PHAÀN VAØ NOÄI DUNG

LÖÔÏNG VÑ

I/ Phaàn chuaån bò:

-         Nhaän lôùp – Ñieåm danh.

-         Phoå bieán noäi dung yeâu caàu buoåi taäp.

-         Khôûi ñoäng: xoay khôùp, caêng cô.

-         Kieåm tra baøi cuõ: Baøi TDPTC, ñi ñeàu-voøng. 

(10p)

 1’

 1’

 6’(2x8)

 2’

II/ Phaàn cô baûn:

 1)ÑHÑN: OÂn hoaøn thieän caùc kyõ naêng ñaõ hoïc.

     _ OÂn taäp hoïp haøng doïc-ngang; doùng haøng; ñieåm soá töø 1-heát, chu kyø 1,2; daøn-doàn haøng,

     _Giaäm chaân taïi choã, ñi ñeàu-ñöùng laïi, voøng phaûi-traùi.

     _Ñoåi chaân khi ñi ñeàu sai nhòp.

 2)Baøi TD:

     _ OÂn hoaøn thieän baøi TD 9 ñoäng taùc.

. 

 3)Chaïy beàn:

     _ Chaïy treân ñòa hình töï nhieân 150-200m.

     _Hoïc moät soá ñoäng taùc hoài tónh sau khi chaïy.

 4)Cuûng coá kyõ thuaät: Ñi ñeàu voøng; Baøi TD; Thôû trong chaïy beàn.                                                                                                  

(73p)

 30’x3L

 25’x3L

 10’

 8’

III/ Phaàn keát thuùc:

 -Hoài tónh.

 -Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi taäp.

 -H. daãn taäp ôû nhaø: Ñi ñeàu,  voøng; Baøi TD.

 -Xuoáng lôùp

(7p)

 4’

 1’

 2’

YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KYÕ THUAÄT

BIEÄN PHAÙP TOÅ CHÖÙC

-HS taäp trung nhanh, traät töï -nghieâm tuùc.

  -Chuù yù nghe GV phoå bieán noäi dung y/c.

-Tích cöïc thöïc hieän khôûi ñoäng.

-Thöïc hieän toát noäi dung kieåm tra.

-HS giaõn caùch 1 dang tay khôûi ñoäng.

-Gv goïi 3hs thöïc hieän KT, gv ñaùnh giaù.

- Hs naém vöõng, hoaøn thieän kt, chuù yù nghe  leänh thöïc hieän, nhanh, goïn, chính xaùc.

+Thöïc hieän ñuùng theo khaåu leänh chi huy.

+Ñuùng tö theá, chænh haøng khi ñi voøng.

-Chuù yù xem GV phaân tích, thò phaïm caùch ñoåi chaân khi sai nhòp, aùp duïng toát trong quaù trình thöïc hieän.

+Chuù yù söûa sai tö theá hoaøn thieän baøi TD.

+Thöïc hieän ñuùng yeâu caàu kyõ thuaät, ñuùng bieân ñoä ñoäng taùc.

+Ñuùng theo nhòp cuûa ngöôøi ñieàu khieån.

+Phoái hôïp  hít-thôû theo töøng nhòp ñ/t.

-Kieân trì tích cöïc luyeän taäp chaïy beàn.

-Chuù yù thôû ñeàu trong quaù trình chaïy.

-Tích cöïc thaû loûng sau khi chaïy xong.

+Naêm vöõng caùc ñoäng taùc hoài tónh.

-HS taäp trung nghe gv nhaéc nhôû söûa sai ñ/t, söûa sai laàm thöôøng maéc ñeå RKN.

-Gv cho hs thöïc hieän taäp chung, sau ñoù chia 4 nhoùm taäp luyeän.

-Gv quaûn lyù, ñieàu khieån, nhaéc nhôû vaø söûa sai cho hs .

    x   x   x   x   x   x   x   x

       x   x   x   x   x   x   x   x

    x   x   x   x   x   x   x   x

          X     x   x   x   x   x   x   x   x

-Gv goïi hs thöïc hieän toát vaø chöa ñaït thöïc hieän caû lôùp xem, gv nhaän xeùt cho hs cuûng coá

-Tích cöïc thaû loûng, thö duoãi, hít thôû saâu.

-Chuù yù nghe gv nhaän xeùt ñaùnh giaù b.taäp.

-Thöïc hieän toát baøi taäp ôû nhaø.

-Lôùp giaûi taùn traät töï.

-HS giaõn caùch 1 dang tay hoài tónh.