Chương 4. Chạy ngắn (Chạy nhanh)

PHAÀN VAØ NOÄI DUNG

LÖÔÏNG VÑ

I/ Phaàn chuaån bò:

-         Nhaän lôùp – Ñieåm danh.

-         Phoå bieán noäi dung yeâu caàu buoåi taäp.

-         Khôûi ñoäng: xoay khôùp, caêng cô.

-         Kieåm tra baøi cuõ: Giaäm chaân taïi choã. 

7 phuùt

1’

2’

4’

II/ Phaàn cô baûn:

 1)ÑHÑN:

     _ OÂn taäp hoïp haøng doïc-ngang, doùng; doùng haøng; ñieåm soá töø 1 ñeán heát.

     _Giaäm chaân taïi choã, ñi ñeàu-ñöùng laïi, voøng phaûi-traùi.

     _Ñoåi chaân khi ñi ñeàu sai nhòp.

 2)Cuûng coá kyõ thuaät:  Giaäm chaân taïi choã, ñi voøng.

34 phuùt

30’

4’

III/ Phaàn keát thuùc:

 -Hoài tónh.

 -Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi taäp.

 -H. daãn hs töï  taäp: Giaäm chaân taïi choã, ñi voøng.

4 phuùt

2’

1’

1’

YEÂU CAÀU CÔ BAÛN VEÀ KYÕ THUAÄT

BIEÄN PHAÙP TOÅ CHÖÙC

-HS taäp trung nhanh, traät töï -nghieâm tuùc.

  -Chuù yù nghe GV phoå bieán noäi dung y/c.

-Tích cöïc thöïc hieän khôûi ñoäng.

-Thöïc hieän ñuùng noäi dung kieåm tra.

-HS giaõn caùch 1 dang tay khôûi ñoäng.

-Gv goïi 2hs thöïc hieän KT, gv ñaùnh giaù.

- Hs bieát, hoaøn thieän kt, chuù yù nghe  leänh thöïc hieän, nhanh, goïn, ñuùng.

+Thöïc hieän ñuùng theo khaåu leänh chæ huy.

+ Thöïc hieän cô baûn ñuùng tö theá, chænh haøng khi ñi voøng.

-HS taäp trung nghe gv nhaéc nhôû söûa sai ñ/t, söûa sai laàm thöôøng maéc ñeå RKN.

-Gv cho hs thöïc hieän taäp chung, sau ñoù chia 4 nhoùm taäp luyeän. GV quan saùt, söûa sai cho hs.

-Gv goïi hs thöïc hieän toát vaø chöa ñaït thöïc hieän caû lôùp xem, gv nhaän xeùt cho hs cuûng coá.

-Tích cöïc thaû loûng, thö duoãi, hít thôû saâu.

-Chuù yù nghe gv nhaän xeùt ñaùnh giaù b.taäp.

-HS giaõn caùch 1 dang tay hoài tónh.

-Thöïc hieän cô baûn ñuùng baøi taäp.