cự ly ngắn.
-
Nhận xét buổi luyện tập.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
-
Xuống lớp.
Tiết 19- 20
+
+
Thể dục nhịp điệu:
Kiểm tra 1 tiết
Chạy ngắn:
Kiểm tra 1 tiết
A. HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG:
Hoạt động lớp:
-
Khởi động chung- Chuyên môn:
Đội hình khởi động
GV CS
Giáo viên tập trung lớp thành 4 hàng ngang giới thiệu nhiệm vụ
GV
-
B. HOẠT ĐỘNG KIỂM TRA:
Hoạt động cả lớp:
-
Bốn nhóm quay về phía giáo viên, quan sát GV học sinh ôn tập bài thê dục nhịp điệu và
luyện tập kỹ thuật chạy cự ly ngắn.
Thể dục
Kiểm tra 1 tiết
Chạy ngắn:
Kiểm tra 1 tiết
C. HOẠT ĐỘNG THỰC HÀNH:
Hoạt động nhóm:
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
Kiểm tra thể dục
-
-
Lớp tập hợp theo đội hình khối ( 4 hàng ngang, ngồi tại chỗ).
Giáo viên cho từng nhóm vào vị trí kiểm tra, giáo viên nhận xét đạt và chưa đạt yêu cầu
GV
CS
Kiểm tra chạy ngắn:
-
-
-
-
-
Giáo viên cho cán sự lớp kẻ đường chạy ngắn cự ly 30m
Mỗi đợt chạy là 2 học sinh theo giới tính
Giáo viên bố trí cho cán sự làm trong tài phát lệnh xuất phát.
Giáo viên bấm thành tích, cán sự ghi thành tích.
Thang điểm Đạt và chưa đạt
Nam
Nữ
Nhận xét
4
5
.30 trở
lên
5”30 trở
Đ
lên
.80 trở
6”80 trở
CĐ
xuống
xuống
D.HOẠT ĐỘNG ỨNG DỤNG:
Hoạt động cả lớp:
-
-
GV cho từng nhóm cử 2 hs trình diễn các nội dung đã học.
GV và học sinh cùng quan sát và đánh giá
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
Mỗi nhóm 2 HS thực hiện nội dung đã học
GV
E. HOẠT ĐÔNG MỞ RỘNG:
-
-
-
-
Giáo viên nhắc nhở học sinh về nhà luyện tập bài thể dục nhịp điệu thường xuyên.
Thông báo nội dung tuần sau học kỹ thuật đẩy tạ.
Nhận xét buổi luyện tập.
Xuống lớp.
IV. MỘT SỐ CÂU HỎI GỢI Ý ĐÁNH GIÁ CHỦ ĐỀ
-
-
-
-
Tại sao khi chạy cự ly ngắn cần phải xuất phát thấp?
Tại sao khi chạy lao thân trên phải ngả về trước tích cực?
kỹ thuật chạy lao và chạy giữa quãng có những khác biệt gì, vì sao?
Vai trò của tần số và độ dài bước với tốc độ chạy là gì?
Đ/A: Là hai thành phần quyết định tốc độ chạy. Tuy nhiên, nếu cố dài sẽ làm giảm tần số
ngược lại nếu tăng tần số sẽ làm giảm độ dài bước. Do đó việc tăng tần số và độ dài bước phải
hợp lý không để chúng phá lẫn nhau thì mới có tốc độ cao.
V.RÚT KINH NGHIỆM
Vĩnh Hưng, ngày tháng năm 2019
Duyệt giáo án
Người biên soan
Nguyễn Ngọc Thảo
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
Chủ đề thể dục – Chạy ngắn lớp 10 – Trường THPT Vĩnh Hưng – Vĩnh Lợi - Bạc Liêu
Duyệt của Ban Giám Hiêu.
Giáo viên: Nguyễn Ngọc Thảo
© 2024 - nslide
Website chạy thử nghiệm. Thư viện tài liệu miễn phí mục đích hỗ trợ học tập nghiên cứu , được thu thập từ các nguồn trên mạng internet ... nếu tài liệu nào vi phạm bản quyền, vi phạm pháp luật sẽ được gỡ bỏ theo yêu cầu, xin cảm ơn độc giả