Chương 3. Bài thể dục phát triển chung

PHẦN VÀ NỘI DUNG

LƯỢNG VĐ

A. PHẦN MỞ ĐẦU:

1. Nhận lớp:

2. Phổ biến nội dung, yêu cầu buổi tập:

3. Khởi động:

10’

2’

2’

6’

B. PHẦN CƠ BẢN:

1. Bài cũ:

- Kiểm tra 3 động tác bài TD: vươn thở, tay, ngực

2. Bài mới:

* ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Dàn hàng ngang, dồn hàng.

- Giậm chân tại chỗ, đi đều – đứng lại

* BÀI THỂ DỤC

- Ôn 3 động tác: vươn thở, tay, ngực

- Học 4 động tác: chân, bụng, vặn mình, phối hợp

* CHẠY BỀN

- Chạy vòng số 8.

3. Củng cố:  

- Ôn 4 động tác: chân, bụng, vặn mình, phối hợp

- Giậm chân tại chỗ, đứng lại

70’

3’

27’

2 – 3 lần

2 – 3 lần

27’

2 lần x 8 nhịp

3 lần x 8 nhịp

8’’

5’

C. PHẦN KẾT THÚC:

1. Hồi tĩnh:

2. Nhận xét, đánh giá buổi tập:

3. Dặn dò:

7’

4’

2’

1’

YÊU CẦU CƠ BẢN VỀ KỸ THUẬT

BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

- Cán sự TD tập hợp, điểm số, báo cáo

- Ngắn gọn, rõ ràng, chính xác

- HS tích cực khởi động chung và chuyên môn, làm nóng cơ bắp

 ^

- HS thuộc và thực hiện đúng 3 động tác bài TD

- HS biết khẩu lệnh, biết cách và thực hiện được theo  nội dung ĐHĐN theo nhiệm vụ tiết học

- Hs thực hiện được giậm chân tại chỗ.

- HS biết tên, cách và thực hiện cơ bản đúng 3 động tác: vươn thở, tay, ngực

- HS biết tên, cách và thực hiện được 4 động tác: Chân, bụng, vặn mình, phối hợp

- HS biết cách và thực hiện được chạy vòng số 8, biết hồi tĩnh sau chạy

- HS biết tên và thực hiện được 4 động tác bài TD.

- HS thực hiện được giậm chân tại chỗ, đứng lại

- GV kiểm tra 2 - 4 HS.

- Chia lớp thành 2 nhóm



                          x x x x x x x x 

                          x x x x x x x x

                          x x x x x x x x

                          x x x x x x x x

  x  x  x  x  x  x  x                   x  x  x  x  x  x  x

x  x  x  x  x  x  x  x                 x   x  x  x  x  x  x  x

- Cán sự nhóm điều khiển tập luyện

- GV quan sát, nhắc nhở, sửa sai chung

- GV hướng dẫn, thị phạm lần lượt từng động tác. Học mới kết hợp với ôn động tác cũ.

  x  x  x  x  x  x  x                   x  x  x  x  x  x  x

x  x  x  x  x  x  x  x                 x   x  x  x  x  x  x  x

- GV quan sát và sửa sai cho HS

- GV hướng dẫn và tổ chức cho HS chạy theo vòng số 8.

+ Nam: 3 vòng

+ Nữ: 2 vòng 

- GV kiểm tra 2 - 4 HS.

- HS tích cực thả lỏng các khớp, hít thở đều

- Chính xác, đúng với kết quả học tập

- HS về tập luyện thường xuyên theo nhiệm vụ, yêu cầu tiết học.

                     ^