Tuần 1: Ngày soạn: 10/08/2019
Tiết 1 Ngày dạy : 13/08/2019
LÝ THUYẾT
MỘT SỐ HIỂU BIẾT CẦN THIẾT VỀ KHÁI NIỆM
VÀ PHÂN LOẠI SỨC NHANH
I/ Mục tiêu :
1/ Kiến thức-Kỹ năng-Thái độ:
* Kiến thức:
- Học sinh có hiểu biết ban đầu về khái niệm và phân loại sức nhanh .
* Kĩ năng:
- Hiểu biết về sức nhanh .
* Thái độ:
- Chấp hành tốt qui định khi tập luyện, ý thức tự giác cao, nghiêm túc. tích cực... Bảo quản tài sản công, chăm sóc, bảo vệ cây xanh. Bảo đảm an toàn.
2/ Phẩm chất năng lực cần hình thành cho HS: Hiểu biết cơ bản đúng về khái niệm và phân loại sức nhanh để vận dụng trong tự tập.
II. CHUẨN BỊ:
+ Học sinh : tiếp thu kiến thức,chuẩn bị trả lời 1 số câu hỏi.
+ Giáo viên : giáo án,tư liệu, tranh ảnh.
III/ CÁC BƯỚC LÊN LỚP:
1/ Nhận lớp :
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2/ Kiểm tra bài cũ : không.
3/ Bài mới :
*. Một số hiểu biết cần thiết.
+ Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
+ Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh.
- Phản ứng nhanh: VD: Khi nghe thấy tín hiệu: dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu thì chạy ngượclại ngay chiều vừa chạy.v.v.v
- Tần số động tác: VD: số lâng bước chạy trong 1s, số lâng bước đi bộ trong 1 phút…
- Động tác đơn nhanh: như trong đấu võ, đấu kiếm.. xuất đòn nhanh khi đối phương ra đòn tấn công nhanh.
Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100m hay cự ly ngắn với học sinh phổ thông còn liên quan đến:
- Sức mạnh tốc độ: như đạp chân vào bàn đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát.
- Sức bền tốc độ: VD khi cố gắng sức chạy 10-20m cuối trước khi đến đích.
Tuần 1: ĐHĐN – CHẠY NGẮN Ngày soạn : 10/08/2019
Tiết 2: Ngày dạy : 13/8/2019
I/ Mục tiêu :
1/ Kiến thức-Kỹ năng-Thái độ:
* Kiến thức:
- ĐHĐN: Ôn các kĩ năng ở lớp 6 và 7 (do Gv chọn ), đi đều và đổi chân khi đi điều sai nhịp.
- Chạy cự ly ngắn ( chạy ngắn ): Ôn một số động tác bổ trợ - phát triển thể lực đã học ở lớp 6 và 7 ( do GV chọn)
- Biết tên và cách thực hiện các nội dung trên để vận dụng vào thi đấu.
* Kĩ năng:
- ĐHĐN: thực hiện được các nội dung kiến thức nêu trên.
- Chạy ngắn: thực hiện được các kĩ năng trên.
- Thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu trên ,để rèn luyện sức khỏe và vận dụng được vào tự tập hàng ngày.
* Thái độ:
- Biết vận dụng những hiểu biết và kĩ năng đã học vào quá trình học tập Thể dục, tham gia sinh hoạt tập thể ở trường...Bảo đảm an toàn.
- Có ý thức giử gìn, bảo vệ cơ sở vật chất, cây xanh, tài sản công...
2/ Phẩm chất năng lực cần hình thành cho HS: Thực hiện cơ bản đúng các yêu cầu kỹ năng về ĐHĐN và chạy ngắn để rèn luyện sức khỏe và vận dụng được vào tự tập hàng ngày.
II. CHUẨN BỊ:
+ Học sinh dọn vệ sinh sân tập.Trang phục tập luyện.
+ Giáo viên chuẩn bị còi, tranh ảnh.
III/ CÁC BƯỚC LÊN LỚP: ( 2 – 3 p)
1/ Nhận lớp :
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học.
2/ Kiểm tra bài cũ : không.
3/ Bài mới :
|
MỤC TIÊU - NỘI DUNG
|
Đ/L
|
PHƯƠNG PHÁP - SẢN PHẨM
|
|
A/ Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
B/ HD tìm tòi và luyện tập:
* Kiến thức 1: ĐHĐN
+ Mục tiêu: rèn luyện cho học sinh
|
10 p
15-18p
|
+ PP : Giáo viên quan sát + HD
- Cán sự tập họp lớp, điều khiển lớp.
- Khởi động theo đội hình hàng ngang, do cán sự điều khiển.
+ Sản phẩm :HS thực hiện cơ bản đúng các động tác KĐCM.
+ PP : GV giới thiệu bài tập và giảng giải cách thực hiện kỹ năng
- GV gọi một nhóm ra để thực hiện
|
|
tính kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể.
+ Nội dung :
- Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, nghiêm nghỉ.
- Đi đều và đổi chân khi sai nhịp.
* Kiến thức 2: Chạy ngắn.
+ Mục tiêu: thực hiện được các kĩ năng động tác bổ trợ.
+ Nội dung :
Một số động tác bổ trợ phát triển thể lực.
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
.- Chạy đạp sau.
* GV lưu ý : tuyển chọn các HSNK để có bước tập luyện trước.
C/ HD vận dụng và mở rộng :
+ Mục tiêu: rèn luyện cho HS tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập thể
+ Nội dung : Đi đều và đổi chân khi sai nhịp.
|
5-10L
3 - 5p
2 - 3 p
|
- GV quan sát chỉ dẫn thêm.
- GV chia nhóm hs luyện tập
- HS tập – GV quan sát nhắc thêm.
+ Sản phẩm : HS thực hiện cơ bản
đúng: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, nghiêm nghỉ.
- Đi đều và đổi chân khi sai nhịp.
- HS tập củng cố lại bài.
- HS năng khiếu tập nhiều lần hơn.
+ PP: GV làm mẫu động tác và giảng giải cách thực hiện cho HS.
+ Sản phẩm: HS thực hiện cơ bản
Đúng: - Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chạy đạp sau.
|
IV/ Hồi tỉnh - Kiểm tra - Nhận xét - HD về nhà: ( 2 – 6p)
- Thả lỏng (thở sâu, thả lỏng,rung lắc tay chân...)
- Kiểm tra: 3-4 HS Đi đều và đổi chân khi sai nhịp.
- Nhận xét: kết quả tiết học,tuyên dương các em giỏi. Dặn dò HS bảo quản CSVC và chăm sóc cây xanh.
- HD về nhà: tập luyện ở nhà các nội dung ĐHĐN đã học .
III/ Rút kinh nghiệm:
Thầy:................................................................................................................................
Trò:..................................................................................................................................
|
Duyệt tuần 1 :
|
Rút kinh nghiệm bài sọan:
|
Tuần 2 Ngày soạn: 17/08/2019
Tiết 3 Ngày dạy: 20/08/2019
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
nguon VI OLET
