I - Mục tiêu - yếu cầu :
1.Mục tiêu:
* Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng má trong bàn chân; Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
* Chạy bền: chạy trên địa hình tự nhiên.
2.Yêu cầu
* kiến thức: Biết cách thực tâng cầu bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng má trong bàn chân, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; chạy trên địa hình tự nhiên.
* Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng mu bàn chân, tâng cầu bằng má trong bàn chân, phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân; chạy trên địa hình tự nhiên.
* Thái độ: Thực hiện đúng, nắm vững phần nguyên lý cơ bản kỉ thuật động tác.
II - Địa điểm - phương tiện
1. Địa điểm: Sân trường
2.Phương tiện:
- CB GV: Còi, cầu đá.
- CB HS: Vệ sinh sân tập. mang dụng cụ ra sân tập.
III - Tiến trình giảng dạy :
PHẦN - NỘI DUNG
LVĐ
YẾU LĨNH KỸ THUẬT
TỔ CHỨC LỚP
1.Mở đầu :
12-15P
- Nhận lớp
1-2P
-Lớp trưởng tập hợp nhanh,báo cáo sĩ số lớp.
-Gv biến nhiệm vụ - yêu cầu bài tập.
1-2P
-Theo mục tiêu, yêu cầu.
*Khởi động chung :
5-7P
-Đánh tay cao thấp, tay ngực, xoay cổ tay kết hợp cổ chân, xoay khớp gối 2 chân chụm, xoay khớp gối 2 chân rộng băng vai. Gập duỗi, ép dọc , ép ngang, ép căng cơ chân phía trước – sau.
- 4 hàng ngang cách sãy tay.
II - Cơ bản :
65-70P
1.Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân, má trong bàn chân.
* KIỂM TRA 15P: tâng cầu bằng mu bàn chân, má trong bàn chân.
8-10P
18-20P
- GV điều khiển cả lớp cùng tập (chú ý thực hiện đúng biên độ).
- Thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật và thành tích tối thiểu 3 lần tang liên tục
- 4 hàng ngang cách sãy tay.
- HS ngồi quan sát
- Phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
18-20P
- Cách thực hiện như hai cách phát cầu thấp chân chính diện bằng mu bàn chân. Nhưng khi đá cầu cần nâng trọng tâm lên cao, chân trụ kiễng, bàn chân chạm cầu ở độ cao trên đầu gối.
- Tập theo từng cặp, 1 HS phát cầu và 1 HS đón cầu.
- Củng cố: Phát cầu
8-10P
- GV chỉ ra những điểm còn sai và thực hiện lại động tác đúng cho HS qua sát.
- HS ngồi quan sát.
* Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
7-10P
300-500m
-Chạy theo nhóm sức khỏe; nam và nữ riêng.
- Chạy vòng sân trường
III. Kết thúc :
5-7P
1.Thả lỏng:
2-3P
- Đưa hai tay lên cao hít vào bằng mũi, khi buông tay xuống thở ra bằng miệng, rung lắc bắp đùi.
2.Đúc kết:
3. Nhận xét:
1-
1-
-GV hệ thống lại nội dung bài học.
-Nêu ưu khuyết điểm của lớp.
4. Bài tập về nhà:
1P
* Tập tâng cầu bằng mu bàn chân, má trong bàn chân
*Bài mới:
* Nhảy cao, chạy bền
5.Xuống lớp:
-Gv hô “ giải tán” HS hô “khoẻ” ( hô to)
Rút kinh nghiệm sau tiết dạy:
………………………………………………………………………
…………………………………………………………………………….
nguon VI OLET
