giáo án 12 đá cầu, nhảy cao

            NỘI DUNG

ĐỊNH LƯỢNG

PHƯƠNG PHẤP- TỔ CHỨC

1. Phần mở đầu

1. Nhận lớp:

-       GV nhận lớp,kiểm tra sĩ số

-       phổ biến nội dung và yêu cầu buổi tập

2. Khởi động

Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân trường

-       Khởi động chung

+  khởi động các khớp: Xoay cổ, khớp vai, cánh tay, hông, gối, cổ tay, cổ chân

-          Khởi động chuyên môn:

+ Chạy bước nhỏ

+ Chạy nâng cao đùi

+ Chạy đạp sau

15 phút

5 phút

200m

2x8 nhịp

-          - GV và HS làm thủ tục lên lớp.

-          - GV phân tích thị phạm động tác cần học

-          -  HS khởi động theo sự hướng dẫn của giáo viên

              GV

                       LT                                           

2.                                                                                                                                                                                                                                                             Phần cơ bản

1.                                                                                                                                                                                                                                                  Đá cầu

-                                                                                                                                                                                                                                                        Ôn:

+ Tâng cầu

70 phút

30 phút

-          - Chia lớp thành 2 nhóm tập nam học nhảy cao, nữ học đá cầu. hết thời gian đổi nhóm tập

-          - GV nhắc lại động tác và và điều khiển lớp ôn tập

-          - HS chú ý lắng nghe

-          - HS chọn một ví trí thích hợp tự tâng cầu

+ Đá tấn công bằng  mu bàn chân

+ Di chuyển bước lướt

•                                                                                                                                                                                                                                                       Yêu cầu: Biết cách thực tang cầu (nhịp 1) – đá tấn công bằng mu bàn chân, di chuyển bước lướt

1.                                                                                                                                                                                                                                                  Chạy tiếp sức

-                                                                                                                                                                                                                                                        Ôn:

+ Trao và nhận tín gậy (có 2 cách trao nhận tín gậy)

-                                                                                                                                                                                                                                                        Chạy lặp lại với tốc độ cao (2-3 lần x 30 m)

•                                                                                                                                                                                                                                                       Yêu cầu:

-                                                                                                                                                                                                                                                        Người nhận tín gậy lệch tay với người trao gậy và chạy lệch về phía ngược lại của tay cầm tín gậy trên đường chạy.

-                                                                                                                                                                                                                                                        Biết cách thực  hiện trao – nhận tín gậy, chạy lặp lại với tốc độ cao 30m

30 phút

-          - GV chia HS thành từng cặp ôn lại kĩ thuật đá tấn công bằng mu bàn chân,di chuyển bước lướt, một người tung cầu cho người kia thực hiện và đổi lai.

-          - GV quan sát và sữa sai

-          - HS tích cực tập luyện

-          - Đội hình tập luyện

-                                                                   GV nhắc lại kĩ thuật trao nhận tín gậy

-                                                                   HS chú ý lắng nghe

-                                                                   HS tại chỗ bắt cặp với nhau theo 4 hàng ngang thực hiện trao – nhận tín gậy

-                                                                   GV quan sát và sữa sai

-                                                                   Sơ đồ tập luyện

           

         

           

         

-                                                                   GV cho HS bắt cặp với nhau chạy tốc độ cao trao – nhận tín gậy trên đường chạy

-                                                                   HS tích cực tập luyện

-                                                                   GV quan sát và sữa sai

-                                                                   Sơ đồ đường chạy

                         

----------  

----------  

----------  

----------  

                                            30m          

*. Củng cố

-       Gọi một số HS thực hiện lại nội dung đã học

+ Thực hiện kĩ thuật tâng cầu

+ Thực hiện kĩ thuật trao – nhận tín gậy

4. Thể lực:

 Chạy một vòng sân, nam 300m,nữ 200m,cứ 2 bước hít thở 1 lần

-       Yêu cầu: Biết cách thực hiện thở phối hợp với bước chạy, phân phối sức trong chạy bền.

5 phút

-    Đội hình củng cố

-    HS chạy từng hang, không xô đẩy, không gây mất trật tự trong khi chạy

-    GV nhận xét đánh giá

1. Phần kết thúc

-       Hồi tĩnh: Một số động tác thả lỏng cúi người thả lỏng,lắc tay, lắc bắp đùi,kết hợp với hít thở sâu.

-       GV  dặn dò HS học thuộc những kĩ thuật đã học

-       Nhận xét buổi tập: Nêu những sai lầm thường mắc và biện pháp sữa chữa.

-       Xuống lớp

5 phút

-                                           - GV hướng dẫn thả lỏng cho học sinh

-                                           - GV hô giải tán cả lớp đồng thanh hô khỏe