Chương 3. Bài thể dục phát triển chung

Tiết 37
Bài Thể dục:
Học 2 động tác : Vươn thở , Tay

Bật nhảy:
Ôn động tác Đá năng trước -sau .Trò chơi ”Bật xa tiếp sức’’

Chạy bền:
 Chạy trên địa hình tự nhien

I. Mục đích, yêu cầu:
Kiến thức:
Giúp HS luyện tập phát triển các nhóm cơ chính thông qua bài thể dục 9 động tác.
Các động tác bật nhảy, trò chơi
Nắm được hiện tượng thở dốc, cách khắc phục, một số động tác thư giãn.
Kỹ năng:
Thực hiện tương đối các động tác Vươn thở , Tay.
Thực hiện tương đối kỹ thuật đá năng trước -sau đá lăng ngang .Trò chơi ” Bật xa tiếp sức’’
Làm quen với chạy bền một số động tác thư dãn, thả lỏng, đảm bảo tốt yc định lượng .
Thái độ :
Có thái độ nghiêm túc trong giờ học
Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
Hình thành năng lưc học sinh:
-Rèn năng lực tự quản, tự giác, tích cực.
II. Địa điểm phương tiện:
- Sân trường, Còi. Cò hiệu ,tranh bài thể dục.tranh bật nhảy
|||- Nội dung và phương pháp
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức

A - Phần mở đầu
1- Nhận lớp kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung yêu cầu
2- Khởi động
a . Khởi động chung :
Xoay các khớp , ép dọc – ép ngang, tập bài TDTK
b. Khởi động chuyên môn
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, hất gót về sau, chạy đạp sau.
3-.Kiểm tra bài cũ
Thực hiện động tác bật xa ,đạp sau
7- 8’



2 x 8 / đt

Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ theo ĐH:
(((((((
(((((((
(((((((
(((((((

(

- GV nhận lớp rồi hướng dẫn học sinh khởi động
- Gọi 2-3 học sinh
HS khác nhận xét => GV nhận xét chung và cho điểm


B. Phần cơ bản
I. Hoạt động hình thành kiến thức
1/ Bài thể dục:
Tập bài TD phát triển chung 9 động tác:
Học:
a. Động tác Vươn thở:


* Nhịp 5,6,7,8 giống nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên
b. Động tác Tay:

* Nhịp 5,6,7,8 giống nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên

2/. Bật nhảy:

-Ôn một số động tác bổ trợ đã học
+ Đá lăng trước
+ Đá lăng sau
- Trò chơi ”Bật xa tiếp sức’’
Củng có: Thực hiện nội dung

+ 2 động tác ( vươn thở , tay )của bài thể dục
+ Thực hiện động tác ( Đá lăng trước-
Đá lăng sau)
II. Hoạt động luyện tập
1.Củng cố


2 Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên

32-33’


15-20’


























6-7’







2’






5’




GV thị phạm 2 động tác.
GV phân tích từng động tác.
GV vừa phân tích vừ thị phạm vừa hướng dẫn HS thực hiện.
HS thực hiện theo hiệu lệnh của GV.
GV hướng dẫn