Chương 3. Bài thể dục phát triển chung

Bài thể dục:-Ôn 4 động tác vươn thở và tay, chân, lườn.
Bật nhảy:-Ôn động tác đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang. Trò chơi: “Bật xa tiếp sức”.


I- MỤC TIÊU.
1. Kiến thức :
- Biết cách thực hiện 4 động tác vươn thở và tay, chân, lườn.
- Biết cách thực hiện đá lăng trước – sau; đá lăng sang ngang; trò chơi: “Bật xa tiếp sức”.
2. Kỹ năng:
- HS thực hiện cơ bản đúng 4 động tác vươn thở và tay, chân, lườn.
- HS thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước – sau; đá lăng sang ngang; trò chơi: “Bật xa tiếp sức”.
3. Thái độ:
- HS có tinh thần đoàn kết, giúp đỡ nhau trong học tập, tự giác tích cực tập luyện để hoàn tốt yêu cầu bài học. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
4. Định hướng phát triển năng lực :
a. Năng lực chung: Phát triển năng lực tổ chức, quản lí, giao tiếp, hợp tác
b. Năng lực chuyên biệt: Bạo dạn, nhanh nhẹn, tự tin, phũng trỏnh chấn thương.
5. Phương pháp và kỹ thuật dạy học:
a. Phương pháp dạy học: Hoạt động nhóm, giảng giải, trực quan, hoàn chỉnh, phân đoạn, sửa chữa động tác sai.
b.Kỹ thuật dạy học: Tư duy, đặt câu hỏi, giao nhiệm vụ, điều phối, phản hồi.
II. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN.
- Địa điểm : Sân trường THCS Lương Khánh Thiện.
- Phương tiện: + GV: Còi – 4 cờ mốc. Tranh vẽ bài thể dục với cờ.
+ HS : Mỗi hs 2 cờ cầm tay.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.

Nội dung
Định lượng
Phương pháp tổ chức

1. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:



2. Khởi động:
a.Khởi :
+ Chạy khởi động.
+ Xoay các khớp : vai, hông, gối, cổ tay cổ chân.
+ dây chằng: dọc - ngang.
+ Tập bài thể dục tay không 7 động tác.


b.Khởi động chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ:
+ Bài thể dục: động tác chân và lườn.
7 - 8’
1’



4’ – 5’

200 - 250m








2l x 8n


2l x 8n
1l






1 – 2ph
1lần


- ĐH : 4 hàng ngang.
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, GV phổ biến nội dung, mục tiêu giờ học.
- Do lớp trưởng dẫn đầu chạy theo 1hàng trên địa hình tự nhiên
- ĐH :







- ĐH :
x x x x x x x
x x x x x x x

x
x
x
x
x
x
x

- HS thực hiện theo hiệu lệnh của GV.
- Gọi 1 – 2 HS thực hiện, HS khác nhận xét.
- Giáo viên nhận xét và cho điểm

2. Phần cơ bản.
a. Bài thể dục(với cờ).
* Ôn tập:
+ Vươn thở.


+ Tay.


+ Chân.


+ Lườn.




+ Phối hợp 4 động tác: vươn thở, tay, chân, lườn.



*Củng cố:
+ Thực hiện phối hợp 4 động tác: vươn thở, tay, chân, lườn.
b . Bật nhảy.
* Ôn động tác bổ trợ :
+ Đá lăng trước - sau.




+ Đá lăng sang ngang.




* Trò chơi: “Bật xa tiếp sức”

/


*Củng cố:
+ Đá lăng trước – sau, đá lăng sang ngang.

Bài thể dục.
Bật nhảy.
 32’


1 –