GIÁO ÁN SỐ 57
CẦU LÔNG – ĐẨY TẠ – CHẠY BỀN
Tuần : 29 Tiết : 57
Nhiệm vụ:
Cầu Lông :
- Ôn kỹ thuật đập cầu chính diện , phát cầu .
- Đấu tập .
- Ôn một số chiến thuật cầu lông đã học .
+ Học một số chiến thuật .
2. Đẩy Tạ :
- Các bài tập dùng sức với tạ
- Ôn tư thế chuẩn bị ra sức cuối cùng và ra sức cuối cùng .
- Ôn động tác trượt đà .
- Tập động tác giữ thăng bằng .
Yêu cầu:
HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác ôn và động tác mới học .
HS hoàn thành đúng cự li chạy.
Thới gian: 45 phút
III. Địa điểm – phương tiện:
Sân trường
Còi, Tạ 3 kg và tạ 5 kg ,cầu lông , vợt , VS nơi học,…
Tiến trình lên lớp:
Nội dung
ĐLTG
Hoạt động của GV
Hoạt động của HS
Mở đầu:
- Nhận lớp: Nêu nhiệm vụ yêu cầu giáo án.
- Khởi động chung: khới động khớp.
- Khởi động chuyên môn: bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
6’-8’
Kiểm tra sỉ số lớp.
Nêu nhiệm vụ - yêu cầu giáo án.
- Quan sát và nhắc nhở HS khởi động.
- CSTD báo cáo sỉ số.
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
▲GV
( ( ( ( (
( ( ( (
( ( ( ( (
(CS ▲GV
Cơ bản:
1 .Cầu Lông :
- Ôn di chuyển đơn bước , đa bước
- Ôn đánh cầu thấp thuận tay , trái tay .
- Ôn đánh cầu cao thuận tay
- Ôn kỹ thuật đập cầu chính diện
+ Học : Một số chiến thuật cầu lông :
- Phối hợp lùi đánh cầu cao sâu và đánh cầu thấp tay : Người tập đứng chuẩn bị ở một góc cuối sân bên mình , đánh cầu cao sâu do người phục vụ đứng nửa bên sân kia phát cầu sang , sau đó di chuyểnm lên lưới để thực hiện kĩ thuật đánh cầu thấp tay . Có thể tổ chức 2 người phục vụ cho 1 người tập hoặc 1 tổ tập .HS thay nhau tập luyện .
- Phối hợp đập cầu và đánh cầu thấp tay :
2. Đẩy Tạ :
- Nâng – hạ tạ bằng hai tay .
- Tung bắt tạ bằng hai tay .
- Hai tay chuyền tạ qua lại .
- Hất tạ bằng hai tay từ dưới – lên trên – vể trước .
- Đẩy tạ về trước bằng hai tay trước ngực .
- Ôn trượt đà .
+ Động tác giữ thăng bằng : Sau khi tạ rơi tay , làm động tác thăng bằng để cơ thể không theo quán tính , vượt qua qua bục về trước . Để giữ thăng bằng người tập lập tức nhảy bật đổi chân để chuyển chân trụ về trước , khụyu gối , hạ thấp trọng tâm cơ thể , thân trên gập xuống , mắt nhìn xuống bục đẩy . Chân lăng sau khi nhảy đổi chân về sau giơ cao , co gối .
( Chia nhóm tập luyện :
+ Nhóm 1 : Tập ôn các bước di chuyển .
- Tập với vợt , không có cầu .
- Tập chiến thuật đánh cầu cao sâu theo đường thẳng và đường chéo .
- Bắt từng cặp tập với cầu .Đấu tập.
+ Nhóm 2 : Tập động tác với tạ ở sân cát .
( Đổi nhóm thực hiện
* Củng cố: Cầu lông – Đẩy tạ
3.Chạy bền:
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
30-32’
- GV thực hiện lại kỹ thuật 1-2 lần cho HS xem.
- GV hướng dẫn cho HS một số chiến thuật của cầu lông .
GV thị phạm và phân tích kỹ thuật động tác .
( GV quan sát và sửa sai.
GV thị phạm và phân tích kỹ thuật động tác 1-2 lần.
- GV chia lớp thành hai nhóm tập luyện.
- HS thực hiện theo hiệu lệnh của GV
- GV cho đổi nhóm luyện tập. GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
- GV gọi 1-2 HS lên thực hiện. GV quan sát, nhận xét và sửa sai cho HS.
- Qui định đường chạy cho HS. Nam chạy 3 phút, Nữ chạy 2 Phút.
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
▲GV
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
▲GV
( 2HN
((((((
((((( (
▲GV
( 2HD
((((((
((((( (
▲GV
▲GV
Kết thúc:
Thả lỏng.
Nhận xét tiết học.
Giao bài tập về nhà.
4-5’
- Cho HS thả lỏng.
- Nhận xét ngắn gọn. Giao nhiệm vụ và bài tập cụ thể.
( ( ( ( (
( ( ( (
( ( ( ( (
▲GV
( ( ( ( (
( ( ( ( (
( ( ( ( (
▲GV
nguon VI OLET
