Chương 7. Nhảy xa

Tiết 48
NHẢY XA:
Trò chơi phát triển sức mạnh của chân; Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi

NÉM BÓNG:
Luyện tập một số động tác bổ trợ ( trọng tâm 4 bước cuối, ra sức cuối cùng )

CHẠY BỀN:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

I- Mục tiêu
1.Kiến thức:
Biết trò chơi phát triển sức mạnh của chân; Hoàn thiện kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi
Biết các động bổ trợ và trò chơi ném bóng xa ném bóng xa.
Tiếp tục rèn luyện sức bền.
2.Kỹ năng:
Thực hiện tốt 4 giai đoạn động tác cho nhảy xa, chạy đà 5 -7 bước giậm nhảy bật cao tiếp đất bằng 2 chân, chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bớc bộ trên không giậm nhảy Nắm được và biết chơi trò chơi phát triển sức mạnh của chân .
Thực hiện tương đối tốt 4 giai đoạn ném bóng xa thế ra sức cuối cùng .
Nắm được kỹ năng phân phối sức khi chạy bền .
3.Thái độ :
Có thái độ nghiêm túc trong giờ học
Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
4. Định hướng phát triển năng lực
-Năng lực chung : nhanh, mạnh, bền, khéo.
-Năng lực chuyên biệt: phát triển sức nhanh, mạnh, khéo trong vận động.
5 . Phương pháp tổ chứcvà kỹ thuật dạy học.
-Phương pháp tổ chức dạy học: hoạt động cá nhân, nhóm, tự nghiên cứu , nhóm quay vòng, tự kiểm tra đánh giá, vận dụng thực tế …
- Kỹ thuật dạy học: Tia chớp, 3 lần 3, ổ bi , kt thuật hđ nhóm
II- Địa điểm - Phương tiện
1.Địa điểm: Sân tập trường THCS Lương Khánh Thiện
2. Phương tiện:
-Giáo viên: Cờ hiệu, còi, tranh ( nhảy xa, ném bóng)ván GN, đệm, quả bóng ném.
-Học sinh: vệ sinh sân tập, trang phục thể thao theo quy định nhà trường, bóng ném
III- Nội dung và Phương pháp tổ chức
Nội dung
ĐL
Phương pháp tổ chức

A - Phần mở đầu
1- Nhận lớp kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung yêu cầu
2- Khởi động
a . Khởi động chung :
Xoay các khớp , ép dọc – ép ngang, tập bài TDTK
b. Khởi động chuyên môn
Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, hất gót về sau, chạy đạp sau.
3-.Kiểm tra bài cũ
Thực hiện động tác đá1bước ném bóng xa lăng trước- sau- Thực hiện dộng tác chạy đà 3- 5 bước giậm nhảy
B. Phần cơ bản
* Nhảy xa

a.Một số động tác bổ trợ
+ Tại chỗ bật xa
+ .Ôn chạy đà 5 - 7 bước GN bước bộ trên không
/
b. Luyện tập kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
*. Chạy đà 7-9 bước nhảy xa kiểu ngồi
/
/
c. Chia nhóm

d. Củng cố
Chạy đà 9 bước nhảy xa kiểu ngồi


2. Ném bóng
a.Một số động tác bổ trợ

+Tại chỗ ném bóng xa

+Đà một bước ném bóng xa

+ Tư thế ra sức cuối cùng

+ Đà bốn bước chéo ném bóng xa (không ném bóng )
/
Thực hiện KT chạy đà 4 bước chéo ném bóng xa
b. Trò chơi :
Lò cò tiếp sức
3. Chạy bền
Luyện chạy 400m nữ, 500m nam

7- 8’

1l

2 x 8 / đt


1l


2’
Lớp trưởng báo cáo sĩ số

(((((((
(((((((
(((((((
(((((((
(
GV nhận lớp rồi hướng dẫn học sinh khởi động


- Gọi 2-3 học sinh
HS khác nhận xét => GV nhận xét chung và cho điểm


30-32’

16-17’


5’











7-8’











6-7’


1’




1314’



1l


2l



2l



2l








1l


8’


5’





* ĐH tập đà 1 bước đặt chân GN vào ván GN (tập ngoài hố cát)
ĐH cả lớp tập :
(((((((
(((((((

GV
(((((((
(((((((

ĐH tập trong hố cát
(((((((
(((((((


(------>


(((((((
+ Chạy đà đặt chân không đúng ván
+ Tốc độ chạy đà giảm dần
+ GN không tích cực
Cách sửa : + Đo và