Tiết 17
Thể dục: - Ôn :từ nhịp 1-45 Nữ, Nam 1- 45
Chạy CLN: - Luyện tâp chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát thấp- chạy lao – chạy giữa quãng(50m).
Chạy bền : Trò chơi người thừa thứ 3
I- Mục tiêu
1/ Kiến thức:
- Trọng tâm là bài TD và 3 giai đoạn chạy nhanh
- Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1->nhịp 45(nữ): 1->nhịp 45(nam)
- Biết cách thực hiện các động tác bổ trợ cho chạy nhanh xuất phát thầp xuất phát thấp, chạy lao và chạy gữa quãngvà biết được luật điền kinh cơ bản trong phần chạy ngắn. Biết cách rèn luyện sức bền.
2/ Kỹ năng:
- Thực hiện được tương đối tốt các động tác TD từ 1-41 Nam, Nữ.
- Thực hiện được 3 giai đoạn đầu của chạy nhanh xuất phát -chạy - chạy giữa quãng, ban đầu cảm giác được thành tích.
- Nắm và thực hiện đựơc luật chơi và cách chơi chơi trò chơi người thừa thứ 3 .
3/ Thái độ: -Yêu cầu hoạt động tích cực, nghiêm túc, an toàn
4/Định hướng phát triển năng lực:
- Năng lực chung: nhanh, mạnh, bền, khéo.
- Năng lực chuyên biệt: phát triển sức nhanh, mạnh, bền, khéo trong vận động.
5/Phương pháp và kỹ thuật dạy học.
- Phương pháp dạy học: hoạt động cá nhân, nhóm, tự nghiên cứu , nhóm quay vòng tự kiểm tra đánh giá, vận dụng thực tế …
- Kỹ thuật dạy học: Tia chớp, 3 lần 3, ổ bi…
II-Địa điểm - Phương tiện
1.Địa điểm: Sân tập trường THCS Lương Khánh Thiện
2. Phương tiện:
Giáo viên: Cờ hiệu, còi, tranh chạy ngắn, tranh bài thể dục
Học sinh: vệ sinh sân tập, trang phục thể thao theo quy định nhà trường
III- Nội dung và phương pháp
Nội dung
ĐL
Phương pháp
A phần mở đầu:
1-Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số
Kiểm tra sức khoẻ học sinh
phổ biến nội dung yêu cầu
2- Khởi động
a. Khởi động chung: xoay các khớp ,ép dọc, ép ngang
Tập bài thể dục tay không (5 dộng tác)
b. Khởi động chuyên môn :
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy hất gót về sau,chạy đạp sau.
3-Kiểm tra bài cũ
-Thực hiện các động tác bổ trợ cho chạy ngắn (bước nhỏ ,nâng cao đùi, đạp sau
-Thực hiện TDPTT từ nhịp 1- 45 nam, nữ
7-8’
1l
2x8/đt
1l
- Lớp trưởng tập hợp lớp báo cáo sĩ theo ĐH: (((((((
(((((((
(((((((
(((((((
(
- GV nhận lớp rồi hướng dẫn học sinh khởi động
- Gọi 2-3 học sinh
HS khác nhận xét => GV nhận xét chung và cho điểm
B- Phần cơ bản
1. Thể dục liên hoàn
* Ôn: - Nữ từ nhịp 1 –45
- Nam từ nhịp 1 – 41
2. Chạy ngắn :
* Ôn : - Chạy bước nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Kỹ thuật xuất- phát thấp chạy lao -chạy giữa quãng – chạy về dích
* Chia nhóm :thực hiện nội dung(2)
* Củng cố
Thực hiện các động tác nội dung( 2)
3
nguon VI OLET
