Ngày soạn:3/9/2020
Ngày dạy: 7/9/2020
Tiết 1 Lý thuyết
Mục tiêu ,nội dung chương trình TD lớp 8
Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh ( phần I )
I- Mục tiêu.
1- Kiến thức:
- Giới thiệu cho Học sinh nắm được mục tiêu nội dung chương trình Thể dục lớp 8
2- Kỹ năng:
- Học sinh thực hiện tốt các động tác cá nhân, di chuyển đội hình
3-Thái độ:
- Xây dựng ý thức tự giác tích cực, tinh thần đoàn kết tập thể, tính kỉ luật cao, yêu thích môn học
II - Địa điểm - phương tiện.
- Trường THCS
-Trong lớp học, học sinh chuẩn bị giấy bút ghi bài.
III -Tiến trình dạy học .
1-Mục tiêu chương trình TD lớp 8.
-Biết được những kĩ năng cơ bản để tập luyện giữ dìn sức khẻo, nâng cao thể lực.
-Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,tác phong nhanh nhẹn kỉ luật,thói quen tự giác tập luyệnTDTT giữ dìn vệ sinh.
-Có sự tăng tiến về thể lực.thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể và thể hện khả năng của bản thân về TDTT .
-Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt ở trường và ngoài nhà trường.
* Biên chế tổ chức tập luyện.
-Biên chế cán sự bộ môn có thể là lớp trưởng hoặc không,
- Cán sự bộ môn cần có những tiêu chuẩn khoẻ mạnh, nhanh nhẹn học các môn khá.có khả năng điều khiển lớp
-Biên chế tổ .sử dụng các sự tổ của lớp.
- Lớp chia thành ......4... tổ
- Tổ 1em ...................................làm tổ trưởng
- Tổ 2em ...................................làm tổ trưởng
- Tổ 3em ...................................làm tổ trưởng
- Tổ 4em ...................................làm tổ trưởng
2- Nội dung chương trình TD lớp 8.
-Trong chương trình TD lớp 8 các em sẽ học các nội dung sau.
1-Lý thuyết . 2-ĐHĐN . 3-Bài TD phát triển chung.
4-Chạy cự li ngắn. 5- Chạy bền. 6-Nhảy Cao. 7- Nhảy Xa.
8- Đá cầu. 9-Môn TT tự chọn . 10-Kiểm tra tiêu chuẩn RLTT.
3-Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh ( phần I ).
a.Một số hiểu biết cần thiết:
- Sức nhanh là năng lực thực hiện vận động với thời gian gắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 03 hình thức cơ bản:
- Phản ứng nhanh.
- Tần số động tác nhanh.
- Thực hiện động tác đơn nhanh.
b.Em hãy cho ví dụ về phản ứng đơn nhanh.
VD. Khi nghe thấy tín hiệu dừng , dùng lại ngay hoặc đang chạy có tín hiệu thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy. Khi nghe thấy tiếng súng hoặc hiệu lệnh chạy người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát. Trong cuộc sống đi xe đạp, xe máy bất ngờ có tình huống sẩy ra như có người chạy qua đường người đi xe phản ứng bằng cách phanh hoặc điều khiển xe của mình đi hướng khác để tránh . +Em hãy cho 1 ví dụ về tần số động tác:
VD. Số lần bước chạy trong 1 giây, số lần bước đi bộ trong 1 phút , số lần nhảy dây hay tâng cầu trong thời gian 15giây . 20 giây. 30 giây hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi trong 50m, 100m
c. Em hãy
nguon VI OLET
