I - Mục tiêu – yêu cầu :
1.Mục tiêu:
* Đá cầu: Tư thế chuẩn bị, di chuyển đơn bước (Sang trái, sang phải), Tâng cầu bằng mu bàn chân.
* Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
2.Yêu cầu :
*kiến thức: Biết cách thực hiện di chuyển đơn bước (Sang trái, sang phải), Tâng cầu bằng mu bàn chân. chạy trên địa hình tự nhiên.
* Kĩ năng: Thực hiện đựơc di chuyển đơn bước (Sang trái, sang phải), Tâng cầu bằng mu bàn chân; chạy trên địa hình tự nhiên.
* Thái độ: Đúng biên độ động tác không đùa giỡn khi luyện tập.
II- Địa điểm - phương tiện:
* Địa điểm: Sân trường
* phưong tiện:
- CBGV: còi, cầu đá.
- CBHS: trang phục thể thao, vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình giảng dạy :
PHẦN - NỘI DUNG
LVĐ
YẾU LĨNH - KỸ THUẬT
TỔ CHỨC LỚP
1.Mở đầu :
8-10P
- 4 hàng ngang cách sãy tay
- Nhận lớp
1P
-Lớp trưởng tập hợp nhanh,báo cáo to,rõ ràng.
- Giáo viên phổ biến nhiệm vụ - yêu cầu bài tập.
2P
-Theo mục tiêu, yêu cầu.
*Khởi động chung :
+ Xoay các khớp :
+ Các động tác:
5P
2Lx8N
-Đánh tay cao thấp, tay ngực, xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khớp gối 2 chân chụm, xoay khớp gối 2 chân rộng bằng vai.
- Gập duỗi, ép dọc, ép ngang.
*Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
- Chạy đá má ngoài, má trong
2L
- Thực hiện nhịp nhàng, đúng biên độ kĩ thuật động tác
- Thực hiện tại chổ
II - Cơ bản :
30P
2.Đá cầu: ÔN: tư thế chuẩn bị, di chuyển (sang trái, sang phải).
6-8P
- hiện đảm bảo theo yêu cầu động tác
- Cả lớp cùng thực hiện theo tính hiệu còi
* Tâng cầu bằng mu bàn chân.
8-10P
6-8P
- Gv nhắc một số điểm sai thường mắc cụ thể từng HS.
- 4 hàng ngang cách sãy tay
- Có thể tập theo nhóm 2 người
- Cũng cố
3-5P
1-2HS
-Giáo viên nhận xét và đưa ra đáp án đúng.(Nếu HS thực hiện tốt có thể xếp loại khuyến khích)
- 4 hàng ngang ngồi.
2.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên,
4-5P
500m
-Đảm bảo cự li.
-Không xô đẩy khi tham gia chạy bền.
-Luyện tập tích cực để nâng cao thành tích.
-Chạy theo nhóm sức khỏe.
III Kết thúc :
5P
1.Thả lỏng:
2P
-Vừa đi, vừa dang tay hoặc được hai tay lên cao: hít vào bằng mũi; khi buông tay xuống :
2. Đúc kết:
3. Nhận xét:
4. Bài tập về nhà:
1P
1P
1P
thở ra bằng miệng. Rung bắp cẳnpg chân.
- GV hệ thống lại kiến thức bài học.
-Nêu ưu khuyết điểm của lớp.
* Đá cầu: Tâng cấu bằng mu bàn chân.
* Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
*Bài mới:
* Đá cầu.
5.Xuống lớp:
-GV hơ “ tán” HS hơ “” ( hơ to)
Rút kinh nghiệm sau tiết dạy:
………………………………………………………………………
………………………………………………………………………
………………………………………………………………………
nguon VI OLET
