TRƯỜNG THPT HÓA CHÂU GIÁO ÁN SỐ 24 ( Tiết 47 - 48 )
Tổ : Thể Dục - QP - CD
Tên bài dạy : NHẢY CAO KIỂU “NẰM NGHIÊNG”, ĐÁ CẦU .
- Nhảy cao kiễu “ nằm nghiên” : - Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật và phát triển sức mạnh chân
- Học giai đoạn tiếp đất và phối hợp 4 giai đoạn nhảy cao kiễu “ nằm nghiên “
- Đá cầu : Ôn nội dung tâng cầu , chuyền cầu bằng cầu bằng mu bàn chân , đá tấn công bằng mu bàn chân , phát cầu chính diện
1.Mục tiêu :
* Kiến thức : - Thực hiện đúng kĩ thuật trong nội dung đá cầu để chuẩn bị kiểm tra
- Biết cách thực hiện các giai đoạn trong nội dung nhảy cao kiễu nằm nghiên va kết hợp cả 4 giai đoạn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất
* Kĩ năng : Biết cách vận dụng các kĩ thuật đã học vào tập luyện và thi đấu
* Thái độ : Yêu cầu học sinh chú ý tích cực tự giác tập luyện , có sự nổ lực
2.Địa điểm , phương tiện :
Địa điểm : Sân tập luyện chủ nhà trường
Phương tiện : : Còi, lưới , dụng cụ nhảy cao , 20 – 25 quả cầu đá .
3.Tiến trình lên lớp :
Phần và nội dung
LVĐ
Yêu cầu và chỉ dẫn kĩ thuật
Biện pháp tổ chức
TG
SL
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: Kiểm tra sĩ số lớp, nắm tình hình sức khỏe HS, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học.
2. Kiểm tra bài cũ. Kỹ thuật đá cầu.
3. Phần khởi động:
a. Khởi động chung:
- Chạy nhe quanh sân 2 vòng
- Xoay các khớp: Cổ, cổ tay và cổ chân, khuỷu, vai, hông, đt lườn, vặn mình, gối, đt gập duỗi, ép ngang, ép dọc.
b. Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đá lăng sau
II. Phần cơ bản:
1. Nhảy cao
- Một số bài tập bổ trợ.
+ Đứng tại chỗ đá lăng.
+ Đi 1-3 bước giậm nhảy đá lăng.
+ Đi 1 bước đá lăng xoay mũi (gót) bàn chân.
* Học giai đoạn tiếp đất :
Kết hợp cả 4 giai đoạn: Chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất.
* Cũng cố nội dung nhảy cao :
2. Đá cầu
* Ôn:
- Tâng cầu
- chuyền cầu bằng mu bàn chân
- Đá tấn công bằng mu bàn chân
3. Củng cố: Kỹ thuật đá cầu.
III. Phần kết thúc:
1. Hồi tĩnh - Thả lỏng: Thả lỏng toàn thân.
2. Nhận xét buổi học:
Xuống lớp GV hô “TD”
cả lớp hô “ khỏe”
15’
60p
30p
30p
15p
2lx 8n
8n
3-4l
3-4l
- Yêu cầu HS tập trung nhanh gọn, GV và HS làm thủ tục nhận lớp.
- Yêu cầu thực hiện đúng kỹ thuật
-Yêu cầu HS khởi động tích cực, đúng biên độ động tác.
+ Yêu cầu HS tập đúng kỹ thuật theo sự hướng dẫn của GV
* Một số điểm chú ý:
- Chân giậm nhảy nằm trong xà , chân đá lăng nằm ngoài xà
- Chạy đúng ba bước đà
- Tiếp đất bằng chân giậm nhảy ở tư thế song song với xà
- Hạ thấp trọng tâm để giữ thăng bằng
* Chạy đà ba bước đến bước thứ ba bật nhảy bằng chân giậm nhảy, đồng thời đá chân lăng về trước – lên cao xoay mũi (gót) chân lăng đồng thời xoay thân người sao cho thân người ở tư thế song song với xà. Khi chân giậm nhảy tiếp đất có thể chống 2 tay xuống đất để giữ thăng bằng
* Một số
nguon VI OLET
