Giáo án cả năm

NỘI DUNG

ĐL

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU:

a, Nhận lớp:

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khởi động:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân

+ Xoay các khớp:

- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp

hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc

- Gập sâu.

8-10

phut

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.(1)     

- Lớp trư­ởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.

Đội hình khởi động. (2)

- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

II- PHẦN CƠ BẢN:

1. Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình lớp 9 (tóm tắt).

- Bao gồm: Lý thuyết chung, ĐHĐN, Bài TD phát triển chung, Chạy cự ly ngắn, Chạy bền, Nhảy cao, Nhảy xa, Đá cầu, Môn thể thao tự chọn ( Vovinam).

- Mục tiêu chương trình TD lớp 9 giúp học sinh củng cố, phát triển những kết quả đã học ở các lớp 6, 7, 8 và hoàn thành mục tiêu môn học ở THCS.

Theo đội hình 1

- GV giới thiệu tóm tắt nội dung chương trình lớp 9 và những mục tiêu, yêu cầu cần phải đạt được trong quá trình học.

III/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Những  bài tập ĐHĐN đã học

4 phút

Đội hình xuống lớp: 1+ 2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tích cực.

- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.

NỘI DUNG

ĐL

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU:

a, Nhận lớp:

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khởi động:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân

+ Xoay các khớp:

- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp

hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu.

8-10

phút

2x8 nhịp

Đội hình nhận lớp.(1)     

- Lớp trư­ởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.

Đội hình khởi động. (2)

- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy nhanh.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1-2 em lên trả lời sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.

II- PHẦN CƠ BẢN:

1. Chạy cự ly ngắn:

+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức"

+ Xuất phát từ một số tư thế khác nhau

- Đứng mặt hướng chạy.

- Đứng vai hướng chạy.

- Đứng lưng hướng chạy.

Củng cố:

- Đứng vai hướng chạy.

- Đứng lưng hướng chạy

2. Chạy bền:

- Hiện tượng “cực điểm” và các khắc phục.

(SGK TD9 Tr 83)

- Luyện tập chạy bền.

23 phút

2x30m

7 phút

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thưởng phạt hợp lý.

- Đội hình tập luyện.

••••••••

••••••••

 

- HS tập hợp thành hai hàng dọc tập luyện

theo phương pháp dòng chảy dưới sự hướng dẫn của GV.

- Yêu cầu HS đứng đúng hướng quy định.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung

- Theo đội hình 1.

- GV giảng giải cho hs nắm được hiện tượng “cực điểm” và các khắc phục.

- HS chạy theo địa hình quy định, nam  400m, nữ 350m.

III/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Xuất phát theo các tư thế khác nhau

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tích cực.

- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.

NỘI DUNG

ĐL

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU:

a, Nhận lớp:

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khởi động:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân

+ Xoay các khớp:

- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp

hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu.

8-10

phút

2X8 nhịp

2X8 nhịp

Đội hình nhận lớp.(1)     

- Lớp trư­ởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.

Đội hình khởi động. (2)

- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy nêu một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật chạy nhanh.

- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1-2 em lên trả lời sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.

II- PHẦN CƠ BẢN:

1. Chạy cự ly ngắn:

+ Trò chơi: "Chạy tiếp sức"

+ Xuất phát từ một số tư thế khác nhau

- Đứng mặt hướng chạy.

- Đứng vai hướng chạy.

- Đứng lưng hướng chạy.

* Củng cố:

- Đứng vai hướng chạy.

- Đứng lưng hướng chạy

2. Chạy bền:

- Hiện tượng “cực điểm” và các khắc phục.

(SGK TD9 Tr 83)

- Luyện tập chạy bền.

23

phút

2x30m

07

phút

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thưởng phạt hợp lý.

- Đội hình tập luyện.

••••••••

••••••••

 

- HS tập hợp thành hai hàng dọc tập luyện

theo phương pháp dòng chảy dưới sự hướng dẫn của GV.

- Yêu cầu HS đứng đúng hướng quy định.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung

- Theo đội hình 1.

- GV giảng giải cho hs nắm được hiện tượng “cực điểm” và các khắc phục.

- HS chạy theo địa hình quy định, nam  400m, nữ 350m.

III/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Xuất phát theo các tư thế khác nhau

5 phút

Đội hình xuống lớp: 1+2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá tiết học, biểu dương những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS chưa tích cực.

- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.

NỘI DUNG

ĐL

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU:

a, Nhận lớp:

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS

.- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khởi động:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân

+ Xoay các khớp:

- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp

hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu.

* Khởi động chuyên môn.

- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy cho bết bài TD phát triển chung gồm bao nhiêu động tác.

3 phút

7 phút

2x8 nhịp

Đội hình nhận lớp.(1)     

- Lớp trư­ởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.

Đội hình khởi động. (2)

- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

GV gọi 1- 2 em lên trả lời sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.

II- PHẦN CƠ BẢN:

1. Chay cự ly ngắn.

Luyện tập.

+ Trò chơi: "Quân xanh quân đỏ"

+ Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát.

+ Tư thế sẵn sàng - xuất phát.

2. Thể dục:

Học: - Từ nhịp 1 – 10 nam.

(SGK TD9 Tr 21)

- Từ nhịp 1 – 10 nữ.

(SGK TD9 Tr 17)

- Củng cố:

+ Tư thế sẵn sàng - xuất phát.

- Từ nhịp 1 - 10 Bài thể dục

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền.

- Nam  450m, nữ 400m

- Giới thiệu hiện tượng “chuột rút” và cách khắc phục.

10 phút

15

phút

5 phút

- GV phổ biến luật chơi, cách chơi, thưởng phạt hợp lý.

- Đội hình tập luyện:

- Đội hình tập luyện:

•••••••   

ºººººººº   

     

- Hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nước chảy.

- Quan sát sửa sai kỹ thuật.

Theo đội hình 2.

- GV thị phạm phân tích kỹ thuật.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện đồng loạt, sau đó chia nhóm tổ trưởng chỉ huy. GV đi lại quan sát sửa sai kỹ thuật.

- Gv gọi 2 HS lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung

- HS chạy theo địa hình quy định.

- GV giảng giải cho hs nắm được hiện tượng “chuột rút” và các khắc phục.

III/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà

* Từ nhịp 1 - 10 Bài thể dục.

5

phút

Đội hình xuống lớp: 1+2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học ngắn gọn.

- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.

NỘI DUNG

ĐL

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC

I . PHẦN MỞ ĐẦU:

a, Nhận lớp:

- Lớp trưởng báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS.

- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học

b, Khởi động:

* Khởi động chung

+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác.

- Tay ngực, lườn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân

+ Xoay các khớp:

- Cổ tay + Cổ chân

- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp

hông, khớp gối.

- ép dây chằng ngang - dọc, gập sâu.

- Chạy bước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi.

- Chạy đá gót chạm mông.

3 phút

7 phút

2x8 nhịp

Đội hình nhận lớp.(1)     

- Lớp trư­ởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.

- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.

Đội hình khởi động. (2)

- Cán sự điều khiển lớp khởi động.

- GV quan sát sửa sai kỹ thuật.

c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện 10 nhịp bài TD phát triển chung.

GV gọi 1- 2 em nam, nữ lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.

II- PHẦN CƠ BẢN:

1. Chay cự ly ngắn.

Luyện tập.

+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.

+ Tại chỗ đánh tay

2. Thể dục:

Ôn. Từ nhịp 1 – 10

Học: - Từ nhịp 11 – 18 nữ.

(SGK TD9 Tr 17)

- Từ nhịp 11 – 19 nam.

(SGK TD9 Tr 21)

- Củng cố:

+ Tư thế sẵn sàng - xuất phát.

- Bài thể dục phát triển chung.

+ Từ nhịp 1 - 19 (nam), Từ nhịp 1 - 18 (nữ)

3. Chạy bền:

- Luyện tập chạy bền.

- Nam  450m; nữ 400m.

10 phút

15

phút

5 phút

- Đội hình tập luyện:

•••••••••            

•••••••••

      

- Hướng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nước chảy.

Theo đội hình 2.

- Quan sát sửa sai kỹ thuật.

Theo đội hình 2.

GV cho hs ôn tại chỗ sau đó chia tổ cho cán sự điều khiển, quan sát sửa sai kỹ thuật.

- Gv gọi 3 HS lên thực hiện.

- HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung

- HS chạy theo địa hình quy định,

Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.

            - Chướng ngại vật trong khi chạy.

III/ PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng, hồi tĩnh.

- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.

- Hướng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.

* Những  bài tập ĐHĐN đã học.

* Tư thế sẵn sàng xuất phát.

* Bài thể dục phát triển chung.

+ Từ nhịp 1 - 19 (nam), Từ nhịp 1 - 19 (nữ)

04

phút

Đội hình xuống lớp: 1+2

- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.

- GV nhận xét đánh giá tiết học ngắn gọn.

- Hướng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.