I - Mục tiêu – yêu cầu :
1.Mục tiêu:
*Đá cầu: Tâng cầu mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Giới thiệu luật đá cầu (sân, lưới). Đấu tập
*Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
2.Yêu cầu :
*kiến thức: Biết cách thực hiện tâng cầu bằng mu bàn chân, phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, chạy trên địa hình tự nhiên. Biết được luật đá cầu (sân, lưới). Đấu tập.
* Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng Tâng cầu bằng mu bàn chân phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân, chạy trên địa hình tự nhiên. Nắm được một số điểm trong luật đá cầu. Đấu tập.
* Thái độ: Đúng biên độ động tác không đùa giỡn khi luyện tập.
II- Địa điểm - phương tiện:
* Địa điểm: Sân trường
* phưong tiện:
- CBGV: bộ trụ xà – lưới, quả cầu, còi.
- CBHS: trang phục thể thao, vệ sinh sân tập, cầu.
III - Tiến trình giảng dạy :
PHẦN - NỘI DUNG
LVĐ
YẾU LĨNH - KỸ THUẬT
TỔ CHỨC LỚP
1.Mở đầu :
8-10P
- 4 hàng ngang cách sãy tay
- Nhận lớp
1P
-Lớp trưởng tập hợp nhanh,báo cáo to,rõ ràng.
- Giáo viên phổ biến nhiệm vụ - yêu cầu bài tập.
2P
-Theo mục tiêu, yêu cầu.
*Khởi động chung :
+ Xoay các khớp :
+ Các động tác:
5P
-Đánh tay cao thấp,tay ngực,xoay cổ tay kết hợp cổ chân, tay này chạm mủi chân kia, cẳng tay cánh tay,xoay khớp gối 2 chân trụm, xoay khớp gối 2 chân rộng bằng vai. Gập duỗi, ép dọc, ép ngang, ép căng cơ chân trước - sau.
*Kiểm tra bài củ: phát cầu
2P
- Thực hiện cơ bản đúng.
- HS, GV nhận xét chấm điểm
II - Cơ bản :
30P
1. Đá cầu:
*Giới thiệu luật (sân, lưới).
2-3P
Sân: Thi đấu đơn:
+Đường biên ngang: 6.10m
+ Đường biên dọc: 11.88m
Lưới:
-Lưới đá cầu màu trắng dài 7m, rộng 0,75m.
-Chiều cao của lưới tính từ mặt sân đến mép trên của lưới:
+Đối với giải vô địch và giải trẻ: cao 1,60m cho nam;1,50m cho nữ và đá đôi nam nữ.
+Đối với thiếu niên áp dụng mức lưới cao1,40m.
-Độ võng của lưới ở giữa sân không quá 2cm.
- 4 hàng ngang ngồi
* Phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân
-Chú ý đến các điểm sai thường mắc: Tung cầu không chính xác, không xác định đúng
8-10P
hướng và tốc độ cầu rơi, chạm cầu không đúng mu bàn chân, nâng trong tâm và chân phát cầu quá cao.
x x x x x x x x
x x x x x x x x
*Đấu tập:
- Chọn 2 HS đá cầu tốt thi đấu:
8-10P
-GV hướng dẫn cho cả lớp biết cách tiến hành một trận thi đấu đơn để HS có thể tự tập.
-Vào sân thi đấu tập, các em còn lại nhồi quan sát.
- Cũng cố
3-5P
-Giáo viên nhận xét và đưa ra đáp án đúng.
2.Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
3-5P
300-500m
-Chạy theo nhóm sức khỏe.
-Đãm bảo cự li. Không xô đẩy khi chạy bền.
-Chạy vòng sân trường
III Kết thúc :
5P
1.Thả lỏng:
2.Đúc kết:
3. Nhận xét:
4. Bài tập về nhà:
2P
1P
1P
1P
-Đưa hai tay lên cao hít vào bằng mũi; khi buông tay xuống thở ra bằng miệng.Rung bắp cẳng chân.
- GV hệ thống lại kiến thức bài học.
-Nêu ưu khuyết điểm của lớp.
Tâng cầu bằng mu bàn chân.
Chạy trên địa hình tự nhiên.
*Bài mới:
Đá cầu.
5.Xuống lớp:
-GV hô “
nguon VI OLET
