PHAÀN VAØ NOÄI DUNG

LÖÔÏNG VÑ

I/ Phaàn chuaån bò:

-         Nhaän lôùp – Ñieåm danh.

-         Phoå bieán noäi dung vaø yeâu caàu buoåi taäp.

-         Khôûi ñoäng: xoay khôùp, caêng cô. 

(8p)

 1’

 1’

 6’(2x8)

II/ Phaàn cô baûn:

 1) Kieåm tra baøi theå duïc phaùt trieån chung 9 nhòp.

  * Thang ñieåm: 9 – 10  ñieåm

     7 –   8  ñieåm

      5 –   6  ñieåm

     3 –   4  ñieåm

 2)ÑHÑN:

        _Taäp hoïp haøng doïc-ngang, doùng haøng, ñieåm soá, daøn-doàn haøng.                                          

        _Giaäm chaân taïi choã, ñi ñeàu-ñöùng laïi, voøng phaûi-traùi.

        _Ñoåi chaân khi ñi ñeàu sai nhòp.

 3)Chaïy beàn:

      -Chaïy nheï nhaøng treân ñòa hình töï nhieân.

 150m Nöõ;  200m Nam 

      -Thöïc hieän moät soá ñoäng taùc hoài tónh sau chaïy.

 4)Cuûng coá kyõ thuaät: Ñi voøng; Caùc ñoäng taùc hoài tónh sau chaïy.                                                                                                  

(73p)

 35’

 20’x3L

 10’

 8’

III/ Phaàn keát thuùc:

 -Hoài tónh.

 -Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi taäp.

 -H. daãn taäp ôû nhaø: Ñi ñeàu, voøng; luyeän taäp chaïy beàn.

 -Xuoáng lôùp

(7p)

 4’

 1’

 2’

YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KYÕ THUAÄT

BIEÄN PHAÙP TOÅ CHÖÙC

-HS taäp trung nhanh, traät töï -nghieâm tuùc.

  -Chuù yù nghe GV phoå bieán noäi dung y/c.

-Tích cöïc thöïc hieän khôûi ñoäng.

-HS giaõn caùch 1 dang tay khôûi ñoäng.

-Thuoäc baøi, thöïc hieän ñ/taùc ñuùng, ñeïp.

-Thuoäc baøi, coøn 2-3 nhòp sai soùt nhoû.

-Thuoäc baøi, coù 2-3 nhòp thöïc hieän sai.

-Thuoäc baøi, coù 4-6 nhòp thöïc hieän sai.

+ Hs naém vöõng, hoaøn thieän caùc noäi dung veà ÑHÑN, chuù yù nghe  khaåu leänh thöïc hieän, chính xaùc,

+Ñuùng tö theá, chænh haøng khi ñi voøng.

+Chuù yù aùp duïng toát kyõ thuaät ñoåi chaân khi sai nhòp.

-Kieân trì tích cöïc taäp luyeän chaïy beàn.

-Chuù yù chaïy chaäm, hít thôû ñeàu theo böôùc chaïy ñeán heát cöï ly.

-Khi chaïy xong phaûi thöïc hieän hoài tónh tích cöïc theo caùc ñoäng taùc ñaõ hoïc.

+HS taäp trung nghe gv nhaéc nhôû söûa sai ñ/t, söûa sai laàm thöôøng maéc ñeå RKN.

*Toå chöùc vaø PP kieåm tra:

-Kieåm tra nhieàu ñôït, moãi ñôït 2-4 hs.

-Moãi hs ñöôïc kieåm tra 1 laàn, 1ñ/t 2x8.

-Caùn söï hoâ nhòp ñeå hs thöïc hieän.

-Hs döôùi 6 ñieåm, gv cho KT laàn 2.

-Caùc tröôøng hôïp khaùc gv quyeát töï ñònh.

-Gv goïi hs thöïc hieän toát vaø chöa ñaït thöïc hieän caû lôùp xem, gv nhaän xeùt cho hs cuûng coá

-Tích cöïc thaû loûng, thö duoãi, hít thôû saâu.

-Chuù yù nghe gv nhaän xeùt ñaùnh giaù b.taäp.

-Thöïc hieän toát baøi taäp ôû nhaø.

-Lôùp giaûi taùn traät töï.

-HS giaõn caùch 1 dang tay hoài tónh.