I - Mục tiêu –yêu cầu:
1.Mục tiêu:
* Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân; chuyền cầu theo nhóm 2 người.
* chạy bền: chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2.Yêu cầu :
* Kiến thức: Biết cách thực hiện tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân; chuyền cầu theo nhóm 2 người. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
*Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân. chuyền cầu theo nhóm 2 người, chạy bền trên đeịa hình tự nhiên.
* Thái độ: Đảm bảo đúng biên độ động tác, không đùa giỡn khi luyện tập.
II - Địa điểm - phương tiện:
* Địa điểm: Sân trường
* Phương tiện:
- CBGV: Còi, cầu đá.
- CBHS: Đồng phục thể thao, vệ sinh sân tập.
III - Tiến trình giảng dạy :
PHẦN - NỘI DUNG
LVĐ
YẾU LĨNH - KỸ THUẬT
TỔ CHỨC LỚP
1.Mở đầu :
8-10P
- Nhận lớp
1P
-Lớp trưởng tập hợp nhanh,báo cáo sĩ số.
- GV phổ biến nhiệm vụ - yêu cầu bài tập.
2P
-Theo mục tiêu, yêu cầu.
*Khởi động chung :
*Kiểm tra bài củ: Tâng cầu bằng đùi - má trong bàn chân.
5P
2HS
-Đánh tay cao thấp, tay ngực, xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khớp gối 2 chân chụm, xoay khớp gối 2 chân rộng băng vai. Gập duỗi, ép dọc, ép ngang, ép cơ chân trước – sau.
- Thực hiện đúng yêu cầu biên độ động tác.
- Thực hiện cơ bản đúng động tác.
- 4 hàng ngang cách sãy tay
- GV nhận xét chấm điểm
II - Cơ bản
30P
1.Đá cầu:
23-25P
-Ôn: tâng cầu bằng đùi.
-Tâng cầu bằng má trong bàn chân.
5-7P
5-7P
-Chú ý: Có thể tâng cầu bằng một chân hoặc luân phiên hai chân một cách ngẫu nhiên.
4 hàng ngang xen kẻ
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
*chuyền cầu theo nhóm 2 người.
10-12P
-Chuẩn bị: Hai người đứng đối diện cách nhau 1-3m. Một người tay thuận cầm cầu.
-Động tác: Người cầm cầu tung cầu lên cao khoảng 0,2 – 0,3m. Khi cầu rơi xuống thì dùng má trong bàn chân hoặc đùi chuyền cầu về phía trước cho bạn đối diện. Người đứng đối diện di chuyển nhanh về hướng cầu bay đến, dùng má trong bàn chân (hoặc đùi) tâng cầu ngược trở lại ngay cho bạn. Trường hợp khó tâng cầu ngay cho bạn, có thể tâng cầu 1- 2 lần để chỉnh hướng và lấy
- Chia thành nhiều nhóm, mổi nhóm 2 người.
lại thăng bằng, sau đó chuyền cầu lại cho bạn. Bài tập tiếp tục như vậy, nếu cầu rơi, nhanh chóng nhặt cầu lên để tiếp tục tập.
*Cũng cố: Tâng cầu bằng đùi, bằng má trong bàn chân.
3-5P
2-3HS
- GV nhận xét và chỉ ra những điểm sai thường mắc.
- 4 hàng ngang ngồi
2. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
3-5P
300-500m
-Chú ý hít thở đều khi chạy 3 bước hít vào , 3 bước thở ra.
-Luyện tập tích cực để nâng cao thành tích.
-Chạy vòng sân trường
III Kết thúc :
5P
1.Thả lỏng:
2P
- Dưa tay lên cao hít vào bằng mũi; buông tay xuống : thở ra bằng miệng.
2.Đúc kết:
3. Nhận xét:
4. Bài tập về nhà:
1P
1P
- GV hệ thống lại nội dung bài học.
- Nêu ưu khuyết điểm của lớp.
* Luyện tập: tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong bàn chân, chạy bền.
*Bài mới:
5.Xuống lớp:
1P
* Đá cầu.
-GV hô “ giải tán” HS hô “khoẻ” ( hô to)
Rút kinh nghiệm sau tiết dạy:
………………………………………………………………………
nguon VI OLET
