giao an 12 hoc ki I 2014-2015

Tuần 1 – Tiết 01 Giôùi thieäu : Noäi dung, chöông trình TD lôùp 12 Một số phương pháp tập luyện sức mạnh - Kiến thức: Học sinh nắm được chương trình TD 12 - Kĩ năng: Học sinh biết cách áp dụng một số phương pháp tập luyện sức mạnh - Thái độ: Có ý thức, trật tự, nghiêm túc trong tập luyện Ñòa ñieåm, phöông tieän - Ñòa ñieåm : Trường THPT Hiếu Tử Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp ) NOÄI DUNG LVÑ PHÖÔNG PHAÙP TOÅ CHÖÙC 1.Phaàn môû ñaàu a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá, ph

Thể loại Giáo án bài giảng Thể dục 12

Số trang 1

Ngày tạo 10/2/2014 9:39:48 AM +00:00

Loại tệp doc

Kích thước 6.39 M

Tên tệp gao an 12 doc

Download

Tuần 1 – Tiết 01

Giôùi thieäu : Noäi dung, chöông trình TD lôùp 12

Một số phương pháp tập luyện sức mạnh

- Kiến thức: Học sinh nắm được chương trình TD 12

- Kĩ năng: Học sinh biết cách áp dụng một số phương pháp tập luyện sức mạnh

- Thái độ: Có ý thức, trật tự, nghiêm túc trong tập luyện

Ñòa ñieåm, phöông tieän

- Ñòa ñieåm : Trường THPT Hiếu Tử

Tieán trình leân lôùp ( Noäi dung vaø phöông phaùp leân lôùp )

NOÄI DUNG

LVÑ

PHÖÔNG PHAÙP TOÅ CHÖÙC

1.Phaàn môû ñaàu

a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá, phoå bieán noäi dung, yeâu caàu buoåi hoïc.

b) Muïc tieâu noäi dung chöông trình TD lôùp 12

c) Khôûi ñoäng

Xoay caùc khôùp : Coå tay, coå chaân, hoâng, goái, gaäp duoãi chaân, xoaïc doïc, xoaïc ngang, luôøn, vaën mình.

2.Phaàn cô baûn

Khái niệm và ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh

a. khại miện:

sức mạnh là một trong các yếu tố thể lực, đó là khả năng tạo ra lực cơ học bằng nổ lực cơ bắp. nói cách khác là lực khắc phục lực cảng bên ngoài hoặc chống lại nó bằng sự co rút của cơ bắp.

- Sức mạnh tối đa là sức mạnh lớn nhất có thể sinh ra khi co co tối đa.

- sức mạnh nhanh là năng lực phát huy sức mạnh trong một khoảng thời gian ngăn nhất bằng sự co cơ nhanh

- Sức mạnh bền là năng lực duy trì sức mạnh trong một khoảng thời gian kéo dài

b. Ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh.

Tập luyện sức mạnh thường xuyên thì sự cung cấp máu cho cơ bắp sẽ được tâng cường, quá trình trao đổi chất trong cơ thể cao hơn lúc bình thường, nhờ đó mà cơ bắp nở nang hơn, xương tăng độ dày và phát triển vững chắc.

c. các loại bài tập phát triển sức mạnh:

+ bài tập nằm sấp co duỗi tay

+ Bài tập treo co duổi tay

+ Bài tập chống xà kép co duỗi tay

+ bài tập nhảy lò cò một chân.

Hướng dẫn bài khởi động

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau …

- GV quan sát nhắc nhở.

30’

-GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp

-GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø hoïc, theo yêu cầu tiết học.

Đội hình 4 hàng ngang nghe GV phổ biến các loại bài tập

GV









3.Phaàn keát thuùc

- Giao baøi taäp veà nhaø.

- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc.

-Theo ñoäi hình 4 haøng ngang

- GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû loûng ñeå HS Taäp theo.

TDNĐ NỮ - TDLH NAM

CHẠY TIẾP SỨC

A. MỤC TIÊU:

Bài thể dục nhip điệu – bài thể dục liên hoàn – chạy tiếp sức

1. TDNĐ: nữ.

- Kiến Thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 2

- Kĩ Năng: Bước đầu thực hiện được các động tác từ 1-2

2. Bài TD liên hoàn của nam:

- Kiên Thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1-5

- Kĩ Năng: Thực hiện được các động tác từ 1-5.

3. Chạy tiếp sức.

- Kiên Thức: Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy.

- Kĩ Năng: Thực hiện được trao nhận tín gậy

- Thái độ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể

B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường THPT Hiếu Tử

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

LVĐ

Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau …

- GV quan sát nhắc nhở.

10’

2 l - 8 nhịp

2 lần

II/ Phần cơ bản:

TDNĐ:

Giới thiệu cho hs nắm về các tư thế của tay chân trong bài TDNĐ

- Học: Động tác tay.

- Động tác thân mình:

2. Bài TDLH của Nam:

- Học : Động tác 1 đến 5.

3. Chạy tiếp sức:

- Ôn kĩ thuật trao nhận tín gậy.

GV phân tích, giảng giải và thị phạm cho hs xem.

4. Củng cố :

- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TD?

- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy.?

- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.

30 phút

Đội hình 4 nhóm nữ tập TDNĐ

 

 

 

 

GV quan sát sửa sai hs thường mắc.

ĐH tập bài TDLH nam cán sư điều khiển.

 

 

 

 

GV quan sát sửa sai hs thường mắc

ĐH tại chỗ tập kĩ thuật trao nhận tín gậy

GV quan sát sửa sai hs thường mắc.

Đội hình củng cố bài cũ



 

GV quan sát nhận xét chung.

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

- Giao bài tập về nhà cho HS.

- Lớp giải tán.

5 phút

TDNĐ NỮ – TDLH NAM

CHẠY TIẾP SỨC

A. MỤC TIÊU:

Bài thể dục nhip điệu – bài thể dục liên hoàn – chạy tiếp sức

1. TDNĐ: nữ.

- Kiến Thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 2

- Kĩ Năng: Bước đầu thực hiện được các động tác từ 1-2

2. Bài TD liên hoàn của nam:

- Kiến Thức: Biết cách thực hiện các động tác từ 1-5

- Kĩ Năng: Thực hiện được các động tác từ 1-5.

3. Chạy tiếp sức.

- Kiến Thức: Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy.

- Kĩ Năng: Thực hiện được trao nhận tín gậy

- Thái độ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ kiểm tra.

B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường THPT Hiếu Tử

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

LVĐ

Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau …

- GV quan sát nhắc nhở.

10 phút

2 l - 8 nhịp

2 lần

II/ Phần cơ bản:

1. TDNĐ:

Giới thiệu cho hs nắm về các tư thế của tay chân trong bài TDNĐ

- Học: Động tác tay.

- Động tác thân mình:

2. Bài TDLH của Nam:

- Học : Động tác 1 đến 5.

3. Chạy tiếp sức:

- Ôn kĩ thuật trao nhận tín gậy.

GV phân tích, giảng giải và thị phạm cho hs xem.

4. Củng cố :

- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TD?

- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy.?

- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.

30 phút

Đội hình 4 nhóm nữ tập TDNĐ

 

 

 

 

GV quan sát sửa sai hs thường mắc.

ĐH tập bài TDLH nam cán sư điều khiển.

 

 

 

 

GV quan sát sửa sai hs thường mắc

ĐH tại chỗ tập kĩ thuật trao nhận tín gậy

GV quan sát sửa sai hs thường mắc.

Đội hình củng cố bài cũ



 

GV quan sát nhận xét chung.

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

- Giao bài tập về nhà cho HS.

- Lớp giải tán.

5 phút

TDNĐ NỮ – TDLH NAM

CHẠY TIẾP SỨC

A. MỤC TIÊU:

Bài thể dục nhip điệu – bài thể dục liên hoàn – chạy tiếp sức

1. TDNĐ: nữ.

- Kiến Thức: Ôn các động tác từ 1- 3. Học 4

- Kĩ Năng: + Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-3.

+ Thực hiện được động tác 4

2. Bài TD liên hoàn của nam:

- Kiến Thức: Ôn các động tác từ 1-15. Học 16-20

- Kĩ Năng: + Thưc hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-15

+ Thực hiện được các động tác từ 16 - 20.

3. Chạy tiếp sức.

- Kiến Thức: Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy và bài tập phát triển sức nhanh.

- Kĩ Năng: Thực hiện được trao nhân tín gậy và bài tập phát triển sức nhanh.

- Thái độ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ tập luyện.

B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường THPT Hiếu Tử

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

LVĐ

Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau …

- Kiểm tra : bài TD

- GV quan sát nhắc nhở.

10 phút

2 l - 8 nhịp

2 lần

II/ Phần cơ bản:

TDNĐ: Ôn

- Động tác tay.

- Động tác thân mình:

GV cho HS ôn động tác đã học.

- Học: Động tác chân..

2. Bài TDLH của Nam:

- Ôn: Động tác 1 đến 15.

GV cho cán sự điều khiển ôn các động tác đã học.

- Học: Động tác 16 – 20.

3. Chạy tiếp sức:

- Ôn kĩ thuật trao nhận tín gậy (Chạy chậm).

GV cho cán sự điều khiển ôn lại kĩ thuật trao nhân tín gậy đã học.

- Bài tập Chạy lặp lại với tốc độ cao

(2-3 lần x 30m).

GV phân tích, thị phạm cho hs xem.

4. Củng cố :

- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TD?

- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy.?

- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.

30 phút

Đội hình

4 nhóm nữ tập TDNĐ

 

 

 

 

GV quan sát sửa sai hs thường mắc.

ĐH tập bài TDLH nam cán sư điều khiển.

 

 

 

 

GV quan sát sửa sai cho học sinh

Do GV điều khiển

ĐH tập kĩ thuật trao nhận tín gậy.



 ---------- 

30m 

GV quan sát sửa sai hs

Đội hình chạy nhanh tốc độ cao



 ---------- 

30m 

GV quan sát sửa sai hs

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

- Giao bài tập về nhà cho HS.

- Lớp giải tán.

5 phút

TDNĐ NỮ – TDLH NAM

CHẠY TIẾP SỨC

A. MỤC TIÊU:

Bài thể dục nhip điệu – bài thể dục liên hoàn – chạy tiếp sức

1. TDNĐ: nữ.

- Kiến Thức: Ôn động tác từ 1- 4. Học động tác 5

- Kĩ Năng: + Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-4.

+ Thực hiện được động tác 5

2. Bài TD liên hoàn của nam:

- Kiến Thức: Ôn động tác từ 1- 20. Học 21 - 30

- Kĩ Năng: + Thưc hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 20

+ Thực hiện được các động tác từ 21 - 30.

3. Chạy tiếp sức.

- Kiến Thức: Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy theo nhóm 2 người tốc độ cao.

- Kĩ Năng: Thực hiện được trao nhân tín gậy theo nhóm 2 người (Chậm, nhanh).

- Thái độ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ tập luyện.

ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường THPT Hiếu Tử

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

LVĐ

Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau …

- Kiểm tra: Bài TD và CTS

- GV quan sát nhắc nhở.

10 phút

2 l - 8 nhịp

2 lần

II/ Phần cơ bản:

TDNĐ ôn:

- Động tác tay.

- Động tác thân mình:

- Động tác chân:

- Động tác phối hợp:

HS tập luyện cán sự điều khiển tập

- Học ĐT lường

2. Bài TDLH của Nam:

- Ôn: Động tác 1 đến 20.

GV giao nhiệm vụ cho nhóm trưởng hướng dẫn cho nhom ôn

- Học: Động tác 21 đến 30.

3. Chạy tiếp sức:

- Ôn kĩ thuật trao nhận tín gậy theo nhóm 2 người (châm, nhanh).

4. Củng cố :

- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TD?

- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy.?

- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.

30 phút

Đội hình 2 nhóm nữ tập TDNĐ

 

 

GV quan sát sửa sai hs thường mắc.

Đội hình học đông tác mới do GV hướng dẫn

ĐH tập bài TDLH nam cán sư điều khiển.

GV quan sát sửa sai hs thường mắc

Đội hình học đông tác mới do GV hướng dẫn

- GV sữa sai cho học sinh nếu có.

- HS tập luyện cán sự điều khiển

ĐH tập kĩ thuật trao nhận tín gậy.



 ---------- 

60m 

GV quan sát sửa sai hs

Đội hình củng cố bài cũ



 

GV quan sát nhận xét chung.

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

- Giao bài tập về nhà cho HS.

- Lớp giải tán.

5 phút

TDNĐ NỮ – TDLH NAM

CHẠY TIẾP SỨC

A. MỤC TIÊU:

Bài thể dục nhip điệu – bài thể dục liên hoàn – chạy tiếp sức

1. TDNĐ: nữ.

- Kiến Thức: Ôn động tác từ 1- 5. Học động tác 6

- KN: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 5. Thực hiên được động tác 6

2. Bài TD liên hoàn của nam:

- Kiến Thức: Ôn động tác từ 1- 30. Học động tác 31 - 40

- KN: Thưc hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-30. Thực hiên được động tác 31-40

3. Chạy tiếp sức.

- Kiến Thức: Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy theo nhóm 3 người tốc độ cao.

- KN: Thực hiện được trao nhân tín gậy theo nhóm 3 người (Chậm, nhanh) bài tập 2,3; tr 50.

- Thái độ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ tập luyện.

B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường THPT Hiếu Tử

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

LVĐ

Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau …

- Kiểm tra : Bài TD và CTS

- GV quan sát nhắc nhở.

10 phút

2 l - 8 nhịp

II/ Phần cơ bản:

TDNĐ: Ôn

- Động tác tay.

- Động tác thân mình:

- Động tác chân.

- Động tác phối hợp

- Động tác lường

- Học động tác tay vai

2. Bài TDLH của Nam:

- Ôn: Động tác 1 đến 30.

- Học: Động tác 31đến 40.

3. Chạy tiếp sức:

- Ôn kĩ thuật trao nhận tín gậy theo nhóm 3 người (châm, nhanh).

HS tập luyện cán sự điều khiển.

4. Củng cố :

- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TD?

- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy.?

- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.

30 phút

Đội hình 4 nhóm nữ tập TDNĐ

 

 

 

 

GV quan sát sửa sai hs thường mắc.

GV hướng dẫn cho học sinh học động tác mới

GV cho cán sự điều khiển động tác đã học.

ĐH tập bài TDLH nam cán sư điều khiển.

 

 

 

 

GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai hs

GV hướng dẫn cho học sinh học động tác mới

GV cho cán sự điều khiển động tác đã học.

ĐH tập kĩ thuật trao nhận tín gậy



 ---------- 

80m 

GV quan sát sửa sai hs thường mắc.

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

- Giao bài tập về nhà cho HS.

- Lớp giải tán.

5 phút

TDNĐ NỮ – TDLH NAM

CHẠY TIẾP SỨC

A. MỤC TIÊU:

Bài thể dục nhip điệu – bài thể dục liên hoàn – chạy tiếp sức

1. TDNĐ: nữ.

- Kiến Thức: Ôn động tác từ 1- 6. học động tác 7

- Kĩ Năng:

+ Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 6.

+ Thực hiên được động tác 7.

2. Bài TD liên hoàn của nam:

- Kiến Thức: Ôn động tác từ 1- 40. Học 41 - 45

- Kĩ Năng: Thưc hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 40. Thực hiên được 41 - 45

3. Chạy tiếp sức.

- Kiến Thức:

+ Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo chuẩn.

+ Biết một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy tiếp sức)

- Kĩ Năng: Thực hiện được trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo chuẩn.

- Thái độ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ tập luyện.

B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường THPT Hiếu Tử.

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

LVĐ

Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau …

- Kiểm tra : Bài TD và CTS

- GV quan sát nhắc nhở.

10 phút

2 l - 8 nhịp

II/ Phần cơ bản:

TDNĐ:Ôn

- Động tác tay.

- Động tác thân mình.

- Động tác chân.

- Động tác phối hợp.

- Động tác lườn.

- Động tác tay vai

- Học động tác vặn mình

GV phân tích, giảng giải và thị phạm từ chậm đến nhanh sau đó cho hs thực hiện

2. Bài TDLH của Nam: Ôn

- Động tác 1 đến 40.

GV cho cán sự điều khiển ôn động tác đã học.

- Học động tác 41 – 45

3. Chạy tiếp sức:

- Ôn trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo chuẩn.

4. Củng cố :

- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TD?

- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy.?

- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.

30 phút

Đội hình 2 nhóm nữ tập TDNĐ

 

 

ĐH tập bài TDLH nam cán sư điều khiển.

GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai hs.

GV phân tích, giảng giải và thị phạm từ chậm đến nhanh sau đó cho hs thực hiện

ĐH tập kĩ thuật trao nhận tín gậy



  ------- 

60m 

GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai hs.

Đội hình củng cố bài cũ



 

GV quan sát nhận xét chung.

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

- Giao bài tập về nhà cho HS.

- Lớp giải tán.

5 phút

TDNĐ NỮ – TDLH NAM

CHẠY TIẾP SỨC

A. MỤC TIÊU:

Bài thể dục nhip điệu – bài thể dục liên hoàn – chạy tiếp sức

1. TDNĐ: nữ.

- Kiến Thức: Ôn động tác từ 1- 7. Học đông tác 8

- Kĩ Năng: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 45,

2. Bài TD liên hoàn của nam:

- Kiến Thức: Ôn động tác từ 1- 45. Học 46- 50

- Kĩ Năng: + Thưc hiện cơ bản đúng các động tác từ 1-27

+ Thực hiện được các động tác từ 46-50.

3. Chạy tiếp sức.

- Kiến Thức:

+ Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo chuẩn.

+ Biết một số điểm trong luật điền kinh (phần chạy tiếp sức)

- Kĩ Năng: Thực hiện được trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo chuẩn.

- Thái độ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ tập luyện.

B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường THPT Hiếu Tử

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

LVĐ

Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau …

- Kiểm tra: Bài TD và CTS

- GV quan sát nhắc nhở.

10 phút

2 l - 8 nhịp

II/ Phần cơ bản:

TDNĐ:Ôn

- Động tác tay.

- Động tác thân mình.

- Động tác chân.

- Động tác phối hợp.

- Động tác lườn.

- Động tác tay vai

- Động tác vặng minh

- Học động tác lưng bụng

GV cho cán sự điều khiển ôn lại động tác đã học.

2. Bài TDLH của Nam: Ôn

- Động tác 1 đến 45.

- Học : Động tác 46 đến 50.

GV phân tích, giảng giải và thị phạm từ chậm đến nhanh

3. Chạy tiếp sức:

- Ôn kĩ thuật trao nhận tín gậy theo nhóm 2 người tốc độ cao.

+ Chạy nhanh theo cặp của mình thực hiện kĩ thuật trao nhận tín gậy qua lại.

- Giới thiệu luật trong chạy tiếp sức

4. Củng cố :

- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TD?

- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy.?

- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.

30 phút

13 phút

2 phút

Đội hình 4 nhóm nữ tập TDNĐ

 

 

 

 

- GV quan sát sửa sai hs thường mắc.

- GV phân tích, giảng giải và thị phạm từ chậm đến nhanh sau đó cho hs thực hiện

    



- ĐH tập bài TDLH nam cán sư điều khiển.

 

 

 

 

- GV quan sát sửa sai hs thường mắc.

- GV phân tích, giảng giải và thị phạm từ chậm đến nhanh sau đó cho hs thực hiện

ĐH tập kĩ thuật trao nhận tín gậy

  ------- 

60m

GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai hs.

Đội hình củng cố bài cũ



 

GV quan sát nhận xét chung.

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

- Giao bài tập về nhà cho HS.

- Lớp giải tán.

5 phút

TDNĐ NỮ – TDLH NAM

CHẠY TIẾP SỨC

A. MỤC TIÊU:

Bài thể dục nhip điệu – bài thể dục liên hoàn – chạy tiếp sức

1. TDNĐ: nữ.

- Kiến Thức: Ôn động tác từ 1- 8. Học động tác 9

- Kĩ Năng: + Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 8

+ Thực hiện được các động tác 9.

2. Bài TD liên hoàn của nam:

- Kiến Thức: Ôn động tác từ 1- 50

- KN: Thưc hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 50

3. Chạy tiếp sức.

- Kiến Thức: Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo chuẩn.

- Kĩ Năng: Thực hiện được trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo chuẩn.

- Thái độ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ tập luyện.

B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường THPT Hiếu Tử

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

LVĐ

Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau …

- Kiểm tra: Bài TD và CTS

- GV quan sát nhắc nhở.

10 phút

2 l - 8 nhịp

II/ Phần cơ bản:

TDNĐ:Ôn

- Động tác tay.

- Động tác thân mình.

- Động tác chân.

- Động tác phối hợp.

- Động tác lườn.

- Động tác tay vai

- Động tác vặng minh

- Động tác lưng bụng

- Động tác tay vai.

- Học động tác nhảy

GV phân tích, giảng giải và thị phạm từ chậm đến nhanh sau đó cho hs thực hiện

2. Bài TDLH của Nam: Ôn

- Động tác 1 đến 37.

GV cho cán sự điều khiển ôn lại 37 động tác đã học.

3. Chạy tiếp sức:

- Ôn kĩ thuật trao nhận tín gậy theo nhóm 3 người tốc độ cao.

+ Chạy nhanh theo cặp của mình thực hiện kĩ thuật trao nhận tín gậy qua lại luân phiên.

4. Củng cố :

- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TD?

- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy.?

- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.

30 phút

Đội hình 4 nhóm nữ tập TDNĐ

 

 

GV phân tích, giảng giải và thị phạm

ĐH tập bài TDLH nam cán sư điều khiển.

 

 

GV quan sát sửa sai hs thường mắc.

ĐH tập kĩ thuật trao nhận tín gậy



  ------- 

60m 

GV quan sát sửa sai hs.

Đội hình củng cố bài cũ



 

GV quan sát nhận xét chung.

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét:

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

- Giao bài tập về nhà cho HS.

- Lớp giải tán.

5 phút

TDNĐ NỮ – TDLH NAM

CHẠY TIẾP SỨC

A. MỤC TIÊU:

Bài thể dục nhip điệu – bài thể dục liên hoàn – chạy tiếp sức

1. TDNĐ: nữ.

- Kiến Thức: Ôn động tác từ 1- 9. Học động tác 10

- KN: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 9, thực hiện được động tác 10

2. Bài TD liên hoàn của nam:

- Kiến Thức: Ôn động tác từ 1- 50

- KN: Thưc hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 50

3. Chạy tiếp sức.

- Kiến Thức: Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo chuẩn.

- Kĩ Năng: Thực hiện được trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo chuẩn.

- Thái độ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ tập luyện.

B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường THPT Hiếu Tử.

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

LVĐ

Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau …

- Kiểm tra: Bài TD và CTS

- GV quan sát nhắc nhở.

10 phút

2 l - 8 nhịp

2 lần

II/ Phần cơ bản:

TDNĐ:Ôn

- Động tác tay.

- động thân mình.

- Động tác chân.

- Động phối hợp.

- Động tác lườn.

- Động tác tay vai

- Động tác vặn mình.

- Động tác lưng bụng

- Động tác nhảy

GV cho cán sự điều khiển ôn lại 9 động tác đã học.

- Học động tác điều hòa

2. Bài TDLH của Nam: Ôn

- Động tác 1 đến 50.

3. Chạy tiếp sức:

- Ôn kĩ thuật trao nhận tín gậy theo nhóm 3 người tốc độ cao.

+ Chạy nhanh theo cặp của mình thực hiện kĩ thuật trao nhận tín gậy qua lại.

4. Củng cố :

- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TD?

- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy.?

- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.

30 phút

Đội hình 4 nhóm nữ tập TDNĐ

 

 

GV quan sát sửa sai hs thường mắc.

GV phân tích, giảng giải và thị phạm từ chậm đến nhanh

ĐH tập TDLH nam cán sư điều khiển.

 

 

GV quan sát sửa sai và chỉ ra điểm sai hs.

ĐH tập kĩ thuật trao nhận tín gậy



  ------- 

60m 

GV quan sát sửa sai hs.

Đội hình củng cố bài cũ



 

GV quan sát nhận xét chung.

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

- Giao bài tập về nhà cho HS.

- Lớp giải tán.

5 phút

TDNĐ NỮ – TDLH NAM

CHẠY TIẾP SỨC

A. MỤC TIÊU:

Bài thể dục nhip điệu – bài thể dục liên hoàn – chạy tiếp sức

1. TDNĐ: nữ.

- KT: Ôn động tác từ 1- 10

- KN: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 10

2. Bài TD liên hoàn của nam:

- KT: Biết cách thực hiện các động tác từ 1- 50

- KN: Thưc hiện cơ bản đúng các động tác từ 1- 50

3. Chạy tiếp sức.

- KT: Biết cách thực hiện trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo chuẩn.

- KN: Thực hiện được trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định với vạch báo chuẩn.

- TĐ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ tập luyện.

B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường THPT Hiếu Tử.

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

ĐL

Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau …

- Kiểm tra : Bài TD và CTS

- GV quan sát nhắc nhở.

10 phút

2 l - 8 nhịp

II/ Phần cơ bản:

TDNĐ:Ôn

- Động tác tay.

- động thân mình.

- Động tác chân.

- Động phối hợp.

- Động tác lườn.

- Động tác tay vai

- Động tác vặn mình.

- Động tác lưng bụng

- Động tác nhảy

GV cho cán sự điều khiển ôn lại 7 động tác

2. Bài TDLH của Nam: Ôn

- Động tác 1 đến 50.

GV cho cán sự điều khiển ôn lại 50 động tác

3. Chạy tiếp sức:

- Ôn kĩ thuật trao nhận tín gậy theo nhóm 2 người tốc độ cao.

+ Chạy nhanh theo cặp của mình thực hiện kĩ thuật trao nhận tín gậy qua lại.

4. Củng cố :

- Gọi 2 HS lên thực hiện lại bài TD?

- HS thực hiện lại KT trao nhận tín gậy.?

- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.

30 phút

13 phút

2 phút

Đội hình 2 nhóm nữ tập

TDNĐ

 

 

GV quan sát sửa sai hs thường mắc.

ĐH tập bài TDLH nam cán sư điều khiển.

 

 

GV quan sát sửa sai hs.

ĐH tập kĩ thuật trao nhận tín gậy





GV quan sát sửa sai hs.

Đội hình củng cố bài cũ



 

GV quan sát nhận xét chung.

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

- Giao bài tập về nhà cho HS.

- Lớp giải tán.

5 phút

TDNĐ NỮ – TDLH NAM

CHẠY TIẾP SỨC

A. MỤC TIÊU:

Bài thể dục nhip điệu – bài thể dục liên hoàn – chạy tiếp sức

1. Chạy tiếp sức.

- KT: Biết cách thực hiện phối hợp trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định cự ly 100m.

- KN: Thực hiện cơ bản đúng phối hợp trao nhân tín gậy trong khu vực 20m quy định cự ly 100m.

- TĐ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ kiểm tra.

B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường THPT Hiếu Tử.

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy, thước dây, bàn đạp.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

ĐL

Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau …

- GV quan sát nhắc nhở.

10 phút

2 l - 8 nhịp

II/ Phần cơ bản:

- Chạy tiếp sức: Kiểm tra kĩ thuật trao nhận tín gậy.

* Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật trao nhận tín gậy, không phạm luật, phối hợp đúng kĩ thuật ở nữa cuối khu vực quy định.

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật trao nhận tín gậy, không phạm luật, phối hợp đúng kĩ thuật ở khu vực quy định.

- Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật trao nhận tín gậy, không phạm luật, phối hợp đúng kĩ thuật thường được thực hiện ở đầu khu vực quy định.

- Điểm 3-4: Phối hợp tốt giữa các số 1,2,3 nhưng tốc độ chạy hơi chậm.

- Điểm 1-2: Các trường hợp còn lại.

30 phút

ĐH kiểm tra kĩ thuật trao nhận tín gậy

Mỗi đợt kiểm tra 2 em theo từng cặp đã tập và cho điểm theo nhóm.





GV quan sát cho điểm học sinh.

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

- Giao bài tập về nhà cho HS.

- Lớp giải tán.

5 phút

KIỂM TRA:

BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU

THỂ DỤC LIÊN HOÀN

A. MỤC TIÊU:

1. TDNĐ: nữ.

- KT: Biết cách thực hiện được toàn bài TDNĐ.

- KN: Thực hiện cơ bản đúng toàn bài TDNĐ.

2. Bài TD liên hoàn của nam:

- KT: Biết cách thực hiện toàn bài TDLH nam.

- KN: Thưc hiện cơ bản đúng toàn bài TDLH nam..

- TĐ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ kiểm tra.

B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường THPT Hiếu Tử.

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

ĐL

Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau …

- GV quan sát nhắc nhở.

15 phút

2 l - 8 nhịp

2 lần

II/ Phần cơ bản:

- Bài TDNĐ của nữ

* Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật và bài đẹp, khớp với nhịp hô. Thể hiện tốt tình cảm của bài, mắt nhìn theo tay, động tác nhịp nhàng,…Có vấp 1 số nhịp.

- Điểm 7-8: Thực hiện cơ bản đúng động tác tương đối đẹp, khớp với nhịp hô. Chưa thuộc 2 động tác và có vấp 1 số nhịp.

- Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng toàn bài, khớp với nhịp hô. Chưa thuộc 3 động tác và vấp 1 số nhịp.

- Điểm 3-4: Chưa thực hiện được kĩ thuật, động tác, động tác chưa đẹp, chưa khớp với nhịp hô. Chưa thuộc nhiều động tác hoặc vấp nhiều nhịp.

- Điểm 1-2: Chưa thực hiện được 2/3 các động tác của bài, vấp nhiều nhịp.

+ Bài TDLH của Nam:

* Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kĩ thuật động tác, có tính liên hoàn, đẹp và có nhịp điệu.

- Điểm 7-8: Thực hiện đúng kĩ thuật động tác, có tính liên hoàn nhưng chưa thật đẹp, có sai sót nhỏ về tư thế.

- Điểm 5-6: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác, chưa có tính liên hoàn.

- Điểm 3-4: Thực hiện chưa đúng động tác nhưng được nhắc thì có thể thực hiện được.

- Điểm 1-2: Không thực hiện được động tác cho dù đã được giáo viên nhắc.

60 phút

30’

30 phút

- Mỗi đợt kiểm tra 3 HS lên thực hiện bài TD nhịp điệu dành cho nữ hoặc bài TD liên hoàn nam. GV gọi theo danh sách từ trên xuống.

Đội hình kiểm tra bài TD





GV quan sát cho điểm HS.

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

- Giao bài tập về nhà cho HS.

- Lớp giải tán.

10 phút

THỂ THAO TỰ CHỌN

BÓNG CHUYỀN – CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU:

- Chuyền bóng cao tay băng hai tay.

- Đệm bóng.

- Chuyền bóng bước 2

1. Bóng chuyền:

* Kiến Thức: Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, chuyền bước 2

* Kĩ năng: Thực hiện được chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, chuyền bước 2

* Thái độ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong tập luyện.

2. Chạy bền.

* Kiến Thức: Biết cách vượt qua chướng ngại vật để hoàn thành cự ly, khắc phục một số hiện tượng thường gặp khi chạy bền.

* Kĩ năng:

+ Vận dụng để luyện tập chạy bền( Phối hợp sức hợp lí, nhịp thở - bước chạy và thả lỏng hợp lý sau khi tập sức bền.

+ Hoàn thành cự ly chạy (không tính thời gian)

* Thái độ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ tập.

B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường THPT Hiếu Tử.

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, xà, nệm, trụ, bóng tập luyện đầy đủ.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

LVĐ

Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng

cao đùi, đạp sau …

- Kiểm tra: Bóng chuyền

- GV quan sát nhắc nhở.

10 phút

2 l - 8 nhịp

2 lần

II/ Phần cơ bản:

1. Bóng chuyền:

TTCB Ñöùng hai chaân roäng baèng vai, chaân tröôùc chaân sau, haï thaáp troïng taâm, buïng hoùp, vai hôi nhoâ veà phía tröôùc, hai tay thaû loûng , maét quan saùt chôø boùng ñeán.

Ñoäng taùc : Di chuyeån theo höôùng boùng ñeán, nhanh choùng ñöa hình tay ñoùn boùng ôû treân cao caùch traùn khoaûng 30cm, sau ñoù khuîu goái thu tay phoái hôïp coå tay vaø caùc loùng ngoùn tay hoaõn xung roài thöïc hieän chuyeàn boùng ñi, theo goùc ñoä khoaûng 60 – 700

So vôùi traùn.

- Tập di chuyển và tư thế chuyền bong bước 2.

- Tập chuyền bóng cao tay bằng 2 tay

- Đệm bóng

OÂn ñeäm boùng : Nhaéc laïi maáu choát kó thuaät

Ñöùng tö theá chuaån bò, di chuyeån nhanh ñeán choã höôùng boùng tôùi, gaàn tôùi boùng ñoàng thôøi thöïc hieän ñöa hình tay chuaån bò cho vieäc ñeäm boùng. Boán loùng ngoùn tay naøy ñaët leân boán loùng ngoùn tay kia, hai ngoùn caùi kheùp laïi song song baèng nhau.coå tay duoãi thaúng,caùnh tay thaúng, caùnh tay taïo vôùi thaân ngöôøi moät goùc 45o – 50o, Thöïc hieän ñeäm boùng baèng caùch duoãi khôùp goái, hoâng, vung tay leân, ñoàng thôøi hôi xoác vai leân ñeå tieáp xuùc boùng, luùc naøy goùc taïo bôûi caùnh tay vaø thaân khoaûng 60o – 80o(tröôøng hôïp thoâng thöôøng)Coù theå lôùn hôn do phuï thuoäc ñöôøng boùng tôùi vaø muïc ñích ñaùnh boùng.

Taêng löïc Ñöùng treân baäc theàm thaáp baèng nöûa tröôùc 2 baøn chaân, thöïc hieän kieãng goùt leân xuoáng taêng löïc coå chaân

Ñöùng treân baäc theàm thaáp baèng nöûa tröôùc baøn chaân traùi thöïc hieän kieãng goùt leân xuoáng

Ñöùng treân baäc theàm thaáp baèng nöûa tröôùc baøn chaân phaûi thöïc hieän kieãng goùt leân xuoáng

3. Củng cố :

- HS thực hiện lại KT chuyền bóng cao tay?

- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.

4. Chạy bền: - Chạy bền trên địa hình tự nhiên theo nhóm sức khỏe và giới tính

- Trò chơi : Người thừa thứ 3

Bài tập bổ trợ chạy bền trên địa hình tự nhiên.

30 phút

*GV höôùng daãn taäp boùng chuyeàn ôû ñòa ñieåm khaùc.

* OÂn böôùc tröôït ngang sang traùi, sang phaûi, böôùc tröôït tieán, luøi. Böôùc chaïy, böôùc nhaûy.





* GV ñeám 1 HS ñöa hình tay leân,GV ñeám 2 HS thöïc hieän taïi choã thöïc hieän ñoäng taùc chuyeàn boùng .

*Phoái hôïp di chuyeån thöïc hieän moâ phoûng ñoäng taùc chuyeàn boùng cao tay cô baûn.

*Nghe hieäu leänh coøi GV chæ tay höôùng naøo HS di chuyeån höoùng ñoù vaø thöïc hieän ñoäng taùc.

 1

 2

*Ñoäng taùc boå trôï

+Haøng 1 thöïc hieän chuyeàn boùng xuoáng ñaát (coù theå ôû treân töôøng) Caàm boùng theo hình tay ôû treân ñaàu thöïc hieän chuyeàn boùng thaúng leân trôøi roài rôi veà vò trí cuõ, cöù theá luaân phieân.

+Haøng 2 taäp boå trôï nhö haøng 1 vöøa thöïc hieän

+Haøng 1 böôùc tôùi gaàn caàm boùng boùng theo ñeå haøng 2 thöïc hieän chuyeàn boùng.(taïo caûm giaùc khi thöïc hieän chuyeàn)

+Ñoåi laïi haøng 2 caàm boùng cho haøng 1 taäp.

*Hai haøng luøi veà sau 2 böôùc thöïc hieän chuyeàn hai laàn.

*Thöïc hieän chuyeàn 1 laàn moät beân chuyeàn nhanh – moät beân chuyeàn chaäm.sau ñoù ñoåi ngöôïc laïi.

GV phân tích, giảng giải và thị phạm từ chậm đến nhanh sau đó cho hs thực hiện

Ñoäi hinh taäp

Caùch taäp

Gv quan saùt vaø söûa sai cho hoïc sinh, neáu coù

Ñoäi hình cuûng coá baøi

GV quan saùt HS trong khi chaïy

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

- Giao bài tập về nhà cho HS.

- Lớp giải tán.

5 phút

THỂ THAO TỰ CHỌN

BÓNG CHUYỀN

CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU:

- Ôn chuyền bóng cao tay băng hai tay.

- Ôn đệm bóng.

- Ôn chuyền bóng bước 2

1. Bóng chuyền:

* Kiến Thức: Biết cách thực hiện chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, chuyền bước 2

* Kĩ năng: Thực hiện được chuyền bóng cao tay bằng 2 tay, đệm bóng, chuyền bước 2

* Thái độ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong tập luyện.

2. Chạy bền.

* Kiến Thức: Biết cách vượt qua chướng ngại vật để hoàn thành cự ly, khắc phục một số hiện tượng thường gặp khi chạy bền.

* Kĩ năng:

+ Vận dụng để luyện tập chạy bền( Phối hợp sức hợp lí, nhịp thở - bước chạy và thả lỏng hợp lý sau khi tập sức bền.

+ Hoàn thành cự ly chạy (không tính thời gian)

* Thái độ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ tập.

B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường THPT Hiếu Tử.

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, xà, nệm, trụ, bóng tập luyện đầy đủ.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NOÄI DUNG

LVÑ

PHÖÔNG PHAÙP TOÅ CHÖÙC

1.Phaàn môû ñaàu

a) Nhaän lôùp : Kieåm tra só soá, phoå bieán noäi dung,

yeâu caàu buoåi hoïc.

b) Khôûi ñoäng

- Xoay caùc khôùp : Coå tay, coå chaân, hoâng, goái, gaäp duoãi chaân, xoaïc doïc, xoaïc ngang, luôøn, vaën mình.

Khôûi ñoäng chuyeân moân :

Chaïy böôùc nhoû, naâng cao ñuøi, chaïy ñaïp sau.

Chaïy naâng goùt chaïm moâng, ñaù laêng chaân ra tröôùc, böôùc tröôït ngang chaân naøy ñuoåi chaân kia sang phaûi – sang traùi, chaïy luøi khoaûng 5 böôùc sau ñoù quay 1800 chaïy nhanh veà tröôùc.

Loø coø

-GV vaø HS laøm thuû tuïc nhaän lôùp

-GV phoå bieán noäi dung,yeâu caàu giôø hoïc, theo

Ñoäi hình.

- Daøn haøng,cöï ly giaõn caùch. Thöïc hieän theo söï chæ daãn vaø ñieàu khieån cuûa GV.

2.Phaàn cô baûn

a) TTTC : Boùng chuyeàn.

So vôùi traùn.

OÂn ñeäm boùng : Nhaéc laïi maáu choát kó thuaät

Taêng löïc Ñöùng treân baäc theàm thaáp baèng nöûa tröôùc 2 baøn chaân, thöïc hieän kieãng goùt leân xuoáng taêng löïc coå chaân

Ñöùng treân baäc theàm thaáp baèng nöûa tröôùc baøn chaân traùi thöïc hieän kieãng goùt leân xuoáng

Ñöùng treân baäc theàm thaáp baèng nöûa tröôùc baøn chaân phaûi thöïc hieän kieãng goùt leân xuoáng

b) Chaïy beàn

- Nöõ : Chaïy 3 voøng quanh saân boùng ñaù.

- Nam: Chaïy 6 voøng quanh saân boùng ñaù

Cuûng coá baøi

Caâu hoûi:

Theá naøo laø ñoäng taùc ñieäm boùng ñuùng, em haõy thöïc hieän ñoäng taùc?

30’

*GV höôùng daãn taäp boùng chuyeàn ôû ñòa ñieåm khaùc.

* OÂn böôùc tröôït ngang sang traùi,sang phaûi ,böôùc tröôït tieán ,luøi.Böôùc chaïy,böôùc nhaûy.





*GV ñeám 1 HS ñöa hình tay leân,GV ñeám 2 HS thöïc hieän taïi choã thöïc hieän ñoäng taùc chuyeàn boùng .

*Phoái hôïp di chuyeån thöïc hieän moâ phoûng ñoäng taùc chuyeàn boùng cao tay cô baûn.

*Nghe hieäu leänh coøi GV chæ tay höôùng naøo HS di chuyeån höoùng ñoù vaø thöïc hieän ñoäng taùc.

 1

 2

*Ñoäng taùc boå trôï

+Haøng 2 taäp boå trôï nhö haøng 1 vöøa thöïc hieän

+Haøng 1 böôùc tôùi gaàn caàm boùng hướng boùng theo ñeå haøng 2 thöïc hieän chuyeàn boùng.(taïo caûm giaùc khi thöïc hieän chuyeàn)

+Ñoåi laïi haøng 2 caàm boùng cho haøng 1 taäp.

*Hai haøng luøi veà sau 2 böôùc thöïc hieän chuyeàn hai laàn.

*Thöïc hieän chuyeàn 1 laàn moät beân chuyeàn nhanh – moät beân chuyeàn chaäm.sau ñoù ñoåi ngöôïc laïi.

GV quan saùt HS trong khi chaïy

3.Phaàn keát thuùc

- Hoài tónh, thaû loûng.

- Giao baøi taäp veà nhaø.

- Nhaän xeùt ñaùnh giaù buoåi hoïc

5 -10’

-Theo ñoäi hình 4 haøng ngang

- GV höôùng daãn HS ñoäng taùc thaû loûng ñeå HS

Taäp theo.

-Theo ñoäi hình 4 haøng ngang cho HS doàn haøng laïi.

BÓNG CHUYỀN

CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU:

1. Bóng chuyền:

- KT: Biết cách thực hiện kĩ thuật chuyền bóng cao tay, đệm bóng, chuyền bước hai

- KN: + Thưc hiện cơ bản đúng kĩ thuật chuyền bóng cao tay.

+ Thưc hiện được chuyền bước hai, đệm bóng

2. Chạy bền.

- KT: Biết cách vượt qua chướng ngại vật để hoàn thành cự ly chạy bền trên địa hình tự nhiên.

- KN: + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

+ Hoàn thành cự ly chạy (không tính thời gian)

- TĐ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ tập.

B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường THPT Hiếu Tử.

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

ĐL

PHÖÔNG PHAÙP TOÅ CHÖÙC

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng,

- Kiểm tra : Bóng chuyền

- GV quan sát nhắc nhở.

10 phút

2 l - 8 nhịp

2 lần

II/ Phần cơ bản:

1. Bóng chuyền: Ôn

- Ôn Kĩ thuật đệm bóng

- Ôn Kĩ thuật chuyền bóng cao tay chính diện.

- Chuyền bước hai.

3. Củng cố :

- HS thực hiện lại KT chuyền, đệm bóng

- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.

4. Chạy bền: Chạy vòng sân trường: Nam 700m, nữ 600m.

30 phút

GV phổ biến nội dung ôn tập cho học sinh, làm mẫu động tác nếu có yêu cầu của học sinh, giao nhiệm vụ cho cán sự lớp

Đội hình tập

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

- Giao bài tập về nhà cho HS.

- Lớp giải tán.

5 phút

BÓNG CHUYỀN

CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU:

1. Bóng chuyền:

- KT: + Biết cách thực hiện chuyền bước hai, đập bóng chính diện theo phương lấy đà.

+ Biết một số điểm trong luật bóng chuyền

- KN: + Thưc hiện được chuyền bước hai.

+ Thưc hiện được đập bóng chính diện theo phương lấy đà(CB-chạy đà-bật nhảy).

2. Chạy bền.

- KT: Biết cách vượt qua chướng ngại vật để hoàn thành cự ly chạy bền trên địa hình tự nhiên, khắc phục một số hiện tượng thường gặp khi chạy bền.

- KN: + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

+ Hoàn thành cự ly chạy (không tính thời gian)

- TĐ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ tập.

B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường THPT Hiếu Tử.

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

ĐL

Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, đim số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng xoay người (gót) mũi bàn chân.

- Kiểm tra : Bóng chuyền

- GV quan sát nhắc nhở.

10 phút

2 l - 8 nhịp

2 lần

II/ Phần cơ bản:

1. Bóng chuyền: Ôn

- Tập luyện kĩ thuật chuyền hai.

- Đập bóng chính diện theo phương lấy đà

3. Củng cố :

- HS thực hiện lại KT chuyền hai?

- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.

4. Chạy bền: Chạy vòng tròn sân trường: Nam 800m, nữ 700m

30 phút

13 phút

Giáo viên quan sát sửa sai.

Đội hình tập chuyền hai

Tập theo đội hình dòng chảy, mỗi lần tập 3 học sinh.

Giáo viên quan sát sửa sai.

GV giới thiệu nội dung tập, phân tích kĩ thuật, làm mẩu động tác, cho học sinh tập, GV quan sát sữa sai cho học sinh.

Đội hình vòng tròn chạy bền

GV quan sát nhắc nhở hs trong chạy

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

- Giao bài tập về nhà cho HS.

- Lớp giải tán.

5 phút

BÓNG CHUYỀN

CHẠY BỀN

MỤC TIÊU:

1. Bóng chuyền:

- KT: + Biết cách thực hiện chuyền bước hai, đập bóng chính diện theo phương lấy đà.

+ Biết chiến thuật phát bóng, một số điểm trong luật bóng chuyền. Đấu tập

- KN: + Thưc hiện cơ bả đúng chuyền bước hai.

+ Thưc hiện được đập bóng chính diện theo phương lấy đà(CB-chạy đà-bật nhảy).

+ Vận dụng vào đấu tập.

3. Chạy bền.

- KN: + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

+ Hoàn thành cự ly chạy (không tính thời gian)

- TĐ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ tập.

ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường : THPT Hiếu Tử

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.

TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

ĐL

Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, đà 1-3 bước giậm nhảy đá lăng, đà 3 bước giậm nhảy đá lăng xoay người (gót) mũi bàn chân.

- Kiểm tra : Nhảy cao và bóng chuyền

- GV quan sát nhắc nhở.

10 phút

2 l - 8 nhịp

2 lần

II/ Phần cơ bản:

1. Bóng chuyền: Ôn

- Tập luyện kĩ thuật chuyền hai.

- Tập đập bóng chính diện theo phương lấy đà.

- Giới thiệu một số điểm luật

- Học: Chiến thuật và đấu tập

3. Củng cố :

- HS thực hiện lại KT chuyền hai?

- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.

4. Chạy bền: Chạy vòng tròn sân trường: Nam 1500m, nữ 1000m

30 phút

Giáo viên quan sát sửa sai.

Đội hình tập chuyền hai và đập bóng

Giáo viên quan sát sửa sai.

Đội hình vòng tròn chạy bền

GV quan sát nhắc nhở hs trong chạy

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

3/ Dặn dò :

- Giao bài tập về nhà cho HS.

- Lớp giải tán.

5 - 7 phút

2phút

BÓNG CHUYỀN

CHẠY BỀN

MỤC TIÊU:

2. Bóng chuyền:

- KT: Biết cách thực hiện đập bóng chính diện theo phương lấy đà, nhảy chắn bóng.

- KN: + Thưc hiện được đập bóng chính diện theo phương lấy đà, chắn bóng(CB-bật nhảy).

+ Vận dụng vào đấu tập.

3. Chạy bền.

- KN: + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

+ Duy trì và nâng dần sức bền.

- TĐ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ tập.

ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường : THPT Hiếu Tử

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.

TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

ĐL

Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, đà 1-3 bước giậm nhảy

- Kiểm tra : Bóng chuyền

- GV quan sát nhắc nhở.

10 phút

2 l - 8 nhịp

2 lần

II/ Phần cơ bản:

2. Bóng chuyền: Ôn

- Tập đập bóng chính diện theo phương lấy đà.

- Học : Nhảy chắn bóng

- Đấu tập

Chia lớp thanh nhiều đội cho HS đấu tập với nhau

3. Củng cố :

- HS thực hiện lại KT đập bóng và chắn bóng?

- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.

4. Chạy bền: Chạy vòng tròn sân trường: Nam 1500m, nữ 1000m

30 phút

13 phút



 



Giáo viên quan sát sửa sai.

Đội hình tập đập bóng

Giáo viên quan sát sửa sai.

Đội hình tập chắn bóng tại chỗ



Giáo viên quan sát sửa sai.

Đội hình vòng tròn chạy bền

GV quan sát nhắc nhở hs trong chạy

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

- Giao bài tập về nhà cho HS.

- Lớp giải tán.

5 phút

BÓNG CHUYỀN

CHẠY BỀN

MỤC TIÊU:

1. Bóng chuyền:

- KT: Biết cách thực hiện một số bài tập phối hợp, nhảy chắn bóng. Đập bóng chính diện theo phương lấy đà. Đấu tập

- KN: + Thực hiện cơ bản đúng nhảy chắn bóng. Đập bóng chính diện theo phương lấy đà

+ Thưc hiện được một số bài tập.(Bài tập a,b tr 125 - 126)

+ Vận dụng vào đấu tập.

2. Chạy bền.

- KN: + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

+ Duy trì và nâng dần sức bền.

- TĐ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ tập.

B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường : THPT Hiếu Tử

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

ĐL

Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

- GV quan sát nhắc nhở.

10 phút

2 l - 8 nhịp

2 lần

II/ Phần cơ bản:

1. Bóng chuyền: Ôn

- Nhảy chắn bóng

Gv phổ biến nội dung ôn, cho học sinh tập

Ôn đập bóng chính diện theo phương lấy đà

- Đấu tập

3. Củng cố :

- Gọi 2 HS lên thực hiện lại kĩ thuật

- HS thực hiện lại KT đập bóng?

- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.

Chạy bền: Chạy vòng tròn sân trường: Nam 1500m, nữ 1000m

30 phút

Giáo viên quan sát sửa sai.

Có thể làm mẩu động tác cho HS xem.

GV làm mẩu động tác và phân tích cho học sinh những kĩ thuật cơ bản

Giáo viên quan sát sửa sai.

Chia lớp thanh nhiều nhóm ngang sức nhau cho học sinh đấu tập với nhau. GV làm trọng tài và sữa sai cho học sinh trong lúc đấu tập

Đội hình vòng tròn chạy bền

GV quan sát nhắc nhở hs trong chạy

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

3/ Dặn dò :

- Giao bài tập về nhà cho HS.

- Lớp giải tán.

5 phút

BÓNG CHUYỀN

CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU:

1. Bóng chuyền:

- KT: Biết cách thực hiện một số bài tập phối hợp, nhảy chắn bóng. Đấu Tập

- KN: + Thực hiện cơ bản đúng nhảy chắn bóng.

+ Thưc hiện được một số bài tập.(Bài tập a,b tr 125 - 126)

2. Chạy bền.

- KN: + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

+ Duy trì và nâng dần sức bền.

- TĐ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ tập.

B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường : THPT Hiếu Tử

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

ĐL

Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau

- Kiểm tra: Nhảy cao và bóng chuyền

- GV quan sát nhắc nhở.

10 phút

2 l - 8 nhịp

2 lần

II/ Phần cơ bản:

1. Bóng chuyền: Ôn

- Bài tập: Phối hợp giữa gõ bóng với đệm đỡ bước 1.

- Bài tập: Phối hợp giữa gõ bóng với đệm đỡ và chuyền bước 2.

- Nhảy chắn bóng

- Đấu tập

3. Củng cố :

- Gọi 2 HS lên thực hiện lại kĩ thuật nhảy cao?

- HS thực hiện lại KT môn bóng chuyền?

- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.

4. Chạy bền: Chạy vòng tròn sân trường: Nam 1500m, nữ 1000m

30 phút

5 phút

Giáo viên quan sát sửa sai.

Đội hình tập các bài tập

Đội hình tập chắn bóng

Giáo viên quan sát sửa sai.

Chia lớp thanh nhiều nhóm ngang sức nhau cho học sinh đấu tập với nhau. GV làm trọng tài và sữa sai cho học sinh trong lúc đấu tập

Đội hình vòng tròn chạy bền

GV quan sát nhắc nhở hs trong chạy

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

3/ Dặn dò :

- Giao bài tập về nhà cho HS.

- Lớp giải tán.

5 phút

BÓNG CHUYỀN

CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU:

1. Bóng chuyền:

- KT: Biết cách thực hiện một số bài tập phối hợp, nhảy chắn bóng. Đấu tập.

- KN: + Thực hiện cơ bản đúng nhảy chắn bóng.

+ Thưc hiện được nhảy chắn bóng.(Bài tập a,b tr 125 - 126)

+ Vận dụng vào đấu tập

2. Chạy bền.

- KN: + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

+ Duy trì và nâng dần sức bền.

- TĐ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ tập.

B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường : THPT Hiếu Tử

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

ĐL

Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau, đà 1-3 bước giậm nhảy

- Kiểm tra: Nhảy cao và bóng chuyền

- GV quan sát nhắc nhở.

10 phút

2 l - 8 nhịp

2 lần

II/ Phần cơ bản:

1. Bóng chuyền: Ôn

- Bài tập: Phối hợp giữa gõ bóng với đệm đỡ bước 1.

- Bài tập: Phối hợp giữa gõ bóng với đệm đỡ và chuyền bước 2.

- Nhảy chắn bóng

- Đấu tập

3. Củng cố :

- Gọi 2 HS thực hiện lại KT nội dung bóng chuyền?

- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.

4. Chạy bền: Chạy vòng tròn sân trường: Nam 1500m, nữ 1000m

30 phút

Giáo viên quan sát sửa sai.

Đội hình tập bài tập phối hợp

GV qua sát sửa sai hs thường mắc

Đội hình đấu tập bóng chuyền

Giáo viên quan sát sửa sai.

GV quan sát bắt trọng tài thi đấu

Đội hình vòng tròn chạy bền

GV quan sát nhắc nhở hs trong chạy

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

5 phút

BÓNG CHUYỀN

CHẠY BỀN

A. MỤC TIÊU:

1. Bóng chuyền:

- KT: Biết cách thực hiện một số bài tập phối hợp và nhảy chắn bóng. Đấu tập

- KN: + Thưc hiện được một số bài tập phối hợp

+ Thực hiện cơ bản đúng nhảy chắn bóng

+ Vận dụng vào đấu tập.

2. Chạy bền.

- KN: + Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên.

+ Duy trì và nâng dần sức bền.

- TĐ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn và có tinh thần tập thể trong giờ tập.

B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường : THPT Hiếu Tử

- Chuẩn bị cả GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, dụng cụ tập luyện đầy đủ.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

ĐL

Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau,

- GV quan sát nhắc nhở.

10 phút

2 l - 8 nhịp

2 lần

II/ Phần cơ bản:

1. Bóng chuyền: Ôn

- Tập kĩ thuật nhảy chắn bóng.

- Bài tập: Phối hợp giữa gõ bóng với đệm đỡ bóng và chuyền bước 2.

- Bài tập: Phối hợp giữa gõ bóng với đệm đỡ bóng và chuyền bước 2 và đập bóng.

- Đấu tập

3. Củng cố :

- HS thực hiện lại KT chắn bóng?

- Lớp nhận xét, GV nhận xét chung.

4. Chạy bền: Chạy vòng tròn sân trường: Nam 800m, nữ 700m

30 phút

Đội hình tập luyện chắn bóng

GV quan sát sửa sai hs thường mắc

Đội hình tập luyện bài tập

Đội hình vòng tròn chạy bền

GV quan sát nhắc nhở hs trong chạy

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

5 phút

BÓNG CHUYỀN

A. MỤC TIÊU:

Bóng chuyền: Kiểm tra kĩ thuật chuyền bước hai

- KT: Biết cách thực hiện chuyền bước hai

- KN: Thực hiện cơ bản đúng chuyền bước hai

- TĐ: HS nghiêm túc, ý thức tổ chức kỉ luật cao, tự giác tích cực, linh hoạt, nhanh nhẹn trong kiểm tra.

B. ĐỊA ĐIỂM- PHƯƠNG TIỆN:

- Tại sân trường THPT Hiếu Tử

- Chuẩn bị của GV: Giáo án, còi chỉ huy.

- Chuẩn bị của HS: Trang phục thể thao, bóng chuyền, lưới.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

Nội dung

ĐL

Phương pháp tổ chức

I/ PHẦN MỞ ĐẦU

1/ Ổn định tổ chức lớp.

- Tập hợp, điểm số, báo cáo

- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra, hỏi thăm sức khoẻ của HS.

- Phổ biến nội dung, yêu cầu giờ học.

2/ Khởi động :

- Khởi động chung: Xoay các khớp, ép dọc, ép ngang, gặp duỗi,…

- Chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau …

- GV quan sát nhắc nhở.

10 phút

2 l - 8 nhịp

2 lần

II/ Phần cơ bản:

1. Bóng chuyền: Kiểm tra kĩ thuật chuyền bóng bước hai.

* Cách cho điểm:

- Điểm 9-10: Chuyền được 5 quả đúng kĩ thuật phối hợp động tác thuần thục, bóng rơi đúng ô và có độ cao trên lưới khoảng 1,5 – 2m.

- Điểm 7-8: Chuyền được 4 quả đúng kĩ thuật, bóng rơi đúng ô và có độ cao trên lưới khoảng 1 – 1,5m.

- Điểm 5-6: Chuyền được 3 quả đúng kĩ thuật, bóng rơi đúng ô và có độ cao trên lưới khoảng 1 – 1,5m.

- Điểm 3-4: Chuyền được 2 quả đúng kĩ thuật, bóng rơi đúng ô và có độ cao trên lười khoảng 1 – 1,5m.

- Điểm 1-2: Chuyền được 1 quả đúng kĩ thuật, bóng không rơi vào ô.

30 phút

GV qua sát cho điểm học sinh

Trường hợp đặc biệt có thể cho kiểm tra lại nhưng điểm không được tối đa.

III/ PHẦN KẾT THÚC

1/ Thả lỏng

- GV cho học sinh thả lỏng cơ bắp, hít thở sâu…

- GV quan sát, nhắc nhở.

2/ Nhận xét :

- GV nhận xét ưu - khuyết điểm trong giờ học.

3/ Dặn dò:

- Giao bài tập về nhà cho HS.

- Lớp giải tán.

5 phút

nguon VI OLET

Thể dục 6 Thể dục 7 Thể dục 8 Thể dục 9 Thể dục 10 Thể dục 11 Thể dục 12 Khác (Thể dục)