1. Trang Chủ
  2. Thể dục 8
  3. Chương 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

Chương 1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

PHÒNG GD & ĐT BẮC TRÀ MY GIÁO ÁN SỐ 01 TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc Kháng Ngày soạn: 5/9/2016 Ngày dạy: 6/9/2016 Tuần 01 Tiết 1-2 Khối lớp dạy 8 BÀI DẠY + Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh (mục 1&2) + Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 8 (tóm tắt) 1. Kiến thức - Học sinh biết được một số phương pháp luyện tập sức nhanh - Cơ bản nắm được mục tiêu chương trình thể dục lớp 8. - Biết được các yêu cầu trong quá trình học tập. 2. Kỷ năng: Tự trang bị cho mình kiến thức về phương pháp

Thể loại Giáo án bài giảng Thể dục 8

Số trang 1

Ngày tạo 5/25/2017 7:45:21 AM +00:00

Loại tệp doc

Kích thước 23.15 M

Tên tệp giao an td hki lop 8 20162017 doc

Download

 


PHÒNG GD & ĐT BẮC TRÀ MY                        GIÁO ÁN SỐ 01

TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc Kháng

 

Ngày soạn: 5/9/2016

Ngày dạy:   6/9/2016

Tuần 01              Tiết 1-2

Khối lớp dạy 8

BÀI DẠY

+ Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

(mục 1&2)

   + Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 8

(tóm tắt)

  1. Kiến thức  

- Học sinh biết được một số phương pháp luyện tập sức nhanh

- Cơ bản nắm được mục tiêu chương trình thể dục lớp 8.

- Biết được các yêu cầu trong quá trình học tập.

2. Kỷ năng: Tự trang bị cho mình kiến thức về phương pháp luyện tập sức nhanh

3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt.

   II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường

   III/ THỜI GIAN: 90phút

   IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC

NỘI DUNG

ĐỊNH LƯƠNG

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A. MỞ ĐẦU

+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.

 

B. CƠ BẢN

1. Một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác nhanh.

+ Phản ứng nhanh : Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hoặc hiệu lệnh " chạy ", người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát.

+ Tần số động tác: Ví dụ: số lần bước chạy trong 1 giây, số lần bước đi bộ trong 1 phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15 giây,

+ Động tác đơn nhanh: Ví dụ: trong đấu võ, đấu kiếm...xuất đòn nhanh, khi đối phương ra đòn tấn công nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền, khi đối phương đập bóng, lập tức bên bị tấn công có động tác đỡ bóng hoặc khi bị ngã, lập tức đưa tay ra chống...

Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100m hay chạy cự ly ngắn với HS phổ thông còn liên quan đến:

10ph

 

 

 

70ph

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

- Giáo viên dung PowerPont để giới thiệu về một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


+ Sức mạnh tốc độ: Ví dụ: đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát...

+ Sức bền tốc độ: Ví dụ: khi gắng sức chạy 10 - 20m cuối trước khi đến đích.

2. Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 8

a) Mục tiêu: Nhằm giúp củng cố và phát triển những kết quả đã học ở lớp 6,7, góp phần thực hiện mục tiêu môn học ở THCS:

+ Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản để luyện tập nâng cao thể lực.

+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.

+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.

+ Biết vận dụng ở mức nhất định  những điều đã học vào nền nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.

b) Nội dung chương trình thể dục: Giáo viên giới thiệu sơ lược về nội dung chương trình thể dục lớp 8.

3. Các quy định

* Đi học đúng giờ, đúng trang phục.

* Cán sự tập trung lớp, điểm danh trước khi giáo viên lên lớp và có trách nhiệm báo cáo sĩ số đầy đủ với giáo viên.

C. KẾT THÚC

- Giáo viên hướng dẫn các bài tập thả lỏng

- Nhận xét buổi học

- Yêu cầu nội dung tập luyện ở nhà.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

10ph

 

 

 

 

 

 

 

- Giáo viên dung PowerPont để giới thiệu về mục tiêu cũng như chương trình TD8

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


PHÒNG GD & ĐT BẮC TRÀ MY                        GIÁO ÁN SỐ 02  

TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc Kháng

Ngày soạn: 12/9/2016

Ngày dạy: 13/9/2016

Tuần 02:                 Tiết 3- 4

Khối lớp dạy 8

BÀI DẠY

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN )

- CHẠY NGẮN

- CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU

1. Kiến thức  

- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; đổi chân khi sai nhịp.

- Chạy ngắn

+ Thực hiện cơ bản đúng: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

+ Học sinh biết được cơ bản về khái niệm chạy ngắn. Biết cách tham gia trò chơi .

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, học sinh biết được một số động tác khi hổi tỉnh.

2. Kỷ năng

- Học sinh tự thực hiện cách tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau; đổi chân khi sai nhịp.

- Tự thực hiện động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Biết vận dụng các động tác bổ trợ vào tham gia trò chợi

- Tự tập một số động tác hồi tỉnh sau khi chạy về đích

3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai.

   II/ ĐỊA ĐIỂM: sân trường

   III/ THỜI GIAN: 90phút

   IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC

NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A. MỞ ĐẦU

- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.

 

 

 

 

- Khởi động chung:

+ Xoay cổ.                 + Xoay cổ tay, cổ chân.   

+ Xoay bả vai.          + Xoay khớp hông 

+ Xoay khớp gối.       + Gập bụng   

+ Ép dọc, ép ngang.

- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bước nhỏ               

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chạm mông     

15ph

 

 

 

 

 

 

2Lx8N

//

//

//

//

 

10m x2L

//

//

     Đội hình nhận lớp

 

                      

      Đội hình khởi động

             

                

             

                

 

                      

 

 

 


+ Chạy đạp sau

B. CƠ BẢN

1. ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số, quay trái, quay phải, quay đằng sau; đổi chân khi sai nhịp.

2. Chạy nhanh

* Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông

* Trò chơi: Chạy chuyển vật tiếp sức.

3. Chạy bền

b. Chạy bền trên địa hình tự nhiên (vòng sân trường)

- Nam 4 vòng (tương đương 600m)

- Nữ 3 vòng (tương đương 450m)

C. KẾT THÚC

+ Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang.

+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc.

+Yêu cầu tập luyện ở nhà

+ Xuống lớp

//

65ph

25ph

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25ph

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15 ph

 

 

 

 

 

 

10 ph

2Lx8N

 

Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn cho học sinh thực hiện theo. Sau đó phân nhóm ra tập

Đội hình:

     

 

     

 

     

 

     

 

 

 

Đội hình chạy nhanh

 

              

 

Đội hình trò chơi

 

              

Đội hình chạy bền

                                         

                          

 

 

 

Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang

Đội hình xuống lớp

 

                      


PHÒNG GD & ĐT BẮC TRÀ MY                        GIÁO ÁN SỐ 03  

TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc Kháng

Ngày soạn:19/9/2016

Ngày dạy: 20/9/2016

Tuần 03:                 Tiết 5- 6

Khối lớp dạy 8

BÀI DẠY

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN )

- CHẠY NGẮN

- CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU

1. Kiến thức  

- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m.

- Chạy bền: Biết cách chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

.2. Kỹ năng

- Học sinh tự thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9.

- Tự thực hiện động tác một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m sau khi giáo viên hướng dẫn.

- Tự tham gia chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ

3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai.

   II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: sân trường. còi, đồng hồ bấm giờ

   III/ THỜI GIAN: 90phút

   IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC

NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A. MỞ ĐẦU

- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.

 

 

 

 

- Khởi động chung:

+ Xoay cổ.                 + Xoay cổ tay, cổ chân.   

+ Xoay bả vai.           + Xoay khớp hông 

+ Xoay khớp gối.       + Gập bụng   

+ Ép dọc, ép ngang.

- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bước nhỏ               

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chạm mông     

15ph

 

 

 

 

 

 

2Lx8N

//

//

//

//

 

10m x2L

//

//

     Đội hình nhận lớp

 

                      

      Đội hình khởi động

 

             

                

             

                

 

                      

 

 


+ Chạy đạp sau

B. CƠ BẢN

1. ĐHĐN:

- Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số.

- Ôn đội hình 0-3-6-9

- Ôn đội hình 0-2-4

2. Chạy nhanh

* Một số động tác bổ trợ

 

* Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m.

3. Chạy bền

a. Chạy bền trên địa hình tự nhiên (vòng sân trường)

- Nam 4 vòng (tương đương 600m)

- Nữ 3 vòng (tương đương 450m)

b. Cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy: Giáo viên nhắc lại cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy đã được nếu ở lớp 7 để học sinh thực hành.

C. KẾT THÚC

+ Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang.

+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc.

+Yêu cầu tập luyện ở nhà

+ Xuống lớp

//

65ph

25ph

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25ph

 

 

 

 

 

 

 

15 ph

 

 

 

 

 

 

10 ph

2Lx8N

Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn cho học sinh thực hiện theo. Sau đó phân nhóm ra tập.

 

             

 

 

            

              

                

                  

 

                  

 

Giáo viên hướng dẫn HS các động tác bổ trợ và yêu cầu cả lớp thực hiện.

Đội hình chạy nhanh

 

              

Đội hình chạy bền

                                         

                          

 

 

 

Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang

Đội hình xuống lớp

 

                      

Rút kinh nghiệm :  …………………………………………………………………………...

 ……………………………………………………………………………………………………….


PHÒNG GD & ĐT BẮC TRÀ MY                        GIÁO ÁN SỐ 04 

TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc Kháng

Ngày soạn:26/9/2016

Ngày dạy: 27/9/2016

Tuần 04: Tiết 7- 8

Khối lớp dạy 8

BÀI DẠY

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN )

- CHẠY NGẮN

- CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU

1. Kiến thức  

- ĐHĐN: Thực hiện tương đối đúng đi đều, vòng trái (phải)

- Chạy ngắn: Thực hiện tương đối đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m.

- Chạy bền: Biết cách chạy vượt chướng ngại trên đường chạy.

.2. Kỷ năng

- Học sinh tự thực hiện động tác vòng trái (phải) một cách tốt nhất.

- Tự thực hiện động tác một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m sau khi giáo viên hướng dẫn.

- Biết chạy vượt chướng ngại vật một cách chủ động nhất.

3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai.

   II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: sân trường, còi, đồng hồ bấm giây

   III/ THỜI GIAN: 90phút

   IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC

NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A. MỞ ĐẦU

- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.

 

 

 

 

- Khởi động chung:

+ Xoay cổ.                 + Xoay cổ tay, cổ chân.   

+ Xoay bả vai.           + Xoay khớp hông 

+ Xoay khớp gối.       + Gập bụng   

+ Ép dọc, ép ngang.

- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bước nhỏ               

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chạm mông     

+ Chạy đạp sau

B. CƠ BẢN

1. ĐHĐN: đi đều, vòng trái (phải)

15ph

 

 

 

 

 

 

2Lx8N

//

//

//

//

 

10m x2L

//

//

//

65ph

     Đội hình nhận lớp

 

                      

      Đội hình khởi động

             

                

             

                

 

                      

 

 

 

 

 

Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn cho học sinh thực hiện theo. Sau đó phân nhóm ra tập.


2. Chạy nhanh

* Một số động tác bổ trợ kỷ thuật

 

* Xuất phát cao chạy nhanh 30 - 60m.

 

 

3. Chạy bền: Chạy vượt chướng ngại vật

Giáo viên hướng dẫn kỷ thuật sau đó yêu cầu học sinh tập luyện.

 

 

C. KẾT THÚC

+ Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang.

+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc.

+Yêu cầu tập luyện ở nhà

+ Xuống lớp

25ph

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

25ph

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15 ph

 

 

 

 

10 ph

2Lx8N

 

             

 

 

 

 

 

Giáo viên hướng dẫn HS các động tác bổ trợ và yêu cầu cả lớp thực hiện.

Đội hình chạy nhanh

 

 

                    

Đội hình

 

 

 

Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang

Đội hình xuống lớp

 

                      

RÚT KINH NGHIỆM:

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………….

 

 


PHÒNG GD & ĐT BẮC TRÀ MY                        GIÁO ÁN SỐ 05  

TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc Kháng

Ngày soạn:10/10/2016

Ngày dạy: 11/10/2016

Tuần 05: Tiết 9- 10

Khối lớp dạy 8

BÀI DẠY

- ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ (ĐHĐN )

- CHẠY NGẮN

- BÀI THỂ DỤC

I/ MỤC TIÊU

1. Kiến thức  

- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng các nội dung đã học để kiểm tra

- Chạy ngắn:

+ Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật, biết cách tham gia trò chơi "Lò cò tiếp sức"

+ Học sinh biết cách thực hiện cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - chạy lao.

- Bài TD: Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung từ nhịp 1 đến nhịp 8

.2. Kỹ năng

- Học sinh tự thực hiện được các kỹ năng về ĐHĐN đã được học

- Tự thực hiện động tác một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Biết cách đóng bàn đạp xuất phát thấp chạy nhanh 30 - 60m sau khi giáo viên hướng dẫn.

- Tự thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 8 một cách tốt nhất

3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai.

   II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: sân trường, còi, đồng hồ bấm giây

   III/ THỜI GIAN: 90phút

   IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC

NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A. MỞ ĐẦU

- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.

 

 

 

 

- Khởi động chung:

+ Xoay cổ.                 + Xoay cổ tay, cổ chân.   

+ Xoay bả vai.           + Xoay khớp hông 

+ Xoay khớp gối.       + Gập bụng   

+ Ép dọc, ép ngang.

- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bước nhỏ               

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chạm mông     

+ Chạy đạp sau

15ph

 

 

 

 

 

 

2Lx8N

//

//

//

//

 

10m x2L

//

//

     Đội hình nhận lớp

 

                      

      Đội hình khởi động

             

                

             

                

 

                      

 

 

 

 


B. CƠ BẢN

1. ĐHĐN: Kiểm tra 15 phút

* Nội dung kiểm tra: Nghỉ; nghiêm; quay trái (phải, đằng sau); giậm chân tại chổ; đi đều; vòng trái; vòng phải.

* Cách cho điểm:

- Loại “Đạt” Thực hiện tương đối đúng từ 5 động tác trở lên

- Loại “chưa đạt” Sai từ 3 động tác trở lên

2. Chạy ngắn

- Một số động tác bổ trợ kỷ thuật

 

- Xuất phát thấp

- Cách đo và đóng bàn đạp

 

- Trò chơi: “lò cò tiếp sức”

 

 

 

3. Bài thể dục: Học từ nhịp 1 đến nhịp 8

 

C. KẾT THÚC

+ Đi bình thường 2 vòng tròn, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành 4 hàng ngang.

+ Giáo viên nhận xét: Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy công bố khen thưởng khích lệ bằng 1 tràng pháo tay cho đội thắng cuộc.

+Yêu cầu tập luyện ở nhà

+ Xuống lớp

65ph

30ph

 

 

 

 

 

 

20ph

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

15 ph

 

 

 

 

 

 

 

10 ph

2Lx8N

 

Đội hình kiểm tra

 

 

       

 

- Giáo viên hướng dẫn HS các động tác bổ trợ và yêu cầu cả lớp thực hiện.

- Giáo viên hướng dẫn học sinh cách đo và đóng bàn đạp sau đó yêu cầu học sinh lên thực hành.

- Đội hình chạy nhanh

 

 

                   

- Đội hình trò chơi

 

 

 

             

Giáo viên hướng dẫn, tập mẫu sau đó yêu cầu học sinh luyện tập theo nhóm.

                    

                    

                            

                    

                    

                            

Đội hình thả lỏng có thể sử dụng đội hình vòng tròn hoặc hàng ngang

Đội hình xuống lớp

                      


PHÒNG GD & ĐT BẮC TRÀ MY                        GIÁO ÁN SỐ 06  

TRƯỜNG THCS Huỳnh Thúc Kháng

Ngày soạn :17/10/2016

Ngày dạy: 18/10/2016

Tuần 06: Tiết 11- 12

Khối lớp dạy 8

BÀI DẠY

- CHẠY NGẮN

- BÀI THỂ DỤC

- CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU

1. Kiến thức  

- Bài TD:

+ Biết cách thực hiện bài thể dục phát triển chung từ nhịp 9 đến nhịp 17.

+ Thực hiện tương đối đúng từ nhịp 1 đến nhịp 8

- Chạy ngắn

+ Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật, cách đo và đóng bàn đạp, Xuất phát thấp - chạy lao; biết cách tham gia trò chơi "chạy tiếp sức"

+ Học sinh biết cách thực hiện giai đoạn chạy giữa quảng.

- Chạy bền: Biết cách chạy vượt chướng ngại trên đường chạy.

.2. Kỹ năng

- Tự thực hiện động tác một số động tác bổ trợ kĩ thuật; Biết cách đóng bàn đạp xuất phát thấp chạy nhanh 30 - 60m; chạy giữa quảng sau khi giáo viên hướng dẫn.

- Tự thực hiện từ nhịp 1 đến nhịp 17 một cách tốt nhất sau khi được hướng dẫn

- Tự điều chỉnh tốc độ và phân phối sức trên đường chạy

3. Thái độ: Có tinh thần và thái độ tập luyện tốt, chú ý quan sát để tự sữa sai.

   II/ ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN: sân trường, còi, đồng hồ bấm giây

   III/ THỜI GIAN: 90phút

   IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC

NỘI DUNG

LVĐ

PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

A. MỞ ĐẦU

- Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục tiêu giờ học.

 

 

 

 

- Khởi động chung:

+ Xoay cổ.                 + Xoay cổ tay, cổ chân.   

+ Xoay bả vai.           + Xoay khớp hông 

+ Xoay khớp gối.       + Gập bụng   

+ Ép dọc, ép ngang.

- Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bước nhỏ               

+ Chạy nâng cao đùi

15ph

 

 

 

 

 

 

2Lx8N

//

//

//

//

 

10m x2L

//

     Đội hình nhận lớp

 

                      

      Đội hình khởi động

             

                

             

                

 

                      

 

 

 

nguon VI OLET
Thể dục 6 Thể dục 7 Thể dục 8 Thể dục 9 Thể dục 10 Thể dục 11 Thể dục 12 Khác (Thể dục)