GIAÏO AÏN 1 (Tiết 1+2)
I. Näüi dung :
- Giåïi tiãûu muûc tiãu näüi dung chæång trçnh låïp 11.
- Baìi thãø duûc :
+ Âäüng taïc 1-2 næî.
+ Âäüng taïc 1-6 nam.
+ Än âäüng taïc 1-2 næî, 1-6 nam.
+ Hoüc âäüng taïc 3 næî, 7-15 nam.
- Chaûy tiãúp sæïc :
+ Caïch trao - nháûn tên gáûy.
II. Muûc âêch, nhiãûm vuû :
- Giåïi thiãûu cho hoüc sinh biãút muûc tiãu vaì näüi dung chæång trçnh thãø duûc låïp 11.
- Bæåïc âáöu giåïi thiãûu cho hoüc sinh biãút vaì laìm quen våïi baìi thãø duûc. Hoüc âäüng taïc 1-3 cho næî, âäüng taïc 1-15 cho nam.
- Bæåïc âáöu laìm quen våïi näüi dung chaûy tiãúp sæïc 4 x 100m.
III. Yãu cáöu :
- Bæåïc âaìu hiãøu vaì laìm quen våïi mäüt säú hçnh thæïc vaì phæång phaïp tæû luyãûn táûp TDTT.
- Thæûc hiãûn âæåüc, âuïng, nhëp nhaìng caïc âäüng taïc thãø duûc.
- Tæû giaïc, têch cæûc luyãûn táûp, táûp trung chuï yï thæûc hiãûn âäüng taïc.
III. Sán baîi, duûng cuû :
- Sán táûp træåìng THPT Nguyãùn Âçnh Chiãøu.
- Tên gáûy, coìi...
IV. Näüi dung baìi hoüc vaì phæång phaïp täø chæïc låïp hoüc.
PHÁÖN
NÄÜI DUNG - YÃU CÁÖU
LVÂ
BIÃÛN PHAÏP TÄØ CHÆÏC
Måí âáöu
Cå baín
Kãút thuïc
1. Nháûn låïp :
Âiãøm danh, phäø biãún näüi dung nhiãûm vuû, yãu cáöu cuía buäøi hoüc.
2. Khåíi âäüng :
- Baìi thãø duûc tay khäng : tay ngæûc, vàûn mçnh, tay vai, læng buûng, læåìn, âaï làng.
- Xoay caïc khåïp : cäø, cäø tay, cäø chán, vai, häng, gäúi.
- EÏp deío : eïp doüc, eïp ngang.
- Khåíi âäüng chuyãn män : chaûy bæåïc nhoí, náng cao âuìi, goït chaûm mäng, âaûp sau, chaûy täúc âäü.
Yãu cáöu : khåíi âäüng têch cæûc, laìm noïng ngæåìi, càng cå, noïng khåïp, chuáøn bë täút cho buäøi hoüc.
1. Lyï thuyãút :
Giåïi thiãûu toïm tàõt muûc tiãu, näüi dung chæång trçnh TD låïp 11.
- Muûc tiãu : giuïp HS phaït triãøn toaìn diãûn vãö âaûo âæïc, trê tuãû, thãø cháút,tháøm mé vaì caïc kyî nàng co baín nhàòm hçnh thaình nhán caïch con ngæåìi Viãût nam XHCN, xáy dæûng tæ caïch vaì traïch nhiãûm cäng dán, chuáøn bë cho HS tiãúp tuûc hoüc lãn hoàûc âi vaìo cuäüc säúng lao âäüng, tham gia xáy dæûng vaì baío vãû Täø quäúc.
+ Coï sæû tàng tiãún vãö sæïc khoeí, thãø læûc. Âaût tiãu chuáøn RLTT thæo læïa tuäøi vaì giåïi tçnh.
+ Coï nhæïng kiãún thæïc, ké nàng cå baín vãö TDTT vaì phæång phaïp táûp luyãûn, caïc kyî nàng váûn âäüng cáön thiãút trong cuäüc säúng.
+ Hçnh thaình thoïi quen táûp luyãûn TDTT thæåìng xuyãn vaì nãúp säúng laình maûnh, taïc phong nhanh nheûn, kyí luáût, tinh tháön táûp thãø vaì caïc pháøm cháút âaûo âæïc yï chê.
+ Biãút váûn duûng nhæîng kiãún thæïc, kyî nàng âaî hoüc vaìo caïc hoaût âäüng åí nhaì træåìng vaì trong âåìi säúng haìng ngaìy.
- Näüi dung :
+ Lyï thuyãút chung.
+ Thãø duûc
Thãø duûc phaït triãøn chung (daình cho nam).
Thãø duûc nhëp âiãöu (daình cho næî).
+ Chaûy tiãúp sæïc
+ Chaûy bãön
+ Nhaíy xa kiãøu “æåín thán”.
+ Nhaíy cao kiãøu “nàòm nghiãng”
+ Âaï cáöu.
+ Cáöu läng.
+ Män thãø thao tæû choün : boïng chuyãön, boïng räø, boïng âaï, båi, âáøy ta (hoüc 2 män).
+ Än táûp, kiãøm tra cuäúi hoüc kyì I, cuäúi nàm hoüc, kiãøm trta tiãu chuáøn RLTT
2. Baìi thãø duûc
* Baìi thãø duûc cho næî :
- Âäüng taïc 1 : Âaïnh häng (2 x 8 nhëp).
- Âäüng taïc 2 : Phäúi håüp (4 x 8 nhëp).
nguon VI OLET
