I- MỤC TIÊU – YÊU CẦU:
1- Kiến thức:
- Biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang và Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”.
2- Kỹ năng:
- Thực hiện tương đối chính xác các động tác đá lăng.
- Biết chơi trò chơi nhanh và đúng.
3- Phẩm chất, đạo đức:
- Rèn luyện phản xạ và phát triển sức nhanh, sức mạnh của chân và toàn thân.
- Tôn trọng, đoàn kết, giúp đỡ nhau trong các hoạt động.
- Biết vận dụng các kiến thức để tự rèn luyện sức khỏe, rèn luyện thể lực ở trong và ngoài nhà trường. Xây dựng thói quen luyện tập thường xuyên, rèn luyện tính kiên trì, sức dẻo dai để học tập và làm việc tốt.
4- Năng lực:
- Phát triển năng lực phối hợp vận động, tự học, sáng tạo và phối hợp.
- Biết đánh giá và tự đánh giá lẫn nhau
II- NỘI DUNG:
1- Bật nhảy: + Học một số động tác bổ trợ: đá lăng trước, đá lăng trước sau, đá lăng sang ngang.
+ Trò chơi: “Nhảy ô tiếp sức”.
2- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
III- CHUẨN BỊ:
- Giáo viên: Kiểm tra, vệ sinh sân tập cùng học sinh trường THCS Vũng Tàu, tranh ảnh, còi, cờ.....
- Học sinh: Vệ sinh sân tập và trang phục đúng quy định.
III-TIẾN TRÌNH HOẠT ĐỘNG:
NỘI DUNG
HOẠT ĐỘNG CỦA GIÁO VIÊN
HOẠT ĐỘNG CỦA HỌC SINH
I- HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG:
1. Nhận lớp:
- Báo cáo sĩ số
2. Khởi động tâm thế:
- Chơi trò chơi :
“Thụt - Thò”.
- Khởi động chung:
- Tập các động tác: tay ngực, lườn, vặn mình, bụng.
- Xoay các khớp: cổ, vai, khuỷu tay, hông, gối, cổ tay, cổ chân.
- Ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn:
- Tại chỗ chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
- GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu bài học.
- GV triển khai lớp theo hình vuông , phổ biến cách chơi trò chơi.
- GV quan sát , nhắc nhở, giúp đỡ học sinh khởi động chưa tốt
- GV điều khiển học sinh tập luyện.
- Cán sự tập trung lớp báo cáo sĩ số.
- Cả lớp đi vào đội hình hình vuông và chơi theo sự hướng dẫn của giáo viên.
- Cán sự điều khiển lớp khởi động
- Học sinh tập theo sự điều khiển của giáo viên.
II- HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC.
1. Bật nhảy:
- Học một số động tác bổ trợ:
+ Đá lăng trước
+ Đá lăng trước – sau
+ Đá lăng sang ngang.
- GV nêu câu hỏi: Ở cấp I, các em đã được học những động tác nào để giúp cho đôi chân được khỏe ?
- GV gọi 2 - 3 em trả lời.
- GV nhận xét và giới thiệu tên các động tác bổ trợ.
* GV cho HS quan sát tranh và chuyển giao nhiệm vụ cho HS tập.
- GV tổ chức cho lớp hoạt động cá nhân và hoạt động cặp đôi để hình thành kiến thức.
- GV quan sát từng tổ và nhắc nhở các em chăm chỉ tập luyện.
- GV nhận xét.
- GV tập mẫu động tác đúng.
- GV và HS cùng tập
- HS tự suy nghĩ 20s (Đội hình như trên)
- Học sinh trả lời.
- Hoạt động cá nhân và hoạt động cặp đôi.
- Từng tổ HS quan sát tranh và tự tập.
+ Hoạt động cá nhân (từng em một tự tập).
+ Hoạt động cặp đôi (2 em quay vào nhau tập).
+ Hoạt động nhóm (Cả nhóm cùng tập). Mỗi động tác 2 - 3 lần.
- Mỗi tổ cử đại diện 1 HS lên thực hiện.
=> HS còn lại quan sát và nhận xét.
- HS quan sát.
- HS tập theo điều khiển của
nguon VI OLET
