Giáo án cả năm

Nội dung

Phương pháp tổ chức

A-Phần mở đầu: GV nhận lớp

- Giáo viên nhận lớp phổ biến  mục tiêu, yêu cầu giờ học.

- Chương trình thể dục lớp 8 nhằm giúp học sinh cũng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp tiểu học. Chuẩn bị học tập có kết quả chương trình lớp 8, góp phần thực hiện mục tiêu môn học ở THCS.

B- Phần cơ bản:                                   1- Mục tiêu, nội dung chương trình

thể dục lớp 8:

Giáo viên gợi ý để học sinh nắm lại 1số nội dung kiến thức ở lớp 6,7.

- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung bài học, các câu hỏi, câu chuyện về tác dụng của việc tập luyện thể dục thể thao.

- Đội hình đội ngũ : học cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số và các động tác quay, giậm chân tại chỗ, đi đều, vòng các hướng…

- Bài thể dục : Học bài thể dục tay không lớp 8 

- Điền kinh: Học chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, ném bóng…

- Các môn tự chọn: Đá cầu, bóng đá, bơi lội…

- Là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.

- 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh. Ngoài ra đối với chạy 100m còn liên quan đến sức mạnh tốc độ và sức bên tốc độ.

2. Một số hiểu biết cần thiết:

? Sức nhanh là gi?

? Sức nhanh biểu hiện mấy hình thức cơ bản?

3. Các phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.

4- Một số hướng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh:

- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung bài học, các câu hỏi,câu chuyện về phương pháp luyện tập phát triển sức bền

- Từ những đặc điểm có nêu ra những  nhóm bài tập phát triển sức nhanh:

+ Nhóm bài tập RL phản ứng nhanh

+ Nhóm bài tập RL tần số động tác

+ Nhóm bài tập RL động tác đơn nhanh

+ Nhóm bài tập RL sức mạnh tốc độ

+ Nhóm bài tập RL sức bền tốc độ

- Cái quý nhất của con người là sức khoẻ và trí tuệ, có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển được tốt hơn và ngược lại thể dục thể thao giúp cho học sinh có sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động của nhà trường đạt hiệu quả cao hơn, và chính là nâng cao hiệu quả giáo dục để trở thành người có ích cho xã hội.

- Khi tham gia tập luyện thể dục thể thao, phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách nhiệm tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà... 

- Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực.

- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, đúng khoa học sẽ làm cho cơ  phát triển, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi, và độ linh hoạt của cơ tăng lên.

- Tập luyện thể dục thể thao làm cho xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn và phát triển tốt hơn .

- Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bả ra ngoài được thực hiện nhanh hơn.

- Nhờ tập luyện TDTT thường xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp được khoẻ và độ đàn hồi nhanh…

C- Phần kết thúc:

1-Nhận xét :

+Đánh giá quá trình học tập của hs.

+Dặn dò ra bài tập về nhà.

NỘI  DUNG

Định Lượng

( ĐL)

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

A/ PHẦN MỞ ĐẦU:

1/ GV nhận lớp Kiểm tra sĩ số.

- Phổ biến nội dung bài dạy:

  + Bài thể dục.

  + chạy ngắn.

2/ Khởi động:

-  Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.

- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,  gót chạm mông, đá lăng

6-8’

       

      

       

gv

- LT: báo cáo sĩ số cho gv.

- LT: Điều khiển lớp khởi động

         

            

          

             gv

A/ PHẦN CƠ BẢN:

1/ Bài thể dục:

- Bài thể dục liên hoàn 35 động tác.

  + Học từ nhịp 1-8 (nam-nữ).

2/ Chạy ngắn:

- Ôn:

  + Chạy bước nhỏ.

  + Chạy nâng cao đùi.

  + Chạy đạp sau.

 - Trò chơi:

+ “Tiếp sức chuyển vật.”

Một số khái niệm chạy cự li ngắn:

  Chạy cự li ngắn gồm có 60m, 80m, 100m, 200m, 400m. Các cự li 60m, 80m, 100m chạy trên đường thẳng, 200m, 400m vừa chạy trên đường thẳng vừa chạy trên đường vòng. Đặc điểm của chạy cự li ngắn là cơ thể phải làm việc với cường độ cực đại trong thời gian ngắn trong tình trạng nợ oxy. Ở bậc THCS  HS được học kĩ thuật chạy 60m.

* Củng cố

? Chạy cự li ngắn bao gồm các cự li nào.

28-30’

8-10’

10-15’

-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn.

-HS: Tập theo ngay. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS.

xxxxxxx  

xxxxxxx   

xxxxxxx                           

xxxxxxx

          gv

- HS: Thực hiện, HS khác nhận xét ưu khuyết điểm.GV theo dõi sửa sai cho HS.

- HS chơi. Trong quá trình chơi -GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy.

-Trò chơi phải có thưởng, phạt.

    *   *  *  *                       *

    *   *  *  *                       * 

    *   *  *  *                       * 

    *   *  *  *                       *  

         gv

- GV: Giảng thuyết khỏi niệm cho học sinh.

- HS trả lời, HS khác nhận xét, GV nhận xét chung.

C/ PHẦN KẾT THÚC:

1/ Thả lỏng

- Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân.

2/Đánh giá, nhận xét buổi học.

- Bài tập về nhà.

- Xuống lớp.

5-7phút

2x8

1-3’

- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng.







gv

- GV: nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.

Nội dung

ĐL

Phương pháp – tổ chức

A. Phần mở đầu

 1. Ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học

2. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai.

-  Ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.

8-10’

1-2’

6-8’

2-30m

                  ĐHNL

               

                        

                   

                            

-  GV phổ biến ngắn gọn



            

               

            

               

- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

B. Phần cơ bản

1. Bài TD:

  Ôn từ nhịp 1 – 8

28-30’

  6-8’

                ĐHTL

                         

                     

                               

                             

2. - Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau

-  Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức.

3. Chạy bền :

  Chạy díc dắc tiếp sức, tập đông tác, vươn thở, bụng, điều hoà

* Củng cố:

  GV gọi 4 HS lên tập bài TD

8-10’

6-8’

1-3’

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát

                   ĐHTL

xxxxxxx  

xxxxxxx 

xxxxxxx                           

xxxxxxx

          

- GV nêu y/cầu tập luyện, HS TL theo y/c của GV

Gv tổ chức cho HS chơi

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét     - GV nhận sét, sửa sai

1-3 HS thực hiện, GV ,HS nhận xét

3. Kết thúc

1. Thả lỏng: GV cho HS thả lỏng thư duỗi

2. Nhận xét- dặn dò: GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập chạy ngắn, bài TD ở nhà

3-5’

                  ĐHXL

                     

                                         

                       

GV nhận xét cho HS nghỉ

Nội dung

ĐL

Phương pháp – tổ chức

A. Phần mở đầu

 1. Ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học

2. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai.

-  Ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.

8-10’

1-2’

6-8’

2-300m

2x8n

  1x8n

20s

                  ĐHNL

 

                         

 

                           

                                 

-  GV phổ biến ngắn gọn



            

               

            

               

- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ

- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ

B. Phần cơ bản

1. Bài TD:

  Ôn từ nhịp 1 – 8

28-30’

10-12’

                ĐHTL

                         

                                         

                                        

Học từ nhịp 9- 17

2. - Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau.

- Trò chơi: ‘Chạy díc dắc tiếp sức’’

* Củng cố:

  GV gọi 4 HS lên tập bài TD

10-12’

1-3’

                                         

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát sửa sai

                   ĐHTL

xxxxxxx  

xxxxxxx 

xxxxxxx                           

xxxxxxx

          

- GV chia đội chơi, phổ biến luật chơi, cách chơi.

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét  GV nhận sét, sửa sai

C. Kết thúc:

1/ Thả lỏng:

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi

2/ GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập chạy ngắn, bài TD ở nhà

5-7’

                  ĐHTL

                     

                        

                        

                          

  

  

  

   ĐHXL

             

Nội dung

ĐL

Phương pháp – tổ chức

A. Phần mở đầu

 1. Ổn dịnh tổ chức.

- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số

- GV phổ biến nd y/c bài học

2. Khởi động

- Chạy khởi động một vòng sân.

- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai.

-  Ép dọc, ép ngang

- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.

6-8’

1-2’

2x8n

                  

                  

                  

                   

                                 ĐHKĐ

                         

                                         

                                          

                                              

                                      ĐHKĐ

B. Phần cơ bản:

1. Bài TD:

  Ôn từ nhịp 1 – 17

28-30’

8-10’

                         

                                         

                                          

                                              

                               ĐHKĐ

2.  Chạy ngắn:

- Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m

Trò chơi: ‘‘Chạy đuổi’’

3.Chạy bền :

Chạy trên địa hình tự nhiên, cách kiểm tra mạch trước sau khi chạy theo dõi sức khỏe

4. Củng cố:

  GV gọi 4 HS lên tập kĩ thuật xuất phát cao

8-10’

3-5’

3-4’

    - Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sửa sai

- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát

xxxxxxx  

xxxxxxx 

xxxxxxx                           

xxxxxxx

          

- GV chia đội chơi, phổ biến luật chơi, cách chơi.

- GV hương dẫn HS cách do mạch

- Y/c chạy đúng cự li, chạy xong thả lỏng thư duỗi

- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét  GV nhận sét, sửa sai

3. Kết thúc

1.Thả lỏng:

- GV cho HS thả lỏng thư duỗi các khớp

2. GV nhận xét giờ tập luyện

- BTVN: Tập chạy ngắn, bài TD ở nhà

3-5’

2x8 nhịp

1-3’

                  ĐHTL

                           

                                         

                                          

                                              

                                              

 

  

  

     ĐHXL

            