Chương 6. Nhảy cao, Nhảy xa (Bật nhảy)

1. Bật nhảy: Ôn động tác Đá lăng trước; Đá lăng trước - sau; Đá lăng sang ngang. Trò chơi : Nhảy ô tiếp sức.
2. Chạy nhanh :Ôn động tác Đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát. Trò chơi: Chạy tiếp sức.
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.

I . MỤC TIÊU.
1. Kiến thức :
- Biết cách thực hiện đá lăng trước; đá lăng trước - sau; đá lăng sang ngang,trò chơi: Nhảy ô tiếp sức.
- Biết cách thực hiện đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát ; trò chơi: Chạy đuổi.
- Biết cách thực hiện chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- HS thực hiện được đá lăng sang ngang, thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước; đá lăng trước - sau; trò chơi: Nhảy ô tiếp sức.
- HS thực hiện được các động tác đứng (mặt, vai, lưng) hướng chạy - xuất phát; trò chơi : Chạy tiếp sức.
- HS thực hiện được chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ - hành vi:
- HS có tinh thần đoàn kết, giúp đỡ nhau trong học tập, tự giác tích cực tập luyện để hoàn tốt yêu cầu bài học. Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn
4. Năng lực:
- Năng lực chung: phát triển năng lực tổ chức, quản lí,giao tiếp, hợp tác
- Năng lực chuyên biệt: bạo dạn, nhanh nhẹn, tự tin, phòng tránh chấn thương.
5. Phương pháp và kỹ thuật dạy học
- Phương pháp dạy học: Hoạt động nhóm, giảng giải, trực quan, hoàn chỉnh, phân đoạn, sửa chữa động tác sai.
- Kỹ thuật dạy học: Tư duy, đặt câu hỏi, giao nhiệm vụ, điều phối, phản hồi.
II. Địa điểm - phương tiện.
- Địa điểm : Sân trường.
- Phương tiện : Còi, 4 cờ mốc, kẻ sân.
III. nội dung và phương pháp lên lớp
Nội dung
Định Lượng
Phương pháp tổ chức

1. Phần mở đầu.
a. Nhận lớp:


b. Khởi động:
* Chung:
+ Chạy khởi động.

+ Tập 5 động tác tay không: Đầu cổ, tay ngực, bụng, chân, phối hợp.

+ Xoay các khớp : Đầu cổ, vai, hông, gối, cổ tay cổ chân.

+ dây chằng: dọc - ngang.

* Chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
c. Kiểm tra bài cũ:
+ Đá lăng sang ngang. Đứng lưng hướng chạy - xuất phát.

7 - 8’
1- 2 ‘


5’ - 6’

100 m

2l x 8n


2l x 8n


2l x 8n



1- 2ph
1 lần

- ĐH : 4 hàng ngang.
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp, GV phổ biến nội dung, mục tiêu giờ học.

- Do lớp trưởng dẫn đầu chạy theo một hàng trên địa hình tự nhiên.
- ĐH :
x x x x x x x
x x x x x x x

cs
x x x x x x x
x x x x x x x

- HS thực hiện theo hiệu lệnh còicủa GV.

- Gọi 1 - 2 HS thực hiện, HS khác nhận xét.
- Giáo viên nhận xét và cho điểm

2. PHầN cơ bản.
a. Bật nhảy.
+ Đá lăng trước.
/
+ Đá lăng trước - sau.



+ Đá lăng sang ngang



* Củng cố:
+ Đá lăng trước. Đá lăng trước - sau.
* Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức.

/


b.