Giáo án cả năm

Giáo án: Số 01 (Tiết 1+2)
Tên bài : GIỚI THIỆU MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH 11
BÀI THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU – CHẠY TIẾP SỨC
Bài TD: Học động tác 1 – 3 bài thể dục nhịp điệu của nữ và động tác 1 – 15 bài TDLH của nam
Chạy tiếp sức: Giới thiệu nội dung chạy tiếp sức 4 x 100m. Học cách trao và nhận tín gậy

I.Mục tiêu
1.Kiến thức:
*Bài TD:Biết cách thực hiện động tác 1 – 3 bài TDNĐ nữ và động tác 1 – 15 bài TDLH của nam
*Chạy tiếp sức:Biết cách thực hiện kỹ thuật trao và nhân tín gậy.
2.Kỹ năng:
*Bài TD: Thực hiện được các động tác 1 – 3 TDNĐ nữ và động tác 1 – 15 bài TDLH của nam
*Chạy tiếp sức: Thực hiện được kỹ thuật trao và nhận tín gậy
*Chạy tiếp sức: 3.Thái độ: Nêu cao tinh thần tự giác, tích cực rèn luyện, có ý thức tổ chức kỷ luật cao.
II.Địa điểm và dụng cụ: Giáo viên chuẩn bị còi, tín gậy, giáo án và một số dụng cụ khác.
-Học sinh chuẩn bị trang phục gọn gàng. Sân trường: THPT Vinh Lộc
III.Tiến trình lên lớp
Ngày soạn:10 / 08 / 2016
Đối tượng: Lớp 11A3, B1356.
Giáo viên: Dương Chí Dũng


Phần và nội dung
LVĐ
Yêu cầu và chỉ dẫn kỹ thuật
Phương pháp tổ chức


SL
TG



I.Phần mở đầu:
1.Nhận lớp: Giáo viên nhận lớp và ổn định tổ chức lớp.
-Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của buổi học.
2.Khởi động:
a.Khởi động chung:
-Bài thể dục phát triển chung.
-Tại chỗ xoay các khớp
b.Khởi động chuyên môn:



-Tại chỗ chạy











2lần x 8 nhịp



10-15
-Yêu cầu học sinh tập trung nhanh gọn, giáo viên làm thủ tục nhận lớp và thăm hỏi học sinh.

-Lớp trưởng điểm số báo cáo tình hình lớp cho giáo viên.


-Yêu cầu học sinh khởi động tích cực đúng biên độ động tác.
-Các khớp cổ, cánh tay, cẳng tay, cổ tay cổ chân, hông, gối, ép ngang, ép dọc…
-Yêu cầu hoạt động tích cực, mục đích làm cho cơ thể chuyển dần từ trạng thái tĩnh sang trạng thái động. Phù hợp với lượng vận động của buổi học tránh trấn thương sảy ra.
-Chạy bước nhỏ
-Chạy nâng cao đùi
-Chạy gót chạm mông


-Lớp trưởng tập trung lớp theo đội hình 4 hàng ngang cự ly hẹp một cánh tay.
((((((((((
((((((((((
((((((((((
((((((((((

(
-Đội hình 4 hàng ngang cách một sải tay so le nhau. Lớp trưởng điều khiển đội hình lớp khởi động.
((((((((
((((((((
((((((((
((((((((

(

II.Phần cơ bản:
1.Giới thiệu mục tiêu nội dung chương trình thể dục 11.
2.Bài thể dục nam và nữ:
aThể dục nhịp điệu (nữ):
-Động tác 1: Đánh hông













-Động tác 2 : Phối hợp














-Động tác 3:Di chuyển tiến lùi

















b.Bài thể dục liên hoàn(nam)





-Động tác 1


-Động tác 2

-Động tác 3
-Động tác 4
-Động tác 5, 6



-Động tác 7


-Động tác 8


-Động tác 9
-Động tác 10




-Động tác 11


-Động tác 12


-Động tác 13 
-Động tác 14 
-Động tác 15 


2.Chạy tiếp sức :
a.Giới thiệu kỹ thuật chạy tiếp sức và các kiểu trao nhận tín gậy


b.Học cách trao và nhận tín gậy













3.Củng cố: Thực hiện lại bài thể dục vừa học





4 lần x 8 nhịp













4 lần x 8 nhịp














4 lần x 8 nhịp